Healthy care

3 วิธีเพื่อสุขภาพด้วย Pesto

เมื่อถูกมองว่าเป็นอาหารหลักสำหรับมื้ออาหารในมหาวิทยาลัยของคุณ เพสโต้สามารถเป็นอาหารเสริมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับจานของคุณ

ซอสนี้ทำมาจากน้ำมันมะกอก พาร์เมซานชีส โหระพา และถั่วไพน์ ซอสนี้เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ เช่น โปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และสารต้านอนุมูลอิสระ

แม้ว่าจะมีแคลอรีเข้มข้นกว่าอาร์ราเบียต้าแบบคลาสสิกเล็กน้อย แต่เหยือก Sacla' เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างอาหารมื้อกลางสัปดาห์เมื่อคุณมีเวลาไม่เพียงพอ ในขณะที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อช่วยให้มีสุขภาพที่ดี

สี่วิธีในการสร้างสรรค์ด้วยเพสโต้

ปลาแซลมอนราดซอสเพสโต้กับร็อคเก็ต

ด้วยส่วนผสมเพียง 6 อย่างและปรุงเสร็จภายใน 09 นาที แซลมอนย่างที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 นี้ได้รับการชุบชีวิตโดยเปลือก Classic Pesto ของ Sacl'

โหระพาอิตาเลียนสดไม่เพียงแต่ให้รสชาติที่อร่อย แต่ยังเติมครัวด้วยช่อดอกไม้อันหอมกรุ่นของ Liguria ขณะที่ผักร็อคเก็ตรสเผ็ดเข้ากันได้ดีกับชีส Grana Padano และ Pecorino Romano และไพน์นัท

ส่วนผสม

    2 ปลาแซลมอน แล่หนัง
  1. ½ขวด Sacla' Classic Basil Pesto
  2. 25g เกล็ดขนมปังขาวสด

  3. Parmesan กำมือเล็ก ๆ ขูด
    1. 6 หน่อไม้ฝรั่งหน่อไม้ฝรั่ง

      จรวดสดพร้อมเสิร์ฟ

      วิธีการ

          เปิดเตาอบที่ 400°C/100พัดลม°C
            จัดเรียงเนื้อปลาแซลมอนบนถาดอบแบบเคลือบสารกันติด
          1. ในชามขนาดเล็กผสม breadcrumbs, Parmesan และ Sacl' Basil Pesto
          2. กดครึ่งส่วนผสมด้านบน ของเนื้อแต่ละชิ้น
                อบกลางเตาอบเป็นเวลา – นาที จนกว่าปลาจะสุก

                ในขณะเดียวกันเทน้ำเดือดลงในกระทะ เพิ่มหน่อไม้ฝรั่งและปรุงอาหารเป็นเวลา 1-3 นาทีจนเป็นสีเขียวสดใส
                และนุ่ม

              1. เสิร์ฟปลาแซลมอนบนเตียงจรวดและหน่อไม้ฝรั่ง
              2. อา -มะเขือเทศแห้งเพสโต้โบโลเนส

                สูตรนี้เป็นสูตรคลาสสิกอิตาเลียนแท้ๆ ที่รวดเร็วและง่ายดาย ตั้งแต่ต้นจนจบ คุณจะมีสิ่งนี้อยู่บนโต๊ะใน 20 นาที. ส่วนผสมที่เป็นความลับคือขวดซอสเพสโต้มะเขือเทศตากแห้งของซาคลาที่ทำมาจากมะเขือเทศซึ่งใช้เวลาเจ็ดวัน (ใช่แล้ว เจ็ดวัน!) ในการตากให้แห้งภายใต้แสงอาทิตย์เมดิเตอร์เรเนียน

                เหล่านี้พร้อมกับโหระพาอิตาเลียนสดและชีส Grana Padano ให้รสชาติที่อร่อยแก่ครอบครัวนี้ที่ชื่นชอบ

                ส่วนผสม

                    1 หัวหอมสับ
                      500g mince

                      400กรัม มะเขือเทศสับ

                    1. Sacla' Sun-Dried Tomato Pesto 1 ขวด
                    2. 400g สปาเก็ตตี้

                      Parmesan ที่จะเสิร์ฟ

                        น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ

                          วิธีการ

                              หยดน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษลงใน ผัดหัวหอมและสับจนเป็นสีน้ำตาล
                                ใส่มะเขือเทศที่สับแล้วปรุงให้ละเอียด
                              1. ผัดในซอสเพสโต้มะเขือเทศตากแห้งซาคลา
                                1. ในขณะเดียวกันก็ใส่เส้นสปาเก็ตตี้ ลงในกระทะที่ต้มน้ำเกลือแล้วปรุงตามคำแนะนำในแพ็ค

                                  สะเด็ดน้ำออก etti และผสมกับเนื้อสับและส่วนผสมอื่น ๆ

                                    เสิร์ฟพร้อม Parmesan

                                  พาสต้าครีมกับคลาสสิคเพสโต้

                                  ด้วยรสชาติและกลิ่นหอมของ Sacla' Classic Basil Pesto ที่คลุกเคล้ากับกระเทียม เห็ด และเบคอน (หรือจะใช้ Pancetta ก็ได้) เมนูนี้จึงเป็นพาสต้าอิตาเลียนที่ถูกใจคุณแม่มาก!

                                  ซอสครีมที่มีพริกไทยดำบดละเอียดและ Parmesan จะเปลี่ยน Tagliatelle ให้กลายเป็นสิ่งมหัศจรรย์กลางสัปดาห์

                                  ส่วนผสม

                                2. 1 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอก
                                  1. 6 แรชเชอร์ เบคอน สเตรคกี้

                กานพลูกระเทียม 1 กลีบ ปอกเปลือกและบด

                100ก. เห็ดกระดุม หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

                200g tagliatelle

              3. ½ขวด Sacla' Classic Basil Pesto
              4. 150ml อ่างครีมเดี่ยว

              5. มะกอกดำหลุม 1 กำมือ
                1. เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
                2. Parmesan ขูดสด
                3. วิธีการ

                      ตั้งไฟให้ร้อน 1 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมันมะกอกในกระทะด้านลึกขนาดใหญ่
                        ใส่เบคอนลงไปผัดประมาณ 2-3 นาทีจนเหลืองทองเล็กน้อย
                          ใส่กระเทียมและเห็ด จากนั้นปรุงเป็นเวลา 3-4 นาที คนเป็นครั้งคราว
                        1. ในขณะเดียวกัน ปรุง tagliatelle ในน้ำเดือดที่ใส่เกลือเล็กน้อยตามคำแนะนำในแพ็ค
                        2. เทเส้นพาสต้าออก สำรอง ปรุงน้ำเล็กน้อยและใส่เบคอน กระเทียม และเห็ด จากนั้นคนให้เข้ากัน

                          ใส่ Classic Basil Pesto ครีมและ น้ำปรุงที่สำรองไว้ลงในกระทะ

                            ปรุงรสและผสมให้เข้ากัน ใส่มะกอกลงไปแล้วปรุงต่ออีกสักครู่
                          1. วางพาสต้าในจานเสิร์ฟอุ่นๆ แล้วโรยด้วย Parmesan
                            1. บ้าน
                            2. ธุรกิจ
                            3. การดูแลสุขภาพ
                            4. ไลฟ์สไตล์

                              เทค

                              โลก

                            5. อาหาร
                            6. เกม
                            7. การท่องเที่ยว
Back to top button