Healthy care

Five Minutes With Cherry Healey

ผู้จัดรายการโทรทัศน์และผู้ผลิตสารคดี Cherry Healey พูดถึงความล้มเหลวและการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อความสนุกสนาน ไม่ใช่การลงโทษ

ทัศนคติของคุณต่อการออกกำลังกายเป็นอย่างไร

“เมื่อฉันยังเด็ก ฉันชอบกีฬา ผมอยู่ในหลายทีมเท่าที่จะฟิตได้ และไม่เคยคิดว่าเป็น 'การออกกำลังกาย' เมื่อฉันโตขึ้น เศร้า มันเริ่มที่จะเผาผลาญแคลอรีและความสุขทั้งหมดก็หายไป แต่เมื่อหันหลังกลับ 30 ฉันรู้ว่าฉันต้องนำความสุขกลับมาสู่การเคลื่อนไหวและเริ่มเต้น เล่นโยคะ และทำตามสิ่งที่ร่างกายต้องการแทนที่จะกำหนดกิจวัตรที่เข้มงวดมาก มันเป็นการเปิดเผย”

คุณกินอะไรในหนึ่งวัน

“ ฉันเคยบังคับตัวเองให้กินอาหารเช้าเพราะฉันเคยไป บอกว่ามันเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการฟังร่างกายของคุณ ถ้าฉันหิวในตอนเช้า ฉันจะกินขนมปังปิ้งกับน้ำผึ้งและกาแฟหรือไข่คน มื้อกลางวันมักจะเป็นมื้อเบาๆ เช่น ฮัมมุส ขนมปังแฟลตเบรด หรือสลัดกับผัก ชีส และเมล็ดทับทิม จากนั้นฉันจะกินข้าวมื้อใหญ่สำหรับมื้อเย็นกับเด็กๆ เช่น ราวีโอลี่กับน้ำมันมะกอกและกระเทียม หรือปลาแซลมอนกับถั่วและมันเทศ”

แคมเปญของคุณกับ Plenty เป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธี พ่อแม่เล่นปาหี่ทุกอย่าง คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองคนอื่นของคุณคืออะไร?

“ก่อนอื่น อย่าเข้มงวดกับตัวเองเลย งานนี้เต็มไปด้วยงาน เลี้ยงลูก และดูแลบ้าน ดังนั้นจงมอบหมายงานในทุกที่ที่ทำได้และใช้เวลาทำสิ่งที่คุณรัก การวิจัยโดย Plenty พบว่าผู้ปกครองที่ยุ่งมากไม่ได้มีโอกาสได้นั่งพักผ่อนในตอนเย็นจนถึง 8 โมง30 pm ดังนั้นคำแนะนำของฉันคือพยายามจัดโครงสร้างวันนี้ให้มากที่สุด ให้ครอบครัวที่เหลือมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารและแบ่งหน้าที่ทำความสะอาด เพื่อให้คุณสามารถอุทิศเวลาให้กับสิ่งที่สำคัญกว่าในชีวิต เช่น เวลาโซฟาที่จำเป็นมาก!”

อะไรคือบทเรียนที่ยากที่สุดที่คุณต้องเรียนรู้

“ฉันพบว่ามันยากที่จะยอมรับว่าความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ ง่ายกว่ามากที่จะไม่ลองเสี่ยงที่จะล้มเหลว แต่เมื่อฉันโตขึ้น ฉันตระหนักดีว่าการพยายามโอบกอด – และสร้างสันติสุขกับ – ความล้มเหลวมีความสำคัญเพียงใด มันช่วยขจัดความกลัวในการพยายามและมักจะนำไปสู่บางสิ่งที่วิเศษ”

คุณจะแนะนำอะไรแก่ผู้หญิงคนอื่นที่กลัวการแก่กว่า

“ฉันคิดว่าความกลัวนั้นใช้ได้ในแง่ของสิ่งที่เราได้รับการบอกกล่าว เมื่อฉันโตขึ้น เทพนิยายส่วนใหญ่วาดภาพผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าเป็นแม่มดที่ชั่วร้าย ในขณะที่ชายสูงอายุเป็นราชาผู้เฒ่าหรือพ่อมดที่ฉลาด ข้อความที่ว่าผู้หญิงมีค่าน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้นนั้นดังและชัดเจน แต่นั่นไม่ใช่ความจริงอย่างแน่นอน ดังนั้นในขณะที่เรื่องเล่าของสังคมตามทัน เราต้องถามตัวเองต่อไปว่าอยากได้อะไร ส่งต่อปัญญาอะไร อยากรู้อะไรเพิ่มเติม สุดท้ายนี้ เพื่อเฉลิมฉลองอย่างสุดใจว่าเราเป็นใครและเราจะกลายเป็นใคร”

Cherry Healey ได้ร่วมมือกับ มากมาย ผ้าเช็ดมือแบรนด์อันดับ 1 ของอังกฤษ เยี่ยมชม @plenty_uk สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • Back to top button