การทำสมาธิเกินจริงหรือไม่?

Madhav Goyal, MD, MPH, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในแผนกอายุรศาสตร์ทั่วไปที่ Johns Hopkins กล่าวว่า “ในการศึกษาของเราการทำสมาธิดูเหมือนจะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าได้มากเท่ากับการศึกษาอื่น ๆ ที่พบในยาซึมเศร้า คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยและผู้นำด้านการศึกษา

แล้วสิ่งนี้บอกอะไรเราเกี่ยวกับการทำสมาธิ? การฝึกสมาธินับพันปีแนะนำว่ามีสิ่งที่จะได้รับจากการฝึกสมาธินี้ ผลการศึกษาเหล่านี้ไม่ได้แสดงว่าการทำสมาธิเกินจริง พวกเขาแสดงให้เห็นว่ามีเงินทุนไม่เพียงพอและลงทุนน้อยเกินไป การแพทย์แผนตะวันตกมุ่งเน้นไปที่การเยียวยาตามเหตุและผลที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ซึ่งสามารถยืนหยัดอยู่ได้ ความสนใจน้อยลงเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย และวิธีที่จิตใจและความพยายามที่มุ่งเน้นของเราเองสามารถสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพที่แท้จริงได้

“หลายคนมีความคิดนี้ว่าการทำสมาธิหมายถึงการนั่งลงและไม่ทำอะไรเลย” Goyal กล่าวในการแถลงข่าว “แต่นั่นไม่เป็นความจริง การทำสมาธิเป็นการฝึกจิตอย่างแข็งขันเพื่อเพิ่มความตระหนัก และโปรแกรมการทำสมาธิต่างๆ จะใช้วิธีนี้ในรูปแบบต่างๆ”

ในการตอบสนองต่อผลการศึกษาดังกล่าว ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด Allan Goroll กล่าวว่าเขาหวังว่าการวิจัยจะเริ่มมุ่งเน้นไปที่ “การรักษาทั้งแบบธรรมดาและแบบไม่เป็นทางการ เพื่อให้เราสามารถค้นหาสิ่งที่ได้ผล”

เมื่อพูดและทำเสร็จแล้ว ไม่ควรละเลยประโยชน์ของการทำสมาธิโดยอ้างว่าเป็น ไม่ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันและอนาคตจะพูดอะไร การทำสมาธิอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีอื่นในการจัดการกับความเครียด ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ความเจ็บปวด การนอนหลับ หรือแม้แต่โรคเรื้อรัง หรือถ้าคุณแค่มองหาความเงียบและความสงบท่ามกลางชีวิตที่วุ่นวาย การทำสมาธิอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ วิทยาศาสตร์สามารถวัดได้หรือไม่ บางครั้งการหยุดพักอย่างสงบจากชีวิตปกติของเรา เป็นเพียงยาที่เราต้องดำเนินต่อไป

“แท้จริงแล้ว เราอาศัยอยู่ในโลกที่หิวโหยเพราะความสันโดษ ความเงียบ และเป็นส่วนตัว ดังนั้นเราจึงอดอยากเพื่อการทำสมาธิและมิตรภาพที่แท้จริง”
-CS Lewis

• บ้าน
• ธุรกิจ
• การดูแลสุขภาพ
• ไลฟ์สไตล์
• เทค
• โลก

อาหาร