มันซับซ้อน … หรือเปล่า?
ชีวิตดูซับซ้อนกว่าที่เป็นอยู่อย่างไร
เขียนโดย Michael Richardson
หนังสือเฮฮา ที่เรียกว่า เหตุผลที่ลูกร้องไห้ รวบรวมรายชื่อเหตุผลที่น่าขำที่เด็กๆ ร้องไห้ ส่งโดย ผู้ปกครองพร้อมกับภาพเด็กที่สะอื้นไห้ นี่คือเหตุผลที่ตลกที่สุดบางส่วน:
- “เขาคิดว่าไมโครเวฟกินอาหารกลางวันของเขา”
“ มีคนกินมัฟฟินทั้งหมด (เป็นเขา)”
“ เธอเก็บ ทำส้อมหล่น (เธอสวมถุงมือเตาอบ)”
“เขาคิดว่าตัวอักษรบนเสื้อของเขากลับหัว (เพราะเขา ไม่เข้าใจว่านั่นเป็นเพียงมุมมองของเขาเท่านั้น)”
“เขาไม่สามารถเอา Cheerio ตัวสุดท้ายใส่ช้อนได้ ”
ผู้ปกครองที่อ่านบทความนี้อาจมีเรื่องราวที่คล้ายกันมากมาย เรารู้ว่าเด็กๆ อาจดูไร้เหตุผล ไร้สาระ และตลกได้ด้วยวิธีนี้ แต่ผู้ใหญ่มักพลาดความไร้เหตุผลของตัวเองไป เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ เราสามารถวาดภาพสถานการณ์ของเราให้ตื่นตาตื่นใจที่ไม่สมจริง โดยมองไม่เห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่แท้จริงเหมือนเด็ก
“การถูกครอบงำมาจากความล้มเหลวของคุณ ความคิดเกี่ยวกับชีวิตไม่ใช่การพังทลายของชีวิตคุณ” lifehack.org นักเขียน Siobhan Harmer สังเกตอย่างชาญฉลาด
เด็ก ๆ กล่าวถึง ข้างต้นสามารถสอนเราเกี่ยวกับแนวคิดนี้ จงพาเด็กที่ร้องไห้เพราะไม่มีเค้กแล้ว เพราะเขากินหมดแล้ว ในสายตาของเขา ชีวิตเริ่มซับซ้อนขึ้นเมื่อเค้กหมด ผู้ใหญ่จะสังเกตได้อย่างรวดเร็วว่าเด็กทำให้ตัวเองเศร้า เด็กขาดการมองการณ์ไกลและขาดความรับผิดชอบอย่างเลวร้าย นอกจากนี้ เด็กยังมองไม่เห็นว่าเค้กนั้นไม่ได้สำคัญขนาดนั้นจริงๆ และมันไม่ดีสำหรับเขาอยู่ดี
เป็นแค่เด็กโง่ๆ ใช่ไหม? นี่คือความจริง: มีคนตั้งข้อสังเกตแบบเดียวกันเกี่ยวกับคุณที่เป็นผู้ใหญ่ เราทุกคนต่างร้องไห้ให้กับเค้กที่หายไปโดยเปรียบเทียบ และหลายครั้งที่เราเป็นคนกินมัน
ปลายหลวม
ในคำพูดของขงจื๊อ “ชีวิตเรียบง่ายจริงๆ แต่เรายืนกรานที่จะทำให้มันซับซ้อน” เมื่อสิ่งต่างๆ ดูเหมือนจะซับซ้อนขึ้น เรามักจะสูญเสียการควบคุมความคิดและการจัดลำดับความสำคัญของเรา และเรารู้สึกขุ่นเคืองกับความรู้สึกท่วมท้น ส่วนหนึ่งของปัญหาคือโลกมีสมองมากกว่าที่เคย เทคโนโลยีในปัจจุบันช่วยให้เราสามารถเล่นปาหี่ได้พร้อมกัน พันธะสัญญา ความสัมพันธ์ และรูปแบบความบันเทิงต่างๆ ในช่วงเวลาใด ๆ เราสามารถบรรลุหนึ่งในสิบภารกิจและความคิดนั้นเป็นภาระหนักที่ต้องแบกรับ
งาน หน้าที่ และสิ่งที่ต้องทำทั้งหมดย่อมหลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่มาจากส่วนต่าง ๆ ของชีวิตเราจะสับสน ทุกๆ วัน อาจมีบางสิ่งที่เราแต่ละคนต้องการทำแต่ยังทำไม่เสร็จ ตลอดช่วงหลายสัปดาห์ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้นที่ไม่ได้ทำเริ่มมาหนักใจเรา แม้ว่าเราอาจไม่สามารถระบุชื่อเฉพาะได้ เป็นแค่เรื่องวุ่นวายที่ซับซ้อน
เมื่อมีเรื่องวุ่นวายในใจ มักจะลืมสิ่งที่เราทำและไม่ต้องกังวลไป เราเลยกังวลไปทุกเรื่อง . โดยพื้นฐานแล้วการจับความเป็นจริงของเราหลุดไป เราประสบความเครียดทางจิตใจกับภาพลวงตาของหน้าที่ และเมื่อภาระผูกพันทั้งหมดผูกติดอยู่ในใจของเรา ภาระผูกพันเหล่านั้นจะหนักกว่าเมื่อต้องแยกจากกัน
เหตุผลที่ชีวิตของคุณดูซับซ้อน
คุณถือว่าเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับสถานการณ์ในอนาคต
คุณประเมินค่าสูงไปว่าคนอื่นใส่ใจในสิ่งต่างๆ มากแค่ไหน
คุณไม่สามารถ พูดสิ่งที่ดีพอและปล่อยให้อยู่คนเดียว
ทำอย่างไรและทำไมต้องทำ Mind Dump
คิดถึง pps ที่ทำงานอยู่เบื้องหลังบนโทรศัพท์ของคุณซึ่งใช้พลังงานจากแบตเตอรี่และใช้ข้อมูลโดยที่คุณไม่รู้ตัว จุดประสงค์ของการทิ้งความคิดคือการรวบรวมงาน งานบ้าน ความทะเยอทะยาน และสิ่งที่ต้องทำทั้งหมดของคุณ และนำเสนอต่อหน้าคุณ
ขั้นตอนที่ 1: รับปากกาและ paper
ขั้นตอนที่ 2: บันทึกงาน หน้าที่ สิ่งที่ต้องทำทั้งหมดลงในกระดาษ
ขั้นตอนที่ 3: เขียนรายการนี้ใหม่ เรียงลำดับสิ่งสำคัญที่สุด
ในขณะที่คุณทำสิ่งนี้ คุณกำลังเอาน้ำหนักของสิ่งที่ต้องทำออกจากความคิดของคุณไปยังกระดาษ คุณกำลังนำความเป็นจริงมาสู่ความเข้าใจที่กระชับขึ้น ซึ่งเกือบจะบรรเทาลงได้เสมอ แม้ว่าจะเป็นรายการยาว แต่ก็มีบางอย่างที่น่าพอใจเกี่ยวกับการรู้ภารกิจที่อยู่ข้างหน้าคุณ ยังคงมีสิ่งที่เลิกทำอยู่เสมอ แต่คุณจะรู้สึกควบคุมได้และพอใจกับชีวิตมากขึ้น
ตอบสนองต่องานที่ไม่คาดคิด
ถ้าปล่อยให้อยู่คนเดียว เราก็สามารถทำสิ่งที่เราต้องทำได้สำเร็จใช่ไหม? ปัญหาคือแต่ละวันทำให้เกิดคำมั่นสัญญาใหม่กับเรา รถเสีย เด็กป่วย หรือเกิดเหตุการณ์อื่นๆ ขึ้นที่เราคาดไม่ถึงนับล้าน
เมื่อเรื่องเซอร์ไพรส์เหล่านี้ปรากฏขึ้น การรวมเข้าด้วยกันอาจเป็นเรื่องยาก เหล่านั้นในสมัยของเรา สิ่งล่อใจคือการเป็นแง่ลบเกี่ยวกับมันและถูกครอบงำ มองว่ามันเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องทำเมื่อคุณมีมากเกินไปในจานของคุณ การตอบสนองอื่นๆ ต่อความรู้สึกท่วมท้นรวมถึงการหลบหนีและละเลยหน้าที่ การบ่นและสิ้นหวัง
แต่คนที่เข้มแข็งที่สุดในชีวิตคือคนที่เปิดรับการเปลี่ยนแปลงได้มากที่สุด พวกเขาตระหนักดีว่าการเปลี่ยนแปลงคือชีวิต ไม่ใช่ความไม่สะดวก
ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำ 3 อย่างเมื่อมีสิ่งที่ต้องทำใหม่:
- หยุดพูดว่า “ฉันยุ่งมาก” คุณเครียดตัวเองและคนที่คุณโต้ตอบด้วย เสียงร้องบ่นเหล่านี้ไม่เป็นผล
- ระบุสิ่งที่เร่งด่วนที่สุดที่ต้องทำ และลงมือทำ! การกระทำเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียด
- คิดถึงวันของคุณในบริบทของปี การถอยกลับจะช่วยให้คุณเอาชนะจุดอ่อนที่เป็นอยู่ทุกวันนี้
“ เป็นไปได้ที่บุคคลจะมีสิ่งที่ต้องทำมากมายและยังคงทำงานอย่างมีประสิทธิผลด้วยหัวที่ชัดเจนและความรู้สึกเชิงบวกของการควบคุมที่ผ่อนคลาย” David Allen เขียนใน Getting Things Done
. “นั่นเป็นวิธีที่ดีในการใช้ชีวิตและการทำงาน ในระดับที่สูงขึ้นของประสิทธิภาพและประสิทธิภาพ”
ที่มา: lifehack.org, imgur.com
-
- เทค
- โลก
- อาหาร
- เกม
“ เป็นไปได้ที่บุคคลจะมีสิ่งที่ต้องทำมากมายและยังคงทำงานอย่างมีประสิทธิผลด้วยหัวที่ชัดเจนและความรู้สึกเชิงบวกของการควบคุมที่ผ่อนคลาย” David Allen เขียนใน Getting Things Done
. “นั่นเป็นวิธีที่ดีในการใช้ชีวิตและการทำงาน ในระดับที่สูงขึ้นของประสิทธิภาพและประสิทธิภาพ” ที่มา: lifehack.org, imgur.com
