ฉันควรลองอาบน้ำเสียงหรือไม่?
เกี่ยวข้องกับศาสนาตะวันออกมาอย่างยาวนาน (หรือภาพยนตร์อันดับเก่า), rippling, echo- y เสียงของฆ้องมีช่วงเวลา เรียกว่าเป็นทางลัดไปสู่การทำสมาธิ ผู้ปฏิบัติงานอ้างว่าการสั่นสะเทือนของอะคูสติกของเครื่องดนตรีสามารถเปลี่ยนความถี่ของคลื่นสมอง ซึ่งอยู่บนสเปกตรัมจากคลื่นเบต้าความถี่สูง ซึ่งปรากฏขึ้นเมื่อเราต่อสาย เป็นคลื่นเดลต้า ซึ่งเห็นได้ชัดเมื่อเรา นอนหลับหรือนั่งสมาธิอีกครั้ง ในช่วงกลางคลื่นอัลฟ่าจะแสดงเมื่อเราผ่อนคลายหรือไตร่ตรองและแสดงเมื่อเราง่วงหรืออยู่ในสภาวะของการไหล แนวคิดก็คือนักบำบัดด้วยเสียงจะจับคู่เสียงฆ้องกับความถี่ของคลื่นเดลต้าหรือทีต้าเพื่อส่งเสริมการลดความเครียด ส่งเสริมการรักษาทางอารมณ์ และ ปรับปรุงการนอนหลับ
การอาบน้ำเสียงคืออะไร?
ผู้ฝึกสอนแต่ละคนมีนิสัยของตนเอง แต่โดยพื้นฐานแล้วจะมีการฝึกโยคะในสตูดิโอโยคะ (แม้ว่าพื้นที่ขนาดใหญ่จะใช้ได้ก็ตาม) และอาจเริ่มต้นด้วยโยคะ (มักจะเป็นประเภท Kundalini โดยมีการเคลื่อนไหวซ้ำๆ และการสวดมนต์) หรือการฝึกหายใจ ก่อนที่ลูกค้าจะโกหก บนเสื่อใต้ผ้าห่ม มาสก์ตาเป็นทางเลือก แม้ว่าการประชุมมักจะอยู่ในที่แสงน้อย (มักใช้เทียนไข) และธูปด้วย เมื่อทุกคนอยู่ในแนวราบแล้ว ระบบจะขอให้คุณหลับตาและเสียงจะเริ่มขึ้นอย่างแผ่วเบา เช่นเดียวกับฆ้องขนาดต่าง ๆ อาจมีส้อมเสียงและชามร้องเพลงทิเบต (ซึ่งส่งเสียงแหลมเมื่อกระทบหรือถูขอบ) หรือเสียงของผู้ประกอบวิชาชีพอาจสร้างเสียงเป็นชุด โดยมีเสียงระฆังสุดท้ายระบุจุดสิ้นสุดของ เซสชั่น มีประโยชน์อย่างไร?
ผู้อาบน้ำฆ้องรายงานความรู้สึกผ่อนคลาย ปล่อยอารมณ์ ความรู้สึกลึก ๆ และความสงบหลังจากแต่ละเซสชั่น – มักจะกินเวลาหลายวัน ดังนั้น โดยรวมแล้ว ผลตอบรับจากการอาบน้ำด้วยฆ้องจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวและรู้สึกพึงพอใจ และรายงานหลายๆ ฉบับพบว่าการนอนหลับดีขึ้น แท้จริงแล้ว ไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่ผู้คนจะผล็อยหลับไปในระหว่างการประชุม อย่างไรก็ตาม มีคนจำนวนไม่มากที่พบว่าอารมณ์ที่ปลดปล่อยออกมาอย่างชัดเจนซึ่งเกิดจากการอาบน้ำที่น่าวิตกกังวล นอกจากนี้ยังมีรายงานเกี่ยวกับผู้ที่มีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจน ในสหรัฐอเมริกา การบำบัดด้วยเสียงได้รับการส่งเสริมในการรักษาโรคพาร์กินสัน โดยผู้ป่วยรายงานว่ามีอาการสั่นน้อยลงและใช้ยาน้อยลง ต้องขอบคุณเอฟเฟกต์ที่เรียกว่าการนั่งรถไฟ (entrainment) ซึ่งดนตรีและเสียงจะช่วยประสานการทำงานของกล้ามเนื้อ วิทยาศาสตร์ใดอยู่เบื้องหลัง
ยังไม่มากนักในขณะนี้ ผลการศึกษาในสหรัฐอเมริกาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่า เสียงที่นุ่มนวลเมื่อประสานกับจังหวะของคลื่นสมอง สามารถส่งเสริมการนอนหลับสนิทและปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำ แม้ว่าจะใช้เสียงธรรมชาติก็ตาม และในขณะที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าส่วนต่างๆ ของสมองสั่นที่ความถี่เฉพาะ และมีหลักฐานว่าสิ่งนี้สามารถกระตุ้นโดยปัจจัยภายนอก เช่น เสียงของเสียงของบุคคล ไม่มีอะไรจะพิสูจน์ได้ว่าการสั่นเหล่านี้ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดี การวิจัยกำลังเกิดขึ้น ซึ่งรวมถึงงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ศึกษาผลกระทบของความรู้สึก 'แก๊สในสมอง' ที่ส่งเสียงดังเป็นวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้า ถึงกระนั้นก็ตาม หลักฐานจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิสามารถ บรรเทาความเครียด
และ
ความดันโลหิตสูงและสามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับและปวดเรื้อรัง ดังนั้นหากเป็นทางลัดเพื่อความสงบที่คุณกำลังมองหา นี่อาจเป็นได้ และคุณก็อาจจะงีบหลับได้เช่นกัน
2019
