Healthy care

การล็อกดาวน์มีผลดีต่อผู้หญิงเหล่านี้อย่างไร

เราพบกับผู้หญิงที่เปลี่ยนความตื่นตระหนกจากโรคระบาดให้กลายเป็นพลัง ความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขากับร่างกายของพวกเขาใหม่ไปพร้อมกัน

เริ่มล็อกดาวน์ ทำลายความตั้งใจในการทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว: การวิจัยโดย King's College London ยืนยันว่าประมาณครึ่งหนึ่งของพวกเรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงล็อคดาวน์ การต่อสู้เป็นเรื่องจริง: วิธีทำให้กระฉับกระเฉงด้วยการออกกำลังกายลดลงเหลือหนึ่งชั่วโมงต่อวัน? จะต่อสู้กับการทดลองเพื่อความสะดวกสบายในการกินเมื่อระดับความวิตกกังวลพุ่งสูงขึ้นได้อย่างไร? และสำหรับผู้หญิงบางคน การเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์เป็นเพียงการสะกิดที่พวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตและค้นพบร่างกายใหม่ในกระบวนการนี้…

Sibel Osman, 47 ผู้จัดการทรัพย์สินขององค์กร

“ ฉันสูญเสียไขมันในร่างกายไปแล้ว”

“ฉันเป็นคนที่ปรารถนาที่จะมีร่างกายที่สวยงาม มีกล้ามเนื้อ ชัดเจน ฉันทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้นมาระยะหนึ่งแล้ว เมื่อการล็อกดาวน์มาถึง โลกของฉันก็พังทลาย แล้วฉันก็คิดว่า 'ไม่มีทาง ฉันจะไม่ถอยหลัง' ดังนั้นฉันจึงออนไลน์และซื้ออุปกรณ์ทุกอย่างที่ฉันสามารถใส่ไว้ในบ้านได้ ฉันซื้อ Battle Rope, Medicine Balls, Kettlebells, Dumbbells และแม้แต่บันไดแห่งความคล่องตัว! ฉันหาคลาสคาร์ดิโอออนไลน์มาเพื่อเพิ่มความฟิตและเข้าถึงโค้ชมวยผ่าน Zoom เป้าหมายของฉันคือลดไขมันแต่ไม่ให้กล้ามเนื้อ ดังนั้น Leyla นักธรรมชาติวิทยาของฉันจึงช่วยฉันเล่นเกม ฉันเน้นที่โปรตีนหลังออกกำลังกาย และปรับสมดุลฮอร์โมนของฉันผ่านทางอาหารและอาหารเสริม Leyla วางแผนการกินเพื่อให้ฉันลดไขมันและรักษาการออกกำลังกายได้ ก่อนล็อกดาวน์ ฉันจะไปยิม แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าใช้เวลาออกกำลังกายไปน้อยแค่ไหน ที่บ้านฉันสามารถเพิ่มเกมของฉันได้จริงๆ ไม่มีอะไรหยุดฉันและไม่มีอะไรมากวนใจฉัน ตอนนี้ฉันฝึกสองสามชั่วโมงต่อวัน ฉันลดไขมันในร่างกายได้ 6 กก. และฉันเห็นได้ว่ารูปร่างของฉันเปลี่ยนแปลงไปตรงไหน ฉันหย่อนลงไปที่ด้านข้างของท้องของฉันซึ่งเป็นที่ที่กล้ามเนื้อหน้าท้องของฉันสร้างขึ้น ฉันรู้สึกมีพลังและตื่นตัวมาก ไม่มีอาการเซื่องซึมและจิตใจของฉันก็เต้นแรง ฉันยังรู้สึกเหมือนอยู่ยงคงกระพันซึ่งในการระบาดใหญ่ทั่วโลกเป็นสถานที่ที่ดีใช่มั้ย!”

Back to top button