วิธีป้องกันตัวเองเมื่อไมเกรนโจมตี
ไมเกรนเป็นความเจ็บปวดอย่างแท้จริง (เล่นสำนวนโดยเจตนา) และอาจทำให้คุณตาบอดได้หากคุณไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับการโจมตีอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญของเราเปิดเผยวิธีป้องกันตัวเองเมื่อจู่โจม
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ประสบภัยเป็นประจำหรือโชคดีพอที่จะหนีความรู้สึกเมื่อเกิดอาการไมเกรน พวกเราส่วนใหญ่สามารถพูดได้ว่าเรามีอาการที่คล้ายคลึงกัน แต่อะไรคือความแตกต่างระหว่างอาการปวดหัวกับไมเกรน? สายตาของคุณจะได้รับผลกระทบเมื่อคุณเป็นไมเกรนได้หรือไม่ และการเจาะทะลุช่วยบรรเทาอาการได้จริงหรือ? เราได้โทรหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณควรมองหาและช่วยให้คุณมองเห็นได้อย่างชัดเจนเมื่อเป็นไมเกรน
ไมเกรนคืออะไร?
“ในแง่ประสาทวิทยาศาสตร์ ไมเกรนเป็น 'ความผิดปกติของการประมวลผลทางประสาทสัมผัสส่วนกลาง' หรือในภาษาที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ 'สัญญาณที่ไม่ถูกต้องภายในสมอง'” ดร.เบ็น เทิร์นเนอร์ อธิบาย นักประสาทวิทยาที่ปรึกษาที่ London Bridge Hospital (drbenturner.com) “ฉันชอบการเปรียบเทียบของคอมพิวเตอร์: สิ่งที่ซับซ้อนเท่ากับที่สมองมีการส่งสัญญาณที่ไม่ถูกต้องในบางครั้ง ดังนั้น คอมพิวเตอร์จึงหยุดทำงานและจำเป็นต้องรีบูต”
ฉันควรมองหาอาการอย่างไร ออกไปเพื่อ?
“มันมีประโยชน์ที่จะนึกถึงสี่ขั้นตอน ที่ก่อให้เกิดอาการไมเกรน” ดร. Alka Patel, GP, โค้ชด้านสุขภาพและแพทย์เวชศาสตร์การดำเนินชีวิต (dralkapatel.com
). “ สองประเภทหลักคือไมเกรนที่มีออร่าซึ่งเกิดขึ้นใน เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยและไมเกรนที่ไม่มีออร่า ซึ่งพบได้บ่อยกว่า แต่ไม่ได้รับการวินิจฉัย” ดร.เทิร์นเนอร์อธิบาย “ออร่ามักจะรบกวนการมองเห็นในดวงตาทั้งสองข้างเป็นเวลานาน นาทีก่อนที่อาการปวดหัวจะเริ่มขึ้น” P: Prodrome นี่คืออารมณ์เปลี่ยนชั่วโมงหรือวันก่อนปวดหัว เช่น รู้สึกหงุดหงิด โกรธ เครียด หรือเหนื่อย A: Aura มักจะเป็นอย่างนี้ เกิดขึ้นก่อนจะปวดหัว แต่ละอาการออร่า (มีได้มากกว่าหนึ่ง) สามารถอยู่ได้ตั้งแต่ นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง โดยทั่วไปจะส่งผลต่อการมองเห็น ด้วยเส้นซิกแซกหรือรูปแบบแสง แต่อาจรวมถึงอาการชา เวียนศีรษะ อัมพาต พูดลำบาก หรือสูญเสียความทรงจำ I: ปวดหัวอย่างรุนแรง อาการนี้มักจะเป็นอาการปวดแบบสั่น ตุ๊บๆ หรือเป็นจังหวะ มันสามารถส่งผลกระทบต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของศีรษะ รวมทั้งใบหน้าหรือคอ มันสามารถอยู่ได้นานเป็นชั่วโมงหรือเป็นวัน โดยทั่วไประหว่างสี่ถึง ชั่วโมง N: การทำให้เป็นกลาง กำลังกลับสู่สถานะคงที่หรือระยะพักฟื้น ซึ่งอาจใช้เวลาหนึ่งหรือสองวัน ดร. สตีฟ อัลเดอร์ ที่ปรึกษาด้านประสาทวิทยาที่ Re:Cognition Health ( recognitionhealth.com
ไมเกรนประเภทต่าง ๆ มีอะไรบ้าง
จำความเจ็บปวด
ประเภทของไมเกรนและอาการ
ไมเกรนที่มีออร่า:
การรบกวนทางประสาทสัมผัสและการมองเห็น เช่น จุดบอดในตา อาการซิกแซก อาการชา อาการวิงเวียนศีรษะ อาการรู้สึกเสียวซ่า หรือเวียนศีรษะ
ไมเกรนไม่มีออร่า:
อาการปวดศีรษะแบบสั่น (ทำให้แย่ลงจากการออกกำลังกาย) และอาการอื่นๆ ของไมเกรน
เงียบไมเกรน (ไม่ปวด):
ออร่าวิงเวียน คลื่นไส้ ภาพไม่ชัด และอาการอื่นๆ ของไมเกรนที่ไม่มีอาการปวดศีรษะใดๆ
จอประสาทตาไมเกรน:
สูญเสียการมองเห็นในตาข้างเดียว ซึ่งอาจอยู่ได้เป็นนาทีหรือเป็นเดือน
อะไรคือความแตกต่างระหว่างอาการปวดหัวและไมเกรน?
ความแตกต่างที่สำคัญคือ ไมเกรนมักจะพบเป็น 'การโจมตี' โดยมีอาการเพิ่มเติม ในขณะที่อาการปวดหัวโดยปกติไม่สัมพันธ์กับอาการเฉพาะเพิ่มเติม อาการ” ดร. Alka Patel กล่าว อาการแบบไหนที่เราคาดหวังได้จากอาการปวดหัว? “มีความรู้สึกผิดปกติในหัว” ดร. เทิร์นเนอร์กล่าว “ประมาณ 99 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่มันไม่เป็นที่พอใจ แต่ไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม อาการปวดศีรษะเฉียบพลันรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของการตกเลือดในสมอง”
ฉันจะทำอย่างไรเมื่อเกิดไมเกรนขึ้น
“การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น ลดความเครียด เพิ่มการนอนหลับ ลดการบริโภคแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน และการทบทวนอาหารของคุณสามารถช่วยปรับปรุงและกำจัดอาการไมเกรนได้ในที่สุด” ดร. Allder อธิบาย
ตำนานไมเกรน
ดร. steve Allder กล่าวว่า:
ตำนาน: ไมเกรนเป็นเพียงอาการปวดหัว
ข้อเท็จจริง: “ไมเกรนเป็นอาการทางระบบประสาท ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่มีอาการเจ็บปวด” ดร. Allder อธิบาย
ตำนาน: คุณต้องมีออร่าจึงจะมีอาการไมเกรนได้
ข้อเท็จจริง: “ไม่ใช่ว่าผู้ป่วยไมเกรนทุกคนจะมีอาการออร่า ”
ตำนาน: การเจาะฟันจะช่วยรักษาอาการไมเกรนได้
ข้อเท็จจริง: “การเจาะ daith ขึ้นอยู่กับหลักการฝังเข็มซึ่งกำหนดเป้าหมายเฉพาะส่วนของร่างกายด้วยเข็มเพื่อกระตุ้นจุดกด วิธีนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน แต่มีบางคนอ้างว่าสามารถบรรเทาได้”
รักษาความเจ็บปวดแต่ละระยะ
Dr Alka Patel ให้คำแนะนำ:
P : Prodrome (ชั่วโมงหรือวันก่อนปวดหัว)
ระวัง:
- 4 การเปลี่ยนแปลงอารมณ์
- 4 หงุดหงิด
- 4 ความอยากอาหาร
- 4 อาการวิงเวียนศีรษะ
คุณทำอะไรได้บ้าง?
- 4 ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- 6 ลดคาเฟอีนในกาแฟ ชา เป็นฟอง เครื่องดื่มและช็อคโกแลต
- 6 หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะไวน์แดง
- 4 ให้อยู่ในรูปแบบการนอนหลับปกติ
