ให้ผิวสวยได้ในขณะนอนหลับ
คุณจะคุ้นเคยกับกฎทองของการถอดแต่งหน้าก่อนนอน ป้องกันไม่ให้มันอุดตันรูขุมขน แต่สิ่งสำคัญคือต้องนึกถึงสิ่งที่คุณเอาคืนบนผิวก่อนนอน การใช้ครีมกลางคืนเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้อง แต่ในปีที่ผ่านมาได้เห็นนวัตกรรมมากมายในการปรับปรุงกิจวัตรการดูแลผิวตอนกลางคืนของคุณ ตั้งแต่มาสก์ให้ความชุ่มชื้นที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเกาหลีใต้ ไปจนถึงผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไกลโคลิก ซึ่งช่วยผลัดผิวของคุณอย่างอ่อนโยน คุณหลับ.
สำหรับพวกเราที่เร่งรีบอยู่เสมอ – ใครจะไม่? – ผลิตภัณฑ์เหล่านี้น่าสนใจ ก่อนเข้านอน คุณมักจะมีเวลาและมีสิ่งรบกวนน้อยกว่าในตอนเช้า และจากมุมมองของแพทย์ผิวหนัง คุณจะได้รับรางวัลจากการละทิ้งพิธีกรรมบางอย่างจนถึงเย็น แพทย์ผิวหนัง
Dr Justine Hextall
- กล่าว 'การนอนหลับแปดชั่วโมงเป็นเวลาทองสำหรับผิวที่แข็งแรง' เธอกล่าว 'ระหว่าง บ่ายโมงถึงตี 4 การผลิตเซลล์เกิดขึ้น ระหว่างสองถึงสามเท่าของอัตราในเวลากลางวัน การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสมในชั่วข้ามคืนจะช่วยสนับสนุนกระบวนการนี้'
-
-
-
-
-
ในขณะที่ผิวของคุณซ่อมแซม ตัวมันเองในชั่วข้ามคืน มันยังสูญเสียความชุ่มชื้นเมื่ออุณหภูมิผิวของคุณสูงขึ้น เพื่อแก้ปัญหานี้ คุณสามารถใช้ครีมกลางคืนที่เข้มข้นกว่านี้หรือลองใช้แผ่นมาส์กเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น คุณควรใช้ส่วนผสม 'humectant' ด้วยเช่นกัน Dr Hextall ซึ่ง 'ช่วยดักจับน้ำในชั้นบนสุดของผิวหนัง' เธอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก กฎเดียวกันนี้ใช้กับส่วนอื่นๆ ของร่างกายคุณเช่นกัน 'ถ้ามือของคุณแตกง่าย การทาครีมบำรุงใต้ถุงมือผ้าฝ้ายข้ามคืนจะช่วยรักษาและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว'
ซ่อมแซมในขณะที่คุณนอนหลับ
'ฉันคิดเสมอ ในเวลากลางคืนเพื่อเป็นโอกาสในการซ่อมแซม' ดร.เฮกทอลกล่าว ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนสำคัญสองชนิด คือ เมลาโทนินและฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH) ซึ่งผิวของคุณผลิตในเวลากลางคืน 'เมลาโทนินต่อต้านความเสียหายของผิวในเวลากลางวันจากรังสียูวีและมลภาวะในขณะที่ HGH เร่งการซ่อมแซมผิว' เธอกล่าว ร่างกายของเราสร้าง HGH บางส่วนในหนึ่งวัน แต่ประมาณ 70-75% ถูกปล่อยออกมาในเวลากลางคืนในขณะที่ผลิตเมลาโทนิน แทบเฉพาะตอนนอนหลับ น้ำยาทำความสะอาดที่เหมาะสมจะจำกัดอันตรายที่ผิวของคุณอาจเผชิญในระหว่างวัน 'ค่อยๆ ขจัดน้ำมันหรือสารมลพิษออกจากผิวก่อนที่จะก่อให้เกิดความเสียหายใดๆ' เธออธิบาย ลองใช้เจลทำความสะอาดที่อ่อนโยนและไม่แห้ง แล้วตามด้วยครีมกลางคืนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินอีและเรสเวอราทรอลเพื่อซ่อมแซมความเสียหายของผิว
เวลานอนทำให้ระคายเคืองน้อยลง
'ตอนกลางคืน ผิวหนังสัมผัสกับสารระคายเคืองน้อยลง เช่น แสงแดดและเครื่องปรับอากาศ ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองจะทนได้ดีกว่า' ดร.เฮกทอลกล่าว ส่วนผสมที่ไวต่อแสง เช่น กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (คิดว่ากรดไกลโคลิกผลัดผิว) และกรดเบตาไฮดรอกซี (คิดว่ากรดซาลิไซลิกที่ต่อสู้กับสิว) จะดีที่สุดจนกว่าจะถึงเวลากลางคืน ควรโกนทิ้งไว้จนมืด 'หลังจากที่เรากำจัดขน ผิวมักจะบอบบางและมีแนวโน้มที่จะระคายเคือง โกนหนวดในตอนเย็น เมื่อคุณสามารถหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่คับแคบหรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายได้' เธอกล่าวเสริม
