Tech

ผลร้ายของการนอนหน้าทีวี

หลายคนมองว่าโทรทัศน์เป็น “ยานอนหลับที่ยอดเยี่ยม” แต่นักวิทยาศาสตร์ไม่เห็นด้วย (ภาพ: CC0 โดเมนสาธารณะ )

มันง่ายมากที่จะผล็อยหลับไปต่อหน้า ของทีวีโดยเฉพาะตอนกลางคืนเมื่อเขาเหนื่อยจากการทำงาน บางคนบอกว่าเสียงพื้นหลังของรายการทีวีเป็นยานอนหลับที่ยอดเยี่ยม ในขณะที่คนอื่นๆ แน่ใจว่ามันส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ ฝ่ายไหนคือความจริง

การสำรวจผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา พบ ที่ 60% หลับไปโดยเปิดทีวี การศึกษาอื่น แสดงให้เห็นว่า ที่ 31% ของชาวอเมริกันถือว่าโทรทัศน์เป็น “ยานอนหลับที่ดีเยี่ยม” อนิจจานักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการนอนหน้าทีวีเป็นนิสัยที่ไม่ดีอย่างยิ่ง

ผู้เชี่ยวชาญได้ตรวจสอบคำถามมานานแล้วว่าโทรทัศน์มีความเสี่ยงต่อคุณภาพการนอนหลับหรือไม่ . ใช่ โทรทัศน์ช่วยให้หลายคนผ่อนคลาย แต่มี “ผลข้างเคียง” ที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์หลายประการของความบันเทิงดังกล่าว บันทึก “กลไกยอดนิยม”

ระดับเมลาโทนินลดลง

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ส่งผลอย่างมากต่อร่างกายของเรา นาฬิกาชีวภาพโดยควบคุมวงจรการนอนหลับ-ตื่น หากมีสิ่งใดมารบกวนการทำงานของกระบวนการนี้ บุคคลนั้นจะมีอาการป่วยหรือเจ็บป่วย (โดยมีการหยุดชะงักของนาฬิกาชีวภาพเป็นเวลานาน)

เมลาโทนินจะควบคุมวงจร ส่งเสริมการนอนหลับ และ ความมืดส่งเสริมการหลั่งเมลาโทนินในขณะที่แสงลดการผลิต เนื่องจากหน้าจอทีวีเปล่งแสง จึงสามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนินได้อย่างเงียบเชียบ ซึ่งจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและทำให้นอนไม่หลับ

จิตใต้สำนึกยังคงดูโทรทัศน์

หนึ่งสามารถเป็นได้ทั้งจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก สมองเป็นคอมพิวเตอร์ที่น่าทึ่งซึ่งทำงานแม้ในขณะหลับ นั่นคือใน “โหมดจิตใต้สำนึก” ดังนั้นเมื่อคุณเผลอหลับไปหน้าจอ จิตใต้สำนึกจะยังคงฟังและประมวลผลข้อมูลจากซีรีส์ทีวีเรื่องโปรดของคุณ เป็นผลให้สมองของคุณไม่ได้รับส่วนที่เหลือตามที่ต้องการ

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาจำนวนมาก แสดง ว่าสิ่งที่คุณดูก่อนนอนส่งผลต่อจิตใต้สำนึกและความฝันของคุณ ดูหนังสยองขวัญแล้วจะฝันร้ายตอนกลางคืน

การสะสมของ “หนี้” ให้กับร่างกาย

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ พิสูจน์ ว่าการอดนอน “ครอบครองทรัพยากรของร่างกาย” เชื่อกันว่าการนอนหลับที่ดีแม้เพียงสัปดาห์เดียวก็ไม่สามารถชดเชยคุณภาพแย่ได้เพียงคืนเดียว หากสะสมการนอนไม่หลับจะรู้สึกอ่อนเพลียเรื้อรัง ง่วงนอน และยิ่งนอนไม่หลับ

น้ำหนักขึ้น

เรียน เผย ความเชื่อมโยงระหว่างการดูทีวีกับการเพิ่มน้ำหนักและแม้แต่โรคอ้วน คนที่ผล็อยหลับไปโดยเปิดทีวีอยู่ มีแนวโน้มเพิ่มขึ้น 17% ที่จะน้ำหนักขึ้นเฉลี่ย 5 ปอนด์ใน 5 ปี แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะไม่สามารถอธิบายได้อย่างแน่ชัดว่าสาเหตุมาจากอะไร แต่แสงจากหน้าจอซึ่งส่งผลต่อเมลาโทนินก็คิดว่าจะขัดขวางการเผาผลาญของร่างกาย

  • หน้าแรก
    ธุรกิจ การดูแลสุขภาพ
  • ) ไลฟ์สไตล์ เทค โลก อาหาร ) เกมส์

  • ท่องเที่ยว
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published.

    Back to top button