Healthy care

สูตรแกงเผ็ดต้นแปลนทิน (ที่เป็นมังสวิรัติ)

เติมพลังให้กับมื้อเย็นด้วยแกงกะหรี่ต้นแปลนทินนี้ (ซึ่งเป็นมังสวิรัติด้วย!)

แกงมังสวิรัตินี้จากบริการกล่องสูตร

สวัสดี FRESH ที่สมบูรณ์แบบ การผสมผสานที่ทั้งหวานและเผ็ด – เครื่องเทศที่หอมหวานและหอมกรุ่นทำให้มื้อเย็นอร่อยจนต้องรับประทาน

ที่ไหน แกงกะหรี่ต้นแปลนทินมาจาก?

กล้าเป็นกล้วยดิบสีเขียวที่พบในภูมิอากาศเขตร้อนบนชายฝั่งของ แคริบเบียน อเมริกาใต้ หรือเอเชียและแอฟริกา ต้นแปลนทินปรุงสุกในทุกสถานที่ด้วยวิธีต่างๆ แต่แกงกะหรี่นี้ได้รับแรงบันดาลใจจากรสชาติแคริบเบียน หากคุณเป็นแฟนตัวยงของการส่งออกของจาเมกาเช่นไก่และเหล้ารัมคุณควรให้แกงกะหรี่นี้ ใช้เวลาประมาณ นาที แต่มันคือ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการร้องว้าวให้เพื่อนและครอบครัวของคุณ

ส่วนผสม

2 หอมแดงสับละเอียด
กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
พริกแดง 1 เม็ด หั่นและสับละเอียด
พริกแดง 1 เม็ด , (แนะนำให้ใช้ฝาสก๊อต)
อบเชย 1 ช้อนชา
ผงยี่หร่า 2 ช้อนชา
ลูกจันทน์เทศ ¼ ช้อนชา
ต้นแปลนทิน 3 ต้น, หั่นบาง ๆ
ก. ถั่วดำ กระป๋องและกรอง
g ถั่วชิกพี กระป๋องและกรอง
200น้ำสต๊อกผักมิลลิลิตร
มะเขือเทศลูกใหญ่ 6 ลูก หั่นหยาบๆ

    โหระพาสด 4 ก้าน สับละเอียด
    น้ำมะนาว 1 ลูก
    น้ำมันมะพร้าว, สำหรับทอด
    วิธีการ

    1 เติมน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะลงในหม้อขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง ใส่หอมแดง, กระเทียม, เกลือ, พริกไทย, ยี่หร่า, ลูกจันทน์เทศ, อบเชย และคนเล็กน้อย จากนั้นเคี่ยวเป็นเวลา 2 นาที

    2 ตอนนี้ใส่โหระพา พริก มะเขือเทศสับ และต้นแปลนทิน แล้วคนให้เข้ากัน ปล่อยให้ปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที

    3 เทลงในสต็อกของคุณ สีดำ ถั่วตา พริกหั่นฝอย และน้ำมะนาว ตอนนี้ลดความร้อนลงเหลือต่ำมากและปล่อยให้เคี่ยว 10 – นาที.

    4 เสิร์ฟพร้อมนึ่งร้อนๆ ข้าวบาสมาติ.

    ผ่าน:

  • สวัสดี FRESH
  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกม
  • การท่องเที่ยว
  • 2018

Back to top button