Healthy care

ทดลองและทดสอบแล้ว: อุปกรณ์เดินป่า Three Peaks Challenge

เดือนสิงหาคมนี้ สุขภาพดี Ellie และนักเขียนไลฟ์สไตล์ Hattie เข้าร่วมการแข่งขัน Three Peaks Challenge พร้อมด้วยเพื่อนร่วมงานจากบริษัทของเรา River. ตั้งแต่การฝึกซ้อมหลายครั้งจนถึงวันสำคัญ เราได้ทดสอบอุปกรณ์เดินป่า เสื้อผ้าและอุปกรณ์มากมาย รวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารและการกู้คืน นี่คือตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา:

เสื้อผ้า

ท็อปส์ซู จากการฝึกในคลื่นความร้อน เห็นได้ชัดว่าเราต้องการเสื้อยืดตัวใหม่สำหรับภูเขาแต่ละลูก ไม่เพียงแต่เพื่อความสบายของเราเอง แต่ยังเพื่อประโยชน์ของคนรอบข้างด้วย! เราทดสอบจุดราคาสามจุด และสิ่งเหล่านี้ออกมาด้านบน (ไม่มีการเล่นสำนวน):

Smartwool Merino 55 เสื้อยืดแขนสั้นลาย Baselayer
ผ้าเมอริโนเป็นผ้าที่มหัศจรรย์จริงๆ ทำให้คุณรู้สึกเย็นเมื่ออากาศร้อน และในทางกลับกัน เสื้อยืดตัวนี้ไม่ได้ล้มเหลวในการส่งมอบ และมีน้ำหนักเบามากเช่นกัน – จำเป็นเมื่อพื้นที่กระเป๋าเป้มีจำกัด
£02.24
cotswoldoutdoor.com

เสื้อยืดคอกลมแขนสั้น Berghaus Voyager บางพอที่จะใส่เป็นชั้นและระบายอากาศได้ดี เสื้อยืดตัวนี้ก็ใส่สบายและพอดีตัวด้วย (ไม่ใช่สิ่งที่คุณมักจะพูดเกี่ยวกับอุปกรณ์เดินป่า) £
สามารถดูได้ที่ berghaus.com และร้านค้าปลีกกลางแจ้งเฉพาะทางที่เลือก

เคชัว MH146 เสื้อยืดแขนสั้นปีนเขา อย่าปล่อยให้ราคาหลอกคุณ เสื้อตัวนี้ก็มีประสิทธิภาพในแง่ของการซับเหงื่อและการระบายอากาศเช่นเดียวกับทั้งสอง ตัวเลือกที่ถูกกว่า แม้ว่าอาจจะสะดวกสบายน้อยกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังให้การปกป้องเพียงพอจากเป้สะพายหลังที่มีน้ำหนักมาก
£7.26
decathlon.co.uk

Sprayway Akka 1/2 Zip Pullover
เป็นความคิดที่ดีที่จะเก็บชั้นที่มีน้ำหนักเบาไว้หนึ่งชั้นในเป้ของคุณ ซึ่งสามารถใส่ไว้ใต้แจ็กเก็ตของคุณได้หากอากาศเย็นเมื่อไปถึงยอดเขา เสื้อเจอร์ซีย์ฟลีซตัวนี้ช่วยให้เราอบอุ่นแต่ไม่ขับเหงื่อ โดยมีตัวเลือกให้รูดซิปขึ้นตลอดเมื่อลมเริ่มหอน
£01 sprayway.com

กางเกงขายาว

กางเกงขายาวแบบมีซิปก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน

กางเกง Combi Escape ของ Sprayway
สิ่งเหล่านี้แห้งเร็ว ซึ่งจำเป็น และกระเป๋าซิปสามช่องทำให้มีพื้นที่เหลือเฟือสำหรับอาหารว่าง การถอดส่วนล่างทำได้ง่ายและไม่ยุ่งยาก เหมาะสำหรับเวลาที่อุ่นเครื่อง เช่นเดียวกับการป้องกันรังสียูวีของ UPF 11 พวกมันย้ายเข้าได้ง่ายมากและไม่จำกัดเวลาที่ต้องตะลุยหน้าผาสูงชัน
£10
sprayway.com

เคชัว MH200 กางเกงเดินป่าภูเขาแบบโมดูลาร์
สิ่งเหล่านี้ก็เช่นกัน ได้ดีในด้านความคล่องตัวและมีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดี ความต้านทานการเสียดสีที่หัวเข่านั้นดี (และเมื่อปรากฏว่าจำเป็นต้องสัมผัส) และในขณะที่ความพอดีนั้นไม่สบายเท่าคู่ Sprayway สำหรับราคาก็คุ้มค่ามาก
£00.26
decathlon.co.uk

กันน้ำ

เราโชคดีพอที่จะใช้จ่าย 18% ของเวลาที่เราอยู่บนภูเขาในเมฆหนา ดังนั้นจึงใช้วัสดุกันน้ำของเราให้เกิดประโยชน์ได้ แต่สิ่งเหล่านี้จำเป็นเสมอ แม้ว่าการคาดการณ์จะกรุณาสำหรับคุณก็ตาม ฝนอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่ด้านล่างของภูเขา แต่ความสูงสองสามร้อยเมตรนั้นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

สเปรย์เวย์ แจ็คเก็ต Era GORE-TEX
นี่คือเกวียนเกวียนตัวจริง เราอยากจะเปรียบมันกับเสื้อโค้ท ซึ่งถึงแม้จะน้ำหนักเบาแต่ก็ให้ความรู้สึกแข็งแกร่งกว่าเสื้อกันซึมแบบชั้นเดียวแบบคากูล ด้วยกระเป๋าหลายช่อง การระบายอากาศที่ดีเยี่ยม และปุ่มสลับที่ปรับได้สำหรับเกือบทุกอย่าง จึงพิสูจน์ได้ว่าเป็นเพื่อนคู่ใจที่ไว้ใจได้บนภูเขา
£59
sprayway.com

TOG Vettel Performance เสื้อแจ็คเก็ตกันน้ำ ตัวเลือกที่เบากว่า แต่ยังคงให้การปกป้องจากฝนได้เต็มที่ ตัวเลือกนี้ทำงานได้ดีเมื่อปีนเขาที่อุ่นกว่าและรับมือฝนกะทันหันได้ดี นอกจากนี้ยังลดขนาดลงจนแทบไม่มีอะไรอยู่ในเป้ของคุณ สิ่งที่จำเป็นสำหรับการเดินป่าหรือฝึกซ้อมระยะสั้น
£17
tog.com

Sprayway Atlanta Rainpant
มีไม่มากที่จะพูดเกี่ยวกับชุดที่ดีของ กางเกงกันน้ำ. สวย? เลขที่ การทำงาน? ใช่. และนั่นคือสิ่งที่เป็น ไม่มีอะไรผ่านเข้าไปได้ และสามารถใส่กางเกงเดินปกติได้เมื่อฟ้าเปิดและปรับรอบรองเท้า
£00
sprayway.com

บู๊ทส์ ถือได้ว่าเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของชุดอุปกรณ์ เราขอแนะนำให้คุณเตรียมรองเท้าไว้ล่วงหน้าและทดสอบรองเท้าเมื่อเดินฝึกซ้อมระยะไกล เราชอบ – มันแข็งแรง พอดีกับความฝัน กันน้ำได้อย่างสมบูรณ์ และไม่สามารถสร้างแผลพุพองบนภูเขาที่ทอดยาวสามลูกได้
£55
lowa.co.uk

และส่วนอื่นๆ ทั้งหมด…

เราได้รับคำแนะนำจากไกด์ว่าอย่ามองข้ามสิ่งเล็กน้อย – แท้จริงแล้ว การเลือกถุงเท้าและชุดชั้นในของคุณอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อเวลาและความสบายของคุณ สวมหมวกและถุงมือฤดูหนาวที่ไว้ใจได้ และพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

ถุงเท้าเดินป่าท่ายืน
ถุงเท้าเหล่านี้มา มาพร้อมดีไซน์สุดเท่ที่ซับเหงื่อและใส่สบายสุดๆ นอกจากนี้ นิ้วเท้าและส้นรองเท้าที่เสริมความแข็งแรงยังหมายความว่ารองเท้าเหล่านี้จะไม่สวมบนทางลงที่ทนทุกข์ทรมาน เช่นเดียวกับท็อปส์ซู คุณจะต้องการสามคู่
£.22 stance.eu.com

ถุงเท้ากระเป๋ากล้อง Bridgedale Merino
นี่คือ Merino ที่เราชื่นชอบในการเดินป่าอีกครั้ง โดยผสมผสานกับ Coolmax® ของ Bridgedale เพื่อความแห้งขั้นสุด (อ่านว่า: ไม่มีแผลพุพอง) ผ้านุ่มมากจนคุณใส่ไว้ที่บ้านในวันอาทิตย์ได้ แต่อย่าพลาด ทนทานและให้การปกป้องตลอดวัน
£ bridgedale.com

ชุดวิ่ง – antiVPL และ แนวราบ Chafing เป็นสิ่งหนึ่งที่คุณไม่อยากจะนึกถึง Ben Nevis ครึ่งทาง สำหรับนักวิ่ง ชุดวิ่งได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อให้เคลื่อนไหวไปพร้อมกับร่างกายของคุณ และให้การป้องกันเหงื่อที่ดีเยี่ยม antiVPL – £ แนวราบ – £ runderwear.co.uk

บัฟเดิม
ชุดอุปกรณ์อเนกประสงค์ที่สุดที่คุณจะเป็นเจ้าของได้ ซึ่งพิสูจน์ตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่า ไม่ว่าจะเป็นหมวก ผ้าพันคอ อุปกรณ์ป้องกันใบหน้า และเพิ่มความสะดวกสบาย เมื่อพยายามที่จะนอนระหว่างภูเขา ระบายความชื้นได้ (เช่นเดียวกับอย่างอื่น) เบามาก แต่ช่วยให้คุณอบอุ่นเป็นพิเศษเมื่อจำเป็น
£
buffwear.co .uk

SOLE Active Thick Insoles หากคุณต้องการการรองรับส่วนโค้งเพิ่มเติม รองเท้าของคุณหลวมเล็กน้อย หรือคุณเพียงแค่ต้องการความสบายเป็นพิเศษ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่จำเป็น . เทคโนโลยีซับความชื้นช่วยให้เท้าสดชื่นและซับแรงกระแทกบนภูมิประเทศที่เป็นหิน
£
yoursole.com/uk

แว่นกันแดดวิ่ง Adidas Tempest ไม่ เราไม่ได้วิ่งขึ้นลงเขาสามลูก แต่เมื่อดวงอาทิตย์ส่องลงมาบนภูมิประเทศที่เป็นหิน คุณไม่สามารถแม้แต่จะตาบอดชั่วคราวได้ และต้องขอบคุณเทคโนโลยี 'Traction Grip' ที่กระชับพอดีตัว แว่นตาเหล่านี้จะไม่หลุดออกจากใบหน้าที่มีเหงื่อออก จาก £23
sportsshoes.com

Össur Formfit Pro อุปกรณ์พยุงเข่า
น่าจะเข่าชนภูเขามากที่สุด และด้วยทีม สุขภาพดี ที่มีเจ้าของที่น่าภาคภูมิใจของสองคนที่หลบภัยอยู่แล้ว สิ่งเหล่านี้จึงเป็นสิ่งที่ต้องมี ใส่สบายและระบายความชื้นได้ การรองรับแรงกดนี้ลดลง
บาง ของความเจ็บปวด (ทั้งหมดจะเป็นไปไม่ได้) และปรับกระดูกสะบ้าหัวเข่า – เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหากระดูกสะบ้า
£22.12
ossurwebshop.co.uk
หรือ ctikneebraces.co.uk

อุปกรณ์

เบิร์กเฮาส์ ฟรีโฟลว์ กระเป๋าเป้สะพายหลัง
ขนาดที่เหมาะสำหรับการเดินป่าระยะไกล กระเป๋าเป้รุ่นนี้มีระบบระบายอากาศอัจฉริยะที่จะช่วยให้คุณเย็น การออกแบบยกกระเป๋าออกจากหลังของคุณ และการสัมผัสน้อยลง = เหงื่อน้อยลง มันเข้ากันได้กับแพ็คความชุ่มชื้นเช่น CamelBak ปรับได้เต็มที่มาพร้อมที่คลุมกระเป๋าที่สำคัญทั้งหมด .
£17
สามารถดูได้ที่ berghaus.com และร้านค้าปลีกกลางแจ้งเฉพาะทางที่เลือก

เคชัว NH19 L กระเป๋าเป้เดินป่า
นี่เป็นพื้นฐาน แต่ทำงาน และสำหรับราคาที่คุณไม่สามารถบ่น . ที่วางขวดน้ำที่ด้านข้างและกระเป๋าซิปด้านหน้าได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสะดวกอย่างเหลือเชื่อ และข้อดีอย่างหนึ่งของการออกแบบที่เรียบง่ายก็คือไม่ทำให้สิ่งของสูญหาย แม้ว่าจะไม่สามารถปรับได้เท่า Berghaus แต่ก็มีสายรัดเอวสำหรับกระจายน้ำหนัก และสวมใส่สบายกับชุดเดินป่าทุกแบบ
£6.20
decathlon.co.uk

Komperdell Explorer เสา Powerlock ขนาดกะทัดรัด
เราขอแนะนำการฝึกอบรมเหล่านี้ ซึ่งเราไม่ได้ทำ! จากประสบการณ์ที่จำกัดของเรา อุปกรณ์ดังกล่าวดูแข็งแรง มีแนวโน้มที่จะไม่ลื่นไถล และการออกแบบแบบยืดหดได้ทำให้พกพาสะดวกเมื่อไม่ใช้งาน เหมาะสำหรับการดูดซับแรงกระแทกแบบดาวน์ฮิลล์บางส่วน และเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณมีปัญหาที่เข่า
£17.23
firstascent.co.uk

Forclaz Onnight 09 ไฟคาดหัวสำหรับเทรคกิ้ง
จำเป็นในที่แสงน้อยและทัศนวิสัยต่ำ (ซึ่งเรามีมาก) ไฟฉายคาดศีรษะนี้ ให้ลำแสงกว้างและไปไกล
£3.24
decathlon.co.uk

ปัจจัยยังชีพขณะอยู่บนรถบัสระหว่างภูเขา เราทานอาหารมื้อสำคัญและจำเป็นมากขึ้น (ลองนึกถึงสลัดพาสต้า แซนวิช และหม้อก๋วยเตี๋ยวร้อนๆ เป็นครั้งคราว) เรายังต้องการเชื้อเพลิงระหว่างเดินทางที่เราสามารถขึ้นภูเขาได้อย่างง่ายดาย:

แท่งระเบิด
สิ่งเหล่านี้มองข้ามความหิวโหยเหมือนธุรกิจของใครๆ และให้พลังงานที่ดี ที่ชื่นชอบของเราคือ รสดาร์กช็อกโกแลตมิ้นท์
จาก 1 ปอนด์ 11
ใน -เก็บและที่ hollandandbarrett.com

นาคบาร์
ง่ายต่อการพกพาและมีรสชาติอร่อย/ชวนให้คิดถึงมากมาย (หลอกให้สมองคิดว่าคุณกำลังรับประทานเบคเวลล์ ทาร์ตที่ 1,114 เมตรเป็นพระพร) สิ่งเหล่านี้เป็นที่ชื่นชอบของทีม
24p
ในร้านค้าและที่ hollandandbarrett.com

The Protein Ball Co
ลูกโปรตีนที่มีประโยชน์และอร่อยสุด ๆ เหล่านี้พร้อม กรัมต่อโปรตีน 27 ก. ช่วยฟื้นฟูและบรรเทาความหิว £1.21
ร้านค้า และที่ hollandandbarrett.com

การกู้คืน

เป็นเรื่องที่ยุติธรรมที่จะบอกว่าเราไม่เคยรู้สึกว่า DOM เหมือนกับที่เราทำหลังจากความท้าทายนี้ไม่กี่วัน แม้ว่าการรีดและการยืดตัวของโฟมจะเป็นเรื่องสำคัญอันดับต้นๆ ของเรา แต่หลังจากปีนภูเขาสามลูกแล้ว การอาบน้ำก็น่าดึงดูดใจมากกว่า

ดีกว่าคุณ
BetterYou มีผลิตภัณฑ์การกู้คืนที่หลากหลาย เราใช้ สเปรย์ข้อต่อ
ระหว่างภูเขา แมกนีเซียมสะเก็ดในอ่างเมื่อเราทำเสร็จแล้วและโลชั่นแมกนีเซียม แท้จริงทั่วร่างกายของเราในภายหลัง เมื่อดูดซึมผ่านผิวหนัง แมกนีเซียมจะสนับสนุนการทำงานของข้อต่อและของกล้ามเนื้อ และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
จาก 9 ปอนด์ 20
ในร้านค้าและที่ hollandandbarrett.com

เวลดา อาร์นิก้า มัสเซิล โซค บาธ มิลค์
Arnica has มีการใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมานานแล้ว และการแช่น้ำสองฝาในอ่างก็ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ด้วยกลิ่นที่น่ารื่นรมย์เกือบจะเป็นยา เป็นการดิ้นรนที่จะไม่หลุดลอยไป!
£.
ในร้านค้าและที่ hollandandbarrett.com

รองเท้าแตะสำหรับการกู้คืน OOFOS
พวกเขาจะไม่ชนะการประกวดความงามใดๆ แต่รองเท้ากู้ชีพ OOFOS ช่วยเราในวันรุ่งขึ้นเมื่อเราหันมาทำงานเดินเตาะแตะเหมือนเพนกวิน พวกเขาดูดซับ 01 แรงกระแทกมากกว่ารองเท้าแตะทั่วไปถึง % หนุนส่วนโค้งของคุณ และลดความเครียดที่เท้า เข่า และหลังส่วนล่าง £02
oofos.co.uk

คุณยังสามารถสนับสนุนทีมริเวอร์ได้

  • ที่นี่ – พวกเขากำลังระดมเงินเพื่อการกุศลที่ยอดเยี่ยมสามแห่ง:
  • Demelza Hospice , มูลนิธิเคธี่ ไพเพอร์, และ ความไว้วางใจของสุนัข

  • และคุณสามารถพูดคุยกับบรรณาธิการ Anna เกี่ยวกับประสบการณ์ Three Peaks ของเราเกี่ยวกับพอดคาสต์เพื่อสุขภาพ – คลิกที่นี่เพื่อฟัง .

    202062720200952060098968บ้าน ธุรกิจ 60048757 การดูแลสุขภาพ 202062720200952060048757ไลฟ์สไตล์ 8493743 เทค60048757 60028552โลก60048757 8364416อาหาร 202062720200952060028552เกม 4915137การท่องเที่ยว 60009305

    Back to top button