Healthy care

The Gym Membership Paradox

เหตุใดบัตรสมาชิกโรงยิมของเราจึงอยู่ในกระเป๋าสตางค์ของเรา

เขียนโดย Caitlin Schille

ยกมือขึ้นหากคุณเคยชำระค่าสมาชิกยิมและละเลยที่จะใช้งานจริง บรรดาผู้ที่ยกมือขึ้น คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมเราถึงทำเช่นนี้? มาตรวจสอบปรากฏการณ์ที่น่าผิดหวังนี้กัน

ปรากฏว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการปล่อยให้สมาชิกฟิตเนสของคุณเปรียบเสมือนการเก็บฝุ่น เจ้าของสมาชิกโรงยิมส่วนใหญ่ไม่ได้ไปยิมเป็นประจำ โรงยิมรู้เรื่องนี้และพวกเขาใช้ประโยชน์จากมัน บทความ NPR ที่ตรวจสอบความขัดแย้งของสมาชิกโรงยิมอ้างว่าโรงยิมยอดนิยม Planet Fitness มีค่าเฉลี่ย 6 500 สมาชิกต่อโรงยิม แต่โรงยิมส่วนใหญ่สามารถรองรับได้ประมาณ 10 คนเท่านั้น เพื่อรักษาสถานการณ์ที่ร่ำรวยนี้ โรงยิมพยายามดึงดูดผู้คนที่พวกเขารู้ว่ามีโอกาสน้อยที่จะมาที่โรงยิม นั่นคือ “คนที่ชอบออกกำลังกายแบบสบายๆ” วิธีหนึ่งที่พวกเขาทำคือทำให้ยิมดูน่ากลัวน้อยลงสำหรับผู้ที่ไม่เคยเล่นยกน้ำหนักมาก่อน

แต่ประเด็นหลักไม่ใช่ยิมที่หลอกให้คนสมัครสมาชิก ส่วนใหญ่จะเป็นคนหลอกตัวเอง มีหลักการทางเศรษฐศาสตร์เชิงพฤติกรรมที่เรียกว่าอคติฉายภาพ ซึ่งผู้คนมักคิดว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการในอนาคตจะเหมือนกับสิ่งที่พวกเขาต้องการในปัจจุบัน โรงยิมใช้ประโยชน์จากอคติในการคาดการณ์นี้โดยผูกมัดผู้ใช้จำนวนมากไว้ในสัญญา โดยรู้ว่าแรงจูงใจในการไปยิมจะค่อยๆ หมดไปสำหรับคนส่วนใหญ่ภายในสิ้นเดือนมกราคม

  • $10/เยี่ยมชม หรือ $/เดือน

    ในการศึกษาหนึ่ง นักวิจัยเสนอตัวเลือกสมาชิกยิมสองแบบแก่ผู้คน: หนึ่งตัวเลือกสำหรับ $10 ต่อครั้ง และอีกครั้งละ $ ต่อเดือน. ส่วนใหญ่เลือกตัวเลือก $70/เดือน และไปน้อยกว่าเจ็ดครั้ง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจ่ายมากขึ้น มากกว่า $10 ต่อครั้ง.

    ข้อสรุป: ผู้คนมองโลกในแง่ดีเกินไปเกี่ยวกับความสามารถในการพัฒนานิสัยในการออกกำลังกาย

    ที่มา: berkeley.edu

    ประการหนึ่ง คุณจ่ายค่าสมาชิกยิมและไม่ได้ไปจริง ๆ เพราะยิมของคุณไม่ต้องการให้คุณมาแต่แรก! แต่อาจมีเหตุผลทางจิตวิทยาที่ลึกซึ้งกว่านั้นที่ทำให้คุณไม่ต้องไปยิม

    ตอนนี้เรามาดูงานวิจัยของ Dr. Michelle Segar ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมสุขภาพที่ มหาวิทยาลัยมิชิแกน. Dr. Segar ผู้เขียน No Sweat, ดำเนินการวิจัยเกี่ยวกับแรงจูงใจในการออกกำลังกายและวิธีการรักษาชีวิตที่กระฉับกระเฉงตลอดชีวิต ตามที่เธอกล่าว หนึ่งในข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้คนทำเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายคือการบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายในแบบที่พวกเขาไม่ชอบ หลายคนมีแนวทางที่เข้มงวดมากเกี่ยวกับการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายจะต้องไปที่โรงยิมและวิ่งบนลู่วิ่ง ยกน้ำหนัก หรือออกกำลังกายบนเครื่องเดินวงรี ที่จริงแล้ว มีหลายวิธีในการขยับร่างกายที่ “นับ” ว่าเป็นการออกกำลังกาย แต่นั่นอาจสนุกกว่าเล็กน้อย ดร. Segar สนับสนุนการหาวิธีที่จะเคลื่อนไหวที่รู้สึกดีต่อคุณและร่างกายของคุณ บางทีอาจเป็นการไปเดินเล่น ขี่จักรยาน ทำสวน เล่นนอกบ้านกับลูกๆ หรือเปิดเพลงและเต้นรำไปรอบๆ บ้าน เป็นวิธีที่ดีในการเคลื่อนย้าย! และถ้าคุณสนุกกับกิจกรรมนี้จริงๆ คุณก็มีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมนั้นมากขึ้น หากการเป็นสมาชิกยิมของคุณใช้พื้นที่ในกระเป๋าเงินของคุณ ให้หาวิธีที่จะเคลื่อนไหวในสิ่งที่คุณตั้งตารอ และก้าวไปสู่ความฟิตตลอดชีวิต

    เคล็ดลับในการเป็นหนึ่งในคนที่ยิมไม่ต้องการ

    ในการศึกษาที่นำโดย Dr. Segar ผู้คนถูกถามว่าทำไมพวกเขาถึงออกกำลังกาย เกี่ยวกับ 75 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าแรงจูงใจของพวกเขาคือการลดน้ำหนักหรือมีสุขภาพที่ดีขึ้น ส่วนที่เหลือกล่าวว่าแรงจูงใจของพวกเขาเป็นเพียงการรู้สึกดี เมื่อนักวิจัยติดตามกลุ่มเหล่านี้ พบว่า การออกกำลังกายเพื่อให้รู้สึกดีเป็นแรงจูงใจที่ดีกว่ามาก

    ลองคิดแบบนี้: ออกกำลังกาย การลดน้ำหนักก็เหมือนงานบ้านหรือการลงโทษ ตรรกะนั้นสมเหตุสมผล แต่ความรู้สึกที่ดีเป็นของขวัญได้ทันที ของขวัญทันทีเป็นเพียงแรงจูงใจที่ดีกว่า

    ที่มา: npr.org, michellesegar.com, theatlantic.com , washingtonpost.com

    อาหาร

  • เกม
  • การท่องเที่ยว
  • Back to top button