Healthy care

วิธีเปลี่ยนสกินแคร์ให้เหมาะกับวัฏจักรของคุณ

เคยคิดที่จะเปลี่ยนสกินแคร์ให้เหมาะกับรอบเดือนบ้างไหม? นี่คือเหตุผลที่มันสามารถสร้างประโยชน์ด้านความงามได้มากมาย

เป็นเรื่องปกติที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวในระหว่างรอบเดือน เนื่องจากระดับฮอร์โมนที่ผันผวน บางทีคุณอาจพบว่ามีสิวขึ้นเป็นจำนวนมาก หรือผิวของคุณรู้สึกแห้งขึ้นในบางช่วงเวลาของเดือน แต่คุณเคยคิดที่จะเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผิวเพื่อช่วยต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้หรือไม่ เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าวิธีการดูแลความงามที่เหมาะกับทุกขนาดจะได้ผลเสมอสำหรับผิวของคุณ (บวกกับความคิดที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในชั้นวางในห้องน้ำที่หนักอยู่แล้วของคุณอาจทำให้คุณตัวสั่นได้) แต่ความจริงก็คือ ซึ่งรองรับการเปลี่ยนแปลงประจำเดือนเหล่านี้ แทนที่จะหวังว่ากิจวัตรปัจจุบันของคุณจะปรับตัวได้ทันท่วงที อาจเป็นกุญแจสำคัญในการมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง คณะแพทย์ผิวหนังชั้นนำของเราเปิดเผยข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการซิงโครไนซ์สกินแคร์กับวัฏจักรของคุณ และเปิดเผยผลิตภัณฑ์ที่คุณควรใช้ทุกสัปดาห์

ช่วงมีประจำเดือน

เพื่อกลับไปสู่พื้นฐาน สัปดาห์แรกของรอบเดือนของคุณคือเมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาของคุณ นี่คือช่วงที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนต่ำที่สุด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหรือหงุดหงิด ฤดูใบไม้ร่วงยังทำให้การไหลเวียนและอุณหภูมิของคุณลดลง ซึ่งมักจะทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและไม่สดใสในเวลานี้ ตามที่ดร. ชีริน ลักคานี แพทย์เครื่องสำอางและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Elite Aesthetics (esthetics (elite กล่าว -aesthetics.co.uk). “สำหรับสัปดาห์นี้ จะเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่จัดการกับความหมองคล้ำและนำความอบอุ่นและชีวิตมาสู่ผิว” เธอแนะนำ “ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีนั้นดีสำหรับสิ่งนี้” ลองใช้สารแขวนลอยวิตามินซีแบบธรรมดา % + HA Spheres 2 % (£4.90, boots .com) หรือ Glossier Super Glow (£24, glossier.com).

รูขุมขน เฟส

นี่คือระยะระหว่างวันแรกของการมีประจำเดือน (ซึ่งคาบเกี่ยวกับช่วงมีประจำเดือน) กับการเริ่มตกไข่เมื่อรังไข่ของคุณผลิตรูขุมขนที่มีไข่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ เฉพาะคนที่มีสุขภาพดีที่สุดเท่านั้นที่จะเติบโตเต็มที่ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพื่อทำให้เยื่อบุมดลูกของคุณหนาขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน แต่ภายนอกล่ะ? “ในช่วงเวลานี้ ผิวของคุณมักจะดีที่สุด ดังนั้นสำหรับช่วงเวลานี้ของเดือน ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวตามปกติและกิจวัตรประจำวันของคุณ” ดร.ชีรินกล่าว “อย่างไรก็ตาม ฉันยังคงแนะนำให้ใส่ผลิตภัณฑ์เรตินอลเข้าไปในระบบการดูแลผิวของคุณเพื่อเพิ่มกิจกรรมระดับเซลล์ สนับสนุนการควบคุมน้ำมัน และลดสัญญาณแห่งวัย ควบคู่ไปกับค่า SPF ในวงกว้าง” ที่ H&W เราชอบ No 7 Advanced Retinol 1.5% Complex Night Concentrate (£23, boots.com).

Melissa Wood ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Skin Emporium กล่าวว่า “คุณอาจพบว่าผิวของคุณรู้สึกแห้งกว่าปกติเล็กน้อยในสัปดาห์แรกหลังจากหมดประจำเดือน เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง” Melissa Wood ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Skin Emporium ( กล่าว skinemporium.co.uk). “ในเวลานี้ คุณจะได้รับประโยชน์จากการเติมความชุ่มชื้นในรูปของเซรั่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเซรั่มที่มีกรดไฮยาลูโรนิก The Inkey List Hyaluronic Acid Serum (£5.99, ลัทธิ beauty.co.uk) เป็นเว็บไซต์ที่ยอดเยี่ยม ติดผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอ่อนโยนที่รักษาระดับความชุ่มชื้น เช่น La Roche-Posay Effaclar H Hydrating Cleansing Cream (£.50, boots.com)”

ระยะการตกไข่

ณ จุดนี้ในรอบของคุณ (รอบวัน สำหรับวัฏจักรวันทั่วไป 28 ไข่ที่โตเต็มที่จะเดินทางลงมาที่ ท่อนำไข่ไปทางมดลูกเพื่อปฏิสนธิ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญของ Typology ซึ่งเป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่สร้างผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเพื่อให้เหมาะกับแต่ละสัปดาห์ของรอบเดือน ในช่วงสัปดาห์นี้ที่ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ การผลิตซีบัมในผิวหนังจะเพิ่มขึ้น และรูขุมขนกว้างขึ้น เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เซรั่มให้ความชุ่มชื้นและสมานแผลของ Typology ซึ่งต่อสู้กับแบคทีเรียในรูขุมขน ในขณะที่ลดขนาดลงอย่างเห็นได้ชัด ลอง Typology's Woman Serums (£12.44 สำหรับสี่เซรั่มเป็นเวลาสี่สัปดาห์ของรอบประจำเดือนของผู้หญิง), typology.com.

เฟส luteal

ช่วงสุดท้ายของวัฏจักรของคุณ ซึ่งกินเวลาตั้งแต่การตกไข่จนถึงการเริ่มต้นของรอบเดือนถัดไป จะทำให้ฮอร์โมนเพิ่มขึ้น รวมทั้งโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน ทำให้เยื่อบุมดลูกของคุณหนาและพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่อาจเกิดขึ้น ถ้าคุณไม่ตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนของคุณจะลดลงและเยื่อบุของคุณจะเริ่มหลั่ง ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการเริ่มต้นสัปดาห์ที่หนึ่ง ในช่วง luteal คุณอาจมีอาการ PMS ที่ไม่น่าพอใจ เช่น ท้องอืดและเจ็บหน้าอก และนั่นไม่ใช่ทั้งหมดตามที่ Dr. Shirin กล่าว แต่ยังเป็นเวลาที่คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนที่สุดกับผิวของคุณ “ผู้หญิงหลายคนสังเกตว่าผิวของพวกเขามีความมันมากกว่าเมื่อต่อมน้ำมันทำงานมากขึ้น และมักส่งผลให้เกิดแบคทีเรียและจุดด่าง” เธออธิบาย “ในช่วงเวลานี้ของเดือน การใส่ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ภายในระบบการดูแลผิวของคุณอาจคุ้มค่า – เลือกส่วนผสมที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ และผลัดเซลล์ผิวเพื่อหลีกเลี่ยงการสร้างเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เช่น กรดซาลิไซลิก ช่วยปลดล็อกรูขุมขนและลดการเกิดสิว”

เมลิสสาเสริมว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่พุ่งสูงขึ้นอาจทำให้ผิวของเราผลิตซีบัมได้มากกว่าช่วงเวลาอื่นๆ ของเดือน ซึ่งอาจนำไปสู่การอุดตันรูขุมขน เหนือสิ่งอื่นใด “ฉันขอแนะนำให้เพิ่มการใช้กรดขัดผิว เช่น Murad's AHA/BHA Exfoliating Cleanser (£38,

Back to top button