Healthy care

ไนอาซินาไมด์และผิวของคุณ: ประโยชน์—พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการใช้

คนรักการดูแลผิวรู้ดีถึงประโยชน์ของ วิตามินซี, เรตินอล และ ครีมกันแดด สำหรับผิว และตอนนี้ก็มีส่วนผสมในการดูแลผิวอื่นๆ ในชุดเครื่องมือแพทย์ผิวหนัง: ไนอาซินาไมด์ วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) รูปแบบนี้ยังมีชื่อเรียกอีกอย่างว่านิโคตินาไมด์ และคุณสามารถหาได้จากอาหารอย่างเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และข้าวกล้อง แต่คุณยังจะได้รับผลตอบแทนจากการทาวิตามินลงบนผิวของคุณอีกด้วย Annie Gonzalez, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่ Riverchase Dermatology ในไมอามี่กล่าวว่าเหตุผลหนึ่งที่แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้ไนอาซินาไมด์คือมีประโยชน์ต่อสภาพผิวที่หลากหลาย ซ่อมแซมเกราะป้องกันผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดดและมลภาวะ “วิธีนี้ช่วยลดการอักเสบและการระคายเคืองของผิวหนัง” เธอกล่าว แต่นั่นเป็นเพียงประโยชน์อย่างหนึ่ง มีอีกหลายอย่างที่ทำให้ไนอาซินาไมด์เป็นส่วนเสริมของออลสตาร์สำหรับสูตรการดูแลผิวของคุณ นี่คือสิ่งที่แพทย์ผิวหนังต้องการให้คุณทราบเกี่ยวกับส่วนผสมที่ทันสมัย (ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับเปปไทด์ในการดูแลผิว)

ประโยชน์ของไนอาซินาไมด์

Niacinamide ช่วยให้ผิวผลิตเซราไมด์หรือโมเลกุลของไขมันตามธรรมชาติมากขึ้น ซึ่งช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเต่งตึง Dr. Gonzalez กล่าว เนื่องจากผิวแห้งและอวบอิ่มน้อยลงเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ไนอาซินาไมด์จึงเป็นประโยชน์ต่อผิวที่แก่ก่อนวัย ส่วนผสมยังสามารถ:

  • กระชับรูขุมขน
  • เส้นเรียบหรือริ้วรอย
  • เพิ่มความกระจ่างใสให้ผิว

  • สู้ๆ สิว
  • เสริมเกราะป้องกันผิว
  • ลดการอักเสบ
  • ปรับปรุงพื้นผิวและโทนสี

    “ไนอาซินาไมด์ช่วยสร้าง NAD+, ซึ่งสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและซ่อมแซมความเสียหายของผิวหนัง

    ต่อต้านริ้วรอย สำหรับการศึกษาขนาดเล็กใน the International วารสารวิทยาศาสตร์เครื่องสำอาง นักวิจัยถาม 12 ผู้หญิงผิวขาวระหว่าง อายุของ 12 และ 60 ให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ไนอาซินาไมด์ 5 เปอร์เซ็นต์กับครึ่งหนึ่งของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ใบหน้า. พวกเขาใช้มันวันละสองครั้งโดยใช้มอยส์เจอไรเซอร์จากยาหลอกในอีกครึ่งหนึ่ง (นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการศึกษาแบบ “แยกหน้า”) หลังจากแปดสัปดาห์ นักวิจัยสังเกตเห็นการลดลงในลักษณะของ ดี เส้นและริ้วรอย ที่ด้านข้างของใบหน้าผู้หญิงที่ใช้ไนอาซินาไมด์เมื่อเทียบกับอีกด้านหนึ่ง ช่วยลดความเหลืองของผิวได้อีกด้วย

    Hyperpigmentation

  • งานวิจัยใน British Journal of Dermatology พบว่าใช้ร้อยละ 5 ไนอาซินาไมด์มอยเจอร์ไรเซอร์ วันละสองครั้งเป็นเวลาสี่สัปดาห์ปรับปรุงรอยดำ ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับมอยส์เจอไรเซอร์ทั่วไปในการทดลองเล็กๆ น้อยๆ ที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิงญี่ปุ่น ในการศึกษาแยกหน้าอื่น เรื่องนี้ตีพิมพ์ใน 2000 ใน Dermatology Research and Practice นักวิจัยถาม

    สาวๆ ที่มีฝ้า (สีเข้มกว่า) มาทดสอบสองส่วนผสมเพื่อความกระจ่างใสของผิว เป็นเวลาแปดสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมใช้ไนอาซินาไมด์ 4% บนใบหน้าด้านหนึ่งและไฮโดรควิโนน 4% อีกด้านหนึ่ง ไนอาซินาไมด์เฉพาะที่ไม่ค่อยมีประสิทธิภาพเท่ากับไฮโดรควิโนน แต่ก็ทำได้ดีทีเดียว สำหรับการเปรียบเทียบ 55 เปอร์เซ็นเห็นว่าดีถึงดีเยี่ยม การปรับปรุงฝ้าด้วยไนอาซินาไมด์ เทียบกับ 44 เปอร์เซ็นต์ที่เห็นเหมือนกันกับไฮโดรควิโนน ด้านบวกเท่านั้น เปอร์เซ็นต์ของผู้ใช้พบผลข้างเคียงกับไนอาซินาไมด์ เทียบกับ 10 เปอร์เซ็นต์ที่มีสารไฮโดรควิโนนข้างเคียงเหมือนการเผาไหม้ แม้ว่าไนอาซินาไมด์อาจไม่ใช่การรักษาเพื่อผิวกระจ่างใสแบบมาตรฐานทองคำ แต่ไนอาซินาไมด์ยังคงเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีจุดด่างดำที่ต้องการจำกัดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจมาพร้อมกับไฮโดรควิโนน

    Acne

    Niacinamide อาจเป็นส่วนผสมที่ดีในการต่อสู้กับสิวเพราะอาจช่วยลด การผลิตหรือการขับซีบัมซึ่งเป็นน้ำมัน สารคล้ายขี้ผึ้งที่อาจอุดตันรูขุมขน การศึกษาเรื่อง 100 ผู้หญิงญี่ปุ่นและ 25 ผู้หญิงผิวขาวตีพิมพ์ใน วารสารเครื่องสำอางและเลเซอร์บำบัด ดูที่ 2 เปอร์เซ็นต์ของมอยส์เจอไรเซอร์ไนอาซินาไมด์บน ซีบัม การขับถ่ายและการผลิต. ผู้หญิงครึ่งหนึ่งใช้ผลิตภัณฑ์ไนอาซินาไมด์ ในขณะที่อีกคนใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์จากยาหลอกเป็นเวลาสี่สัปดาห์ นักวิจัยพบว่าการขับไขมันในผู้หญิงญี่ปุ่นลดลงหลังจากใช้ไปสองถึงสี่สัปดาห์ สำหรับผู้หญิงผิวขาว การผลิตซีบัมเท่านั้นที่ลดลงหลังจากผ่านไปหกสัปดาห์ การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมแบบสุ่มสองทางสองกรณีสำรองการเรียกร้องการต่อสู้สิว นักวิจัยที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Dermatology พบว่าใช้ร้อยละ 4 เจลไนอาซินาไมด์วันละสองครั้ง ลดการเกิดสิวปานกลางในแปดสัปดาห์ เช่นเดียวกับคลินดามัยซิน 1 เปอร์เซ็นต์ (ใบสั่งยาปฏิชีวนะแบบใช้เฉพาะที่สำหรับสิว) และผลการศึกษาใน Journal of Research in Medical Sciences พบว่าการใช้เจลไนอาซินาไมด์ 5 เปอร์เซ็นต์ได้ผลดีพอๆ กับเจลคลินดามัยซิน 2 เปอร์เซ็นต์เมื่อนำมาใช้ รักษาสิวเล็กน้อยถึงปานกลาง (ดูเพิ่มเติมที่: แปรงทำความสะอาดผิวหน้าคุ้มจริงหรือ?) ให้ความชุ่มชื้น ส่วนผสมในการดูแลผิวนี้อาจ เพิ่มการผลิตเซราไมด์ในผิว ป้องกันการสูญเสียน้ำและช่วยให้ผิวชุ่มชื้น British Journal of Dermatology. เซราไมด์เหล่านี้สามารถช่วยซ่อมแซมผิวชั้นนอกที่ป้องกันและทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบได้

    วิธีการเพิ่มไนอาซินาไมด์ให้กับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ

  • เลือกใช้เซรั่มไนอาซินาไมด์
  • เมื่อใช้อย่างถูกต้อง ทั้งเซรั่มและครีมไนอาซินาไมด์จะเป็นประโยชน์ต่อผิว ตามที่ Dr. Gonzalez กล่าว “อย่างไรก็ตาม ไนอาซินาไมด์สามารถแทรกซึมเข้าไปในรูขุมขนได้มากขึ้น และซึมเข้าสู่ผิวได้ง่ายขึ้นเมื่อทาเป็นเซรั่มที่ละลายน้ำได้” เธอกล่าว “เซรั่มยังสามารถผสมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้ง่ายกว่าครีมซึ่งช่วยให้มีส่วนผสมมากขึ้นในสูตรการดูแลผิว” ผลิตภัณฑ์ไนอาซินาไมด์ส่วนใหญ่มี 2 ถึง เปอร์เซ็นต์ไนอาซินาไมด์ตามที่แพทย์ผิวหนัง Morgan Rabach, MD, ของ LMMedical รับรอง ในเมืองนิวยอร์ก เธอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยสูตรร้อยละ 5 หากผิวของคุณทนได้ คุณสามารถเลื่อนไปที่สูตรที่มีความเข้มข้นสูงกว่า เช่น 12 เปอร์เซ็นต์เซรั่มไนอาซินาไมด์ ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายควรเริ่มต้นด้วยความเข้มข้นที่ต่ำกว่าเสมอ

    ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เป็นแบบน้ำ

  • แม้ว่า Dr. Gonzalez จะชอบเซรั่มไนอาซินาไมด์ , Dr. Rabach กล่าวว่าไม่สำคัญว่าจะอยู่ในรูปแบบครีมหรือเซรั่ม เป็นความชอบส่วนบุคคล และทางเลือกของคุณอาจขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่คุณกำลังใช้ในขณะนั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญคือผลิตภัณฑ์นี้เป็นแบบน้ำ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน ซึ่งไม่เหมาะสำหรับผิวที่เป็นสิวง่าย

    ใช้วันละสองครั้ง

    ไนอาซินาไมด์เป็นส่วนผสมที่อ่อนโยนพอที่จะ ใช้วันละสองครั้ง เจ็ดวันต่อสัปดาห์ Dr. Gonzalez และ Dr. Rabach กล่าว ในการทาไนอาซินาไมด์ ขั้นแรกให้ล้างหน้า และถ้าคุณใช้ไนอาซินาไมด์ ให้ทาโทนเนอร์ เพิ่มไนอาซินาไมด์ต่อไป ก่อนมอยเจอร์ไรเซอร์หรือน้ำมันผิวหนัง “ไนอาซินาไมด์เป็นสารออกฤทธิ์ และคุณต้องการใส่ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์บนผิวก่อน จากนั้นจึงให้มอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อปิดผนึกทั้งหมด” ดร. Rabach กล่าว

    จับคู่ไนอาซินาไมด์กับยาทาอื่นๆ

    ข้อดีอย่างหนึ่งของไนอาซินาไมด์คือ โมเลกุลที่เสถียรมาก ตามที่ Dr. Rabach กล่าว “มันไม่ระคายเคืองและมีค่า pH เป็นกลาง” เธอกล่าว “มันไม่โต้ตอบกับสารออกฤทธิ์อื่น ๆ ” กล่าวโดยย่อ: มันเล่นได้ดีกับคนอื่น ๆ รวมถึงเรตินอล (ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่ต้องรู้ก่อนจองทรีทเมนต์เลเซอร์สำหรับใบหน้าของคุณ )

    ไนอาซินาไมด์และวิตามินซี หากเป้าหมายของคุณคือการทำให้ผิวกระจ่างใส อย่ามองข้ามไนอาซินาไมด์และวิตามินซี ทั้งสองอย่าง สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งทำงานเพื่อซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์ผิว Dr. Rabach กล่าว “Niacinamide สามารถช่วยลดรอยดำโดยการปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ” ดร. กอนซาเลซกล่าว “วิตามินซีช่วยลดรอยดำบนผิวได้จริงโดยการปิดกั้นเม็ดสีเมลานิน” ยังมีการถกเถียงในโลกของการดูแลผิวเกี่ยวกับการใช้ไนอาซินาไมด์และวิตามินซีไปพร้อม ๆ กัน บางคนอ้างว่าการผสมเข้าด้วยกันทำให้วิตามินซีมีฤทธิ์น้อยลงและอาจทำให้หน้าแดงหรือแดงได้ Dr. Rabach และ Dr. Husain ไม่แนะนำให้ผสมหรือใช้ในเวลาเดียวกัน ให้ใช้วิตามินซีในตอนเช้าและไนอาซินาไมด์ในตอนกลางคืนแทน หรือเว้นระยะง่ายๆ : ทาวิตามินซีเซรั่ม รอเลย 18 นาที แล้วทาเซรั่มไนอาซินาไมด์ โปรดทราบว่าบางครั้งวิตามินซีอาจทำให้เกิดอาการคันและรอยแดงของผิวหนังได้ ไนอาซินาไมด์สามารถช่วยปรับสมดุลผลข้างเคียงเหล่านี้โดยลดการอักเสบและรักษาเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงและชุ่มชื้น นี่เป็นเพียงข้อดีอีกอย่างของการใช้ไนอาซินาไมด์และวิตามินซีในการดูแลผิวของคุณเป็นประจำ ไนอาซินาไมด์และเรตินอล ไนอาซินาไมด์และเรตินอลเป็นส่วนผสมที่ลงตัว เนื่องจากไนอาซินาไมด์ช่วยรักษาสมดุลระหว่างความแห้งกร้านและการระคายเคืองที่เกิดจากเรตินอล (ดร. Rabach บอกว่าให้ใช้ไนอาซินาไมด์หลังจากเรตินอลของคุณ) “เมื่อใช้บ่อยๆเรตินอลอาจทำให้ผิวหนังกลายเป็นสีแดงคันและแม้กระทั่งการเผาไหม้” ดร. กอนซาเลซกล่าว “ไนอาซินาไมด์ช่วยให้ผิวผลิตเซราไมด์ ซึ่งกักเก็บความชุ่มชื้นในผิวหนังและทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบ” ใน 2016 ศึกษาใน Journal of Drugs in Dermatology นักวิจัยได้ ผู้ที่มีรอยดำเล็กน้อยถึงปานกลางและสัญญาณอื่นๆ ของวัย เช่น ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น ใช้ครีมที่มีส่วนประกอบ 0.5 เปอร์เซ็นต์ เรตินอล ไนอาซินาไมด์ 4 เปอร์เซ็นต์ เรสเวอราทรอล และเฮกซิลรีซอร์ซินอล (สารเพิ่มความกระจ่างใสของผิว) ทุกคืนเพื่อ สัปดาห์. พวกเขายังใช้คลีนเซอร์ เซรั่มให้ความชุ่มชื้น มอยส์เจอไรเซอร์ และ SPF เดียวกัน 20 ครีมกันแดดทุกวัน ริ้วรอยต่างๆ ดีขึ้นตั้งแต่สัปดาห์ที่สอง และในสัปดาห์ที่สี่ รอยดำและสีผิวโดยรวมก็ดีขึ้นด้วย แม้ว่าในตอนแรกจะมีรอยแดงเล็กน้อยและลอกเป็นขุยก็ตาม คนแจ้งว่าไม่แสบ คัน แห้ง หรือ การรู้สึกเสียวซ่า

    ผลลัพธ์ที่คุณคาดหวังได้จากไนอาซินาไมด์คืออะไร

  • ไนอาซินาไมด์ใช้เวลานานเท่าใดในการทำงานอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ความแรงของไนอาซินาไมด์ที่คุณใช้ รายการอื่นๆ ในระบบการปกครองของคุณ และปัญหาที่คุณหวังว่าจะรักษาด้วยไนอาซินาไมด์ล้วนมีบทบาทในการที่คุณจะเห็นการปรับปรุงได้เร็วเพียงใด Dr. Rabach กล่าวว่าอาจต้องใช้เวลา 1-2 เดือนจึงจะเห็นผล โดยทั่วไป การวิจัยพบว่าอาจใช้เวลาตั้งแต่สี่ถึง 12 สัปดาห์ที่จะเห็นประโยชน์ของไนอาซินาไมด์ในผิว . (ดูเพิ่มเติมที่: 7 คลีนเซอร์บำรุงผิวหน้าที่โดดเด่น t Strip Your Skin)

    ความเสี่ยงและผลข้างเคียงของไนอาซินาไมด์เฉพาะที่

  • ข่าวดีเกี่ยวกับไนอาซินาไมด์ยังคงดำเนินต่อไป: โดยปกติแล้วจะเป็นส่วนผสมที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีสภาพผิวทุกประเภท ดร.ฮูเซนกล่าวว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นสิวและ rosacea. ที่กล่าวว่ามีบางกรณีที่ความเข้มข้นของไนอาซินาไมด์สูงทำให้ผิวหนังกลายเป็นสีแดงและระคายเคือง Dr. Go กล่าว นาซเลซ ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายควรใช้ความระมัดระวัง เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง ควรลองใช้ “การทดสอบการแพทช์” ของไนอาซินาไมด์ก่อนทาให้ทั่วใบหน้า ใช้ปริมาณเล็กน้อยที่ด้านในของแขนหรือข้อมือ หากไม่มีรอยแดงหรืออาการทางลบหลังจากผ่านไปสองสามวัน ก็มีแนวโน้มว่าผิวของคุณจะตอบสนองต่อการใช้งานได้ดี Dr. Gonzalez กล่าว จำไว้ว่าผิวของแต่ละคนมีปฏิกิริยาต่อส่วนผสมต่างกันไป ให้ความสนใจว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการใช้ไนอาซินาไมด์ หากมีอาการเจ็บปวดหรือไม่หายเองภายในวันถัดไป ให้นัดหมายกับแพทย์ผิวหนังเพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสม หากคุณพบแพทย์ผิวหนังเป็นประจำ ให้พูดถึงผลิตภัณฑ์ไนอาซินาไมด์ก่อนที่จะเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรของคุณ

    บรรทัดล่างสุด

    มีเหตุผลมากมายที่ควรพิจารณาเพิ่มเซรั่มหรือครีมไนอาซินาไมด์สูตรน้ำให้กับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง และทำงานได้ดีกับส่วนผสม เช่น วิตามินซีและเรตินอล แพทช์ทดสอบผลิตภัณฑ์ก่อนใช้เสมอและเรียกใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่โดยแพทย์ผิวหนังของคุณ ถ้าทำได้ ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับไนอาซินาไมด์แล้ว นี่คือผลิตภัณฑ์จากร้านขายยาที่จะทำให้คุณอยากกลับมาแต่งหน้าอีกครั้ง.

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกม
  • 27391637การท่องเที่ยว
  • Back to top button