วิธีสนุกกับคริสต์มาสอย่างแท้จริง
ปัจจัยต่างๆ มักจะมาปะทะกันในช่วงคริสต์มาส ดังนั้น ด้วยความปรารถนาดีที่สุดในโลก บางครั้งการรู้สึก 'ร่าเริง' อย่างแท้จริงอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย! 'เราไม่มีแสงแดดเพียงพอ เราร่วมมือกันและเราทำงานหนักเกินไปเพื่อพยายามทำงานให้เสร็จสำหรับปี' ลินดา แบลร์ , นักจิตวิทยาคลินิก และผู้เขียน
พี่น้อง: วิธีจัดการกับคู่พี่น้องเพื่อสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและเปี่ยมด้วยความรัก. 'และเมื่อเราเหนื่อย อารมณ์ของเราจะท่วมท้น และเราจะกลายเป็นนิสัยที่คุ้นเคย' จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมเราถึงรู้สึกหงุดหงิดกับเรื่องเดิมๆ เมื่อเทียบปีต่อปี แต่มีขั้นตอนง่าย ๆ บางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องสุขภาพจิตของคุณเองในช่วงคริสต์มาส 1015.
มองออกไปด้านนอก
'แทนที่จะตัดสินใจว่าคุณ
-
-
-
-
จะ สนุกกับคริสต์มาสในปีนี้ ซึ่งคุณไม่สามารถควบคุมได้ ตัดสินใจว่าคุณจะช่วยคนที่คุณรักสนุกกับคริสต์มาส” แบลร์กล่าว 'เมื่อใดก็ตามที่เราให้ความสุขแก่ผู้อื่น เราก็รู้สึกดี' ขอให้ทุกคนทำสิ่งที่พวกเขาต้องการทำ – รวมทั้งเลือกด้วยตัวเอง 'ผ่อนคลาย เป็นธรรมชาติ และมุ่งสู่ภายนอก ยิ่งเรามองเข้าไปข้างในมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกกดดันมากขึ้นเท่านั้น'
รักษา 'สิ่งที่ต้องทำ' ของคุณไว้
ง่ายที่จะละทิ้งกิจวัตรเดิมๆ ของคุณเพื่อสร้างพื้นที่สำหรับการช็อปปิ้ง ปาร์ตี้ วางแผนและห่อของขวัญ แต่อย่าทำสิ่งที่ทำให้คุณมีสติหาย! 'ถ้าการวิ่งตอนเช้าของคุณทำให้คุณรู้สึกดี อย่าปล่อยให้มันลื่น – นั่นคือทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการรับแสงธรรมชาติ การเคลื่อนไหวหรือการรับประทานอาหารที่ดี' แบลร์กล่าว 'นอกจากนี้ทำให้ไม่สามารถต่อรองได้ที่คุณมีอย่างน้อย 20 นาทีของแสงแดดทุกวัน หากแพทย์ประจำตัวของคุณไม่เป็นไร ให้ทาน
อาหารเสริมวิตามินดี และถ้าคุณสามารถจ่ายได้ ก็เตรียมไฟ เตือน.'
อย่าต่อสู้ หายใจเข้า!
การฝึกสติแบบง่ายๆ จะช่วยให้เราสงบสติอารมณ์เมื่อเกิดความเครียด แบลร์กล่าว 'เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิด ให้หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก กลั้นไว้จนรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย จากนั้นหายใจออกช้าๆ ทางปาก ทำสิ่งนั้นในขณะที่คุณกำลังเกิดความรำคาญและคุณจะพบวิธีที่จะทำให้มันจบเร็วขึ้นเพราะคุณจะมีเหตุผล ไม่ใช่ไร้เหตุผล มันช่วยให้คุณมีศูนย์กลางในตัวเอง รักษาสมดุลของสารเคมีทางประสาท และพาตัวเองกลับมาสู่ปัจจุบัน'
ใช้อารมณ์ขัน
มีหัวข้อที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ทำให้ครอบครัวร้อน (Brexit ใคร?) แบลร์มีสองกลยุทธ์: 'อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หากผู้คนเริ่มร้อนขึ้น ให้เปลี่ยนไปใช้เครื่องฉีดน้ำ ประการที่สอง ใช้อารมณ์ขัน – มันคลายความตึงเครียดมากกว่าน้ำตา' เธอแนะนำให้วางป้ายอ่านบนโต๊ะ: ห้ามสนทนาทางการเมืองในมื้อนี้ 'มันตลกนะ และเมื่อใครเริ่มทำ คนอื่นจะพูดว่า “นี่ ดูป้ายสิ!”'
กดดันปาร์ตี้
มีความกดดันอย่างมากในการพบปะสังสรรค์ในช่วงเดือนธันวาคม แต่คุณไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมทุกครั้ง “ไม่เพียงแค่ปฏิเสธคำเชิญเท่านั้น แต่ยังจำเป็น” แบลร์กล่าว 'ในฤดูหนาวเราต้องการ นอนหลับให้มากขึ้น ไม่น้อย ก่อนจะมีไฟฟ้าแสงสว่าง คนก็หลับ 12- ชั่วโมงต่อคืนในฤดูหนาว' ปฏิเสธอย่างสุภาพและใช้เวลาทำอย่างอื่น เช่น ดูหนังขณะห่อของขวัญ เมื่อคุณไม่สามารถปฏิเสธได้ แบลร์ก็มีกลยุทธ์: 'ไปหาเจ้าบ้านแล้วพูดว่า “ขอบคุณมากที่เชิญฉัน ขออภัย ฉันต้องกลับไปหาเด็ก/สุนัข/กำหนดเวลาที่ pm ดังนั้นฉันจะย่องออกไป แต่ฉันจะโบกมือให้คุณ” คุณทำให้มันเป็นทางการ คุณมีมารยาท คุณได้รับอนุญาตให้ไป'
ส่วนแบ่งงาน
'เมื่อแขกแต่ละคนมาถึง ให้พวกเขาดึงงานจากหมวกที่เป็นของพวกเขาในช่วงเวลานั้น ไม่ว่าจะเป็นการใส่เครื่องล้างจาน การจัดโต๊ะ หรือเติมเครื่องดื่ม' แบลร์กล่าว นอกจากนี้ ให้พิจารณาว่าสิ่งที่คุณทำนั้นคุ้มค่ากับปัญหาหรือไม่ 'คุณต้องการผ้าเช็ดปากผ้าลินินจริงๆหรือ?' มีตารางเวลาเดินเบาด้วย 'นั่นทำให้โครงสร้าง และหมายความว่าผู้คนมีเวลาว่างในการไปช้อปปิ้ง เยี่ยมเพื่อน หรืองีบหลับโดยไม่ทำให้ใครขุ่นเคือง'
Secret Santa – ของขวัญที่ดีที่สุด!
หนึ่งใน 10 ชาวอังกฤษกังวลเกี่ยวกับเงินในช่วงคริสต์มาสและหมายเลขเดียวกัน 'รู้สึกเครียด' เกี่ยวกับจำนวนเงินที่พวกเขาใช้จ่าย ไม่น่าแปลกใจที่ครัวเรือนในสหราชอาณาจักรใช้จ่ายโดยเฉลี่ย £200.12 เกี่ยวกับของขวัญ ตามลำพัง. แบลร์พูดว่า: 'ฉันมักจะแนะนำความลับของซานต้า และตั้งงบประมาณไว้ ไม่เช่นนั้น มันอาจจะกลายเป็นคู่แข่งกัน โดยเฉพาะในหมู่พี่น้อง'
เมื่อคริสต์มาสรู้สึกเศร้า
หากเป็นคริสต์มาสแรกของคุณที่ไม่มีใครสักคน ไม่ว่าจะเพราะการสูญเสียหรือการเลิกรา แบลร์ก็แนะนำให้เปลี่ยน 'ถ้าพอไหวก็ไปเถอะ' อาจเป็นคอร์นวอลล์ก็ได้ แต่การทำสิ่งที่แตกต่างในหมู่คนใหม่หมายความว่าไม่สามารถเปรียบเทียบได้' หรือทำอะไรให้คนอื่นมีความสุข 'พี่ชายของฉัน ซึ่งอาศัยอยู่ห่างไกลจากครอบครัว มักจะเป็นอาสาสมัครที่ครัวซุป มีใครบางคนที่สามารถดูแลคุณได้เสมอ'
จัดลำดับความสำคัญของพื้นที่ส่วนตัว
ไข้ในห้องโดยสารช่วงคริสต์มาสสามารถเห็นการระคายเคืองเล็กน้อยเดือดปุด ๆ เป็นแถวเต็มเป่า 'พระราชกฤษฎีกาเมื่อมาถึงที่ทุกคนต้องใช้ 30 นาทีนอกทุกวัน ทุกคนจะกลับมามีอารมณ์ดีขึ้น” แบลร์กล่าว และยังแนะนำให้แขกเลือกพื้นที่สำหรับอยู่คนเดียวได้ “บางครั้งคุณเหนื่อยหรือไม่อยากดูหนังของเด็กเรื่องนั้น เราทุกคนต้องการการหลบหนี'
รับรู้การต่อสู้!
ย้อนกลับไปในบ้านของครอบครัว คุณรับบทบาทเก่า และการโต้เถียงแบบเก่าจะปะทุขึ้น จากการเล่นพรรคเล่นพวกไปจนถึงการล้อเล่น 'คุณไม่สามารถหยุดสิ่งนั้นได้ ดังนั้นคุณต้องหัวเราะเยาะมัน' แบลร์กล่าว 'แต่ระวังความเครียดที่คุณอยู่ภายใต้ คุณมีหลายบทบาท – พี่น้อง, ลูก, คู่หู, พ่อแม่, ป้า, หลานสาว นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องการพื้นที่!' สุดท้าย สบายตัว! ไม่เป็นไรถ้าคนอื่นวางเครื่องล้างจาน 'ปล่อยวาง”ควร” แบลร์กล่าว 'พวกเขากำลังถ่ายทอดภาพที่ผู้คนจะชอบและไม่เกี่ยวข้องกับความสุข'
อย่าต่อสู้ หายใจเข้า!
การฝึกสติแบบง่ายๆ จะช่วยให้เราสงบสติอารมณ์เมื่อเกิดความเครียด แบลร์กล่าว 'เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิด ให้หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก กลั้นไว้จนรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย จากนั้นหายใจออกช้าๆ ทางปาก ทำสิ่งนั้นในขณะที่คุณกำลังเกิดความรำคาญและคุณจะพบวิธีที่จะทำให้มันจบเร็วขึ้นเพราะคุณจะมีเหตุผล ไม่ใช่ไร้เหตุผล มันช่วยให้คุณมีศูนย์กลางในตัวเอง รักษาสมดุลของสารเคมีทางประสาท และพาตัวเองกลับมาสู่ปัจจุบัน'
ใช้อารมณ์ขัน
มีหัวข้อที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ทำให้ครอบครัวร้อน (Brexit ใคร?) แบลร์มีสองกลยุทธ์: 'อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หากผู้คนเริ่มร้อนขึ้น ให้เปลี่ยนไปใช้เครื่องฉีดน้ำ ประการที่สอง ใช้อารมณ์ขัน – มันคลายความตึงเครียดมากกว่าน้ำตา' เธอแนะนำให้วางป้ายอ่านบนโต๊ะ: ห้ามสนทนาทางการเมืองในมื้อนี้ 'มันตลกนะ และเมื่อใครเริ่มทำ คนอื่นจะพูดว่า “นี่ ดูป้ายสิ!”'
กดดันปาร์ตี้
มีความกดดันอย่างมากในการพบปะสังสรรค์ในช่วงเดือนธันวาคม แต่คุณไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมทุกครั้ง “ไม่เพียงแค่ปฏิเสธคำเชิญเท่านั้น แต่ยังจำเป็น” แบลร์กล่าว 'ในฤดูหนาวเราต้องการ นอนหลับให้มากขึ้น ไม่น้อย ก่อนจะมีไฟฟ้าแสงสว่าง คนก็หลับ 12- ชั่วโมงต่อคืนในฤดูหนาว' ปฏิเสธอย่างสุภาพและใช้เวลาทำอย่างอื่น เช่น ดูหนังขณะห่อของขวัญ เมื่อคุณไม่สามารถปฏิเสธได้ แบลร์ก็มีกลยุทธ์: 'ไปหาเจ้าบ้านแล้วพูดว่า “ขอบคุณมากที่เชิญฉัน ขออภัย ฉันต้องกลับไปหาเด็ก/สุนัข/กำหนดเวลาที่ pm ดังนั้นฉันจะย่องออกไป แต่ฉันจะโบกมือให้คุณ” คุณทำให้มันเป็นทางการ คุณมีมารยาท คุณได้รับอนุญาตให้ไป'
ส่วนแบ่งงาน
'เมื่อแขกแต่ละคนมาถึง ให้พวกเขาดึงงานจากหมวกที่เป็นของพวกเขาในช่วงเวลานั้น ไม่ว่าจะเป็นการใส่เครื่องล้างจาน การจัดโต๊ะ หรือเติมเครื่องดื่ม' แบลร์กล่าว นอกจากนี้ ให้พิจารณาว่าสิ่งที่คุณทำนั้นคุ้มค่ากับปัญหาหรือไม่ 'คุณต้องการผ้าเช็ดปากผ้าลินินจริงๆหรือ?' มีตารางเวลาเดินเบาด้วย 'นั่นทำให้โครงสร้าง และหมายความว่าผู้คนมีเวลาว่างในการไปช้อปปิ้ง เยี่ยมเพื่อน หรืองีบหลับโดยไม่ทำให้ใครขุ่นเคือง'
Secret Santa – ของขวัญที่ดีที่สุด!
หนึ่งใน 10 ชาวอังกฤษกังวลเกี่ยวกับเงินในช่วงคริสต์มาสและหมายเลขเดียวกัน 'รู้สึกเครียด' เกี่ยวกับจำนวนเงินที่พวกเขาใช้จ่าย ไม่น่าแปลกใจที่ครัวเรือนในสหราชอาณาจักรใช้จ่ายโดยเฉลี่ย £200.12 เกี่ยวกับของขวัญ ตามลำพัง. แบลร์พูดว่า: 'ฉันมักจะแนะนำความลับของซานต้า และตั้งงบประมาณไว้ ไม่เช่นนั้น มันอาจจะกลายเป็นคู่แข่งกัน โดยเฉพาะในหมู่พี่น้อง'
เมื่อคริสต์มาสรู้สึกเศร้า
หากเป็นคริสต์มาสแรกของคุณที่ไม่มีใครสักคน ไม่ว่าจะเพราะการสูญเสียหรือการเลิกรา แบลร์ก็แนะนำให้เปลี่ยน 'ถ้าพอไหวก็ไปเถอะ' อาจเป็นคอร์นวอลล์ก็ได้ แต่การทำสิ่งที่แตกต่างในหมู่คนใหม่หมายความว่าไม่สามารถเปรียบเทียบได้' หรือทำอะไรให้คนอื่นมีความสุข 'พี่ชายของฉัน ซึ่งอาศัยอยู่ห่างไกลจากครอบครัว มักจะเป็นอาสาสมัครที่ครัวซุป มีใครบางคนที่สามารถดูแลคุณได้เสมอ'
จัดลำดับความสำคัญของพื้นที่ส่วนตัว
ไข้ในห้องโดยสารช่วงคริสต์มาสสามารถเห็นการระคายเคืองเล็กน้อยเดือดปุด ๆ เป็นแถวเต็มเป่า 'พระราชกฤษฎีกาเมื่อมาถึงที่ทุกคนต้องใช้ 30 นาทีนอกทุกวัน ทุกคนจะกลับมามีอารมณ์ดีขึ้น” แบลร์กล่าว และยังแนะนำให้แขกเลือกพื้นที่สำหรับอยู่คนเดียวได้ “บางครั้งคุณเหนื่อยหรือไม่อยากดูหนังของเด็กเรื่องนั้น เราทุกคนต้องการการหลบหนี'
รับรู้การต่อสู้!
ย้อนกลับไปในบ้านของครอบครัว คุณรับบทบาทเก่า และการโต้เถียงแบบเก่าจะปะทุขึ้น จากการเล่นพรรคเล่นพวกไปจนถึงการล้อเล่น 'คุณไม่สามารถหยุดสิ่งนั้นได้ ดังนั้นคุณต้องหัวเราะเยาะมัน' แบลร์กล่าว 'แต่ระวังความเครียดที่คุณอยู่ภายใต้ คุณมีหลายบทบาท – พี่น้อง, ลูก, คู่หู, พ่อแม่, ป้า, หลานสาว นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องการพื้นที่!' สุดท้าย สบายตัว! ไม่เป็นไรถ้าคนอื่นวางเครื่องล้างจาน 'ปล่อยวาง”ควร” แบลร์กล่าว 'พวกเขากำลังถ่ายทอดภาพที่ผู้คนจะชอบและไม่เกี่ยวข้องกับความสุข'
มีความกดดันอย่างมากในการพบปะสังสรรค์ในช่วงเดือนธันวาคม แต่คุณไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมทุกครั้ง “ไม่เพียงแค่ปฏิเสธคำเชิญเท่านั้น แต่ยังจำเป็น” แบลร์กล่าว 'ในฤดูหนาวเราต้องการ นอนหลับให้มากขึ้น ไม่น้อย ก่อนจะมีไฟฟ้าแสงสว่าง คนก็หลับ 12- ชั่วโมงต่อคืนในฤดูหนาว' ปฏิเสธอย่างสุภาพและใช้เวลาทำอย่างอื่น เช่น ดูหนังขณะห่อของขวัญ เมื่อคุณไม่สามารถปฏิเสธได้ แบลร์ก็มีกลยุทธ์: 'ไปหาเจ้าบ้านแล้วพูดว่า “ขอบคุณมากที่เชิญฉัน ขออภัย ฉันต้องกลับไปหาเด็ก/สุนัข/กำหนดเวลาที่ pm ดังนั้นฉันจะย่องออกไป แต่ฉันจะโบกมือให้คุณ” คุณทำให้มันเป็นทางการ คุณมีมารยาท คุณได้รับอนุญาตให้ไป'
ส่วนแบ่งงาน
'เมื่อแขกแต่ละคนมาถึง ให้พวกเขาดึงงานจากหมวกที่เป็นของพวกเขาในช่วงเวลานั้น ไม่ว่าจะเป็นการใส่เครื่องล้างจาน การจัดโต๊ะ หรือเติมเครื่องดื่ม' แบลร์กล่าว นอกจากนี้ ให้พิจารณาว่าสิ่งที่คุณทำนั้นคุ้มค่ากับปัญหาหรือไม่ 'คุณต้องการผ้าเช็ดปากผ้าลินินจริงๆหรือ?' มีตารางเวลาเดินเบาด้วย 'นั่นทำให้โครงสร้าง และหมายความว่าผู้คนมีเวลาว่างในการไปช้อปปิ้ง เยี่ยมเพื่อน หรืองีบหลับโดยไม่ทำให้ใครขุ่นเคือง'
Secret Santa – ของขวัญที่ดีที่สุด!
หนึ่งใน 10 ชาวอังกฤษกังวลเกี่ยวกับเงินในช่วงคริสต์มาสและหมายเลขเดียวกัน 'รู้สึกเครียด' เกี่ยวกับจำนวนเงินที่พวกเขาใช้จ่าย ไม่น่าแปลกใจที่ครัวเรือนในสหราชอาณาจักรใช้จ่ายโดยเฉลี่ย £200.12 เกี่ยวกับของขวัญ ตามลำพัง. แบลร์พูดว่า: 'ฉันมักจะแนะนำความลับของซานต้า และตั้งงบประมาณไว้ ไม่เช่นนั้น มันอาจจะกลายเป็นคู่แข่งกัน โดยเฉพาะในหมู่พี่น้อง'
เมื่อคริสต์มาสรู้สึกเศร้า
หากเป็นคริสต์มาสแรกของคุณที่ไม่มีใครสักคน ไม่ว่าจะเพราะการสูญเสียหรือการเลิกรา แบลร์ก็แนะนำให้เปลี่ยน 'ถ้าพอไหวก็ไปเถอะ' อาจเป็นคอร์นวอลล์ก็ได้ แต่การทำสิ่งที่แตกต่างในหมู่คนใหม่หมายความว่าไม่สามารถเปรียบเทียบได้' หรือทำอะไรให้คนอื่นมีความสุข 'พี่ชายของฉัน ซึ่งอาศัยอยู่ห่างไกลจากครอบครัว มักจะเป็นอาสาสมัครที่ครัวซุป มีใครบางคนที่สามารถดูแลคุณได้เสมอ'
จัดลำดับความสำคัญของพื้นที่ส่วนตัว
ไข้ในห้องโดยสารช่วงคริสต์มาสสามารถเห็นการระคายเคืองเล็กน้อยเดือดปุด ๆ เป็นแถวเต็มเป่า 'พระราชกฤษฎีกาเมื่อมาถึงที่ทุกคนต้องใช้ 30 นาทีนอกทุกวัน ทุกคนจะกลับมามีอารมณ์ดีขึ้น” แบลร์กล่าว และยังแนะนำให้แขกเลือกพื้นที่สำหรับอยู่คนเดียวได้ “บางครั้งคุณเหนื่อยหรือไม่อยากดูหนังของเด็กเรื่องนั้น เราทุกคนต้องการการหลบหนี'
รับรู้การต่อสู้!
ย้อนกลับไปในบ้านของครอบครัว คุณรับบทบาทเก่า และการโต้เถียงแบบเก่าจะปะทุขึ้น จากการเล่นพรรคเล่นพวกไปจนถึงการล้อเล่น 'คุณไม่สามารถหยุดสิ่งนั้นได้ ดังนั้นคุณต้องหัวเราะเยาะมัน' แบลร์กล่าว 'แต่ระวังความเครียดที่คุณอยู่ภายใต้ คุณมีหลายบทบาท – พี่น้อง, ลูก, คู่หู, พ่อแม่, ป้า, หลานสาว นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องการพื้นที่!' สุดท้าย สบายตัว! ไม่เป็นไรถ้าคนอื่นวางเครื่องล้างจาน 'ปล่อยวาง”ควร” แบลร์กล่าว 'พวกเขากำลังถ่ายทอดภาพที่ผู้คนจะชอบและไม่เกี่ยวข้องกับความสุข'
หนึ่งใน 10 ชาวอังกฤษกังวลเกี่ยวกับเงินในช่วงคริสต์มาสและหมายเลขเดียวกัน 'รู้สึกเครียด' เกี่ยวกับจำนวนเงินที่พวกเขาใช้จ่าย ไม่น่าแปลกใจที่ครัวเรือนในสหราชอาณาจักรใช้จ่ายโดยเฉลี่ย £200.12 เกี่ยวกับของขวัญ ตามลำพัง. แบลร์พูดว่า: 'ฉันมักจะแนะนำความลับของซานต้า และตั้งงบประมาณไว้ ไม่เช่นนั้น มันอาจจะกลายเป็นคู่แข่งกัน โดยเฉพาะในหมู่พี่น้อง'
เมื่อคริสต์มาสรู้สึกเศร้า
หากเป็นคริสต์มาสแรกของคุณที่ไม่มีใครสักคน ไม่ว่าจะเพราะการสูญเสียหรือการเลิกรา แบลร์ก็แนะนำให้เปลี่ยน 'ถ้าพอไหวก็ไปเถอะ' อาจเป็นคอร์นวอลล์ก็ได้ แต่การทำสิ่งที่แตกต่างในหมู่คนใหม่หมายความว่าไม่สามารถเปรียบเทียบได้' หรือทำอะไรให้คนอื่นมีความสุข 'พี่ชายของฉัน ซึ่งอาศัยอยู่ห่างไกลจากครอบครัว มักจะเป็นอาสาสมัครที่ครัวซุป มีใครบางคนที่สามารถดูแลคุณได้เสมอ'
จัดลำดับความสำคัญของพื้นที่ส่วนตัว
ไข้ในห้องโดยสารช่วงคริสต์มาสสามารถเห็นการระคายเคืองเล็กน้อยเดือดปุด ๆ เป็นแถวเต็มเป่า 'พระราชกฤษฎีกาเมื่อมาถึงที่ทุกคนต้องใช้ 30 นาทีนอกทุกวัน ทุกคนจะกลับมามีอารมณ์ดีขึ้น” แบลร์กล่าว และยังแนะนำให้แขกเลือกพื้นที่สำหรับอยู่คนเดียวได้ “บางครั้งคุณเหนื่อยหรือไม่อยากดูหนังของเด็กเรื่องนั้น เราทุกคนต้องการการหลบหนี'
รับรู้การต่อสู้!
ย้อนกลับไปในบ้านของครอบครัว คุณรับบทบาทเก่า และการโต้เถียงแบบเก่าจะปะทุขึ้น จากการเล่นพรรคเล่นพวกไปจนถึงการล้อเล่น 'คุณไม่สามารถหยุดสิ่งนั้นได้ ดังนั้นคุณต้องหัวเราะเยาะมัน' แบลร์กล่าว 'แต่ระวังความเครียดที่คุณอยู่ภายใต้ คุณมีหลายบทบาท – พี่น้อง, ลูก, คู่หู, พ่อแม่, ป้า, หลานสาว นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องการพื้นที่!' สุดท้าย สบายตัว! ไม่เป็นไรถ้าคนอื่นวางเครื่องล้างจาน 'ปล่อยวาง”ควร” แบลร์กล่าว 'พวกเขากำลังถ่ายทอดภาพที่ผู้คนจะชอบและไม่เกี่ยวข้องกับความสุข'
ย้อนกลับไปในบ้านของครอบครัว คุณรับบทบาทเก่า และการโต้เถียงแบบเก่าจะปะทุขึ้น จากการเล่นพรรคเล่นพวกไปจนถึงการล้อเล่น 'คุณไม่สามารถหยุดสิ่งนั้นได้ ดังนั้นคุณต้องหัวเราะเยาะมัน' แบลร์กล่าว 'แต่ระวังความเครียดที่คุณอยู่ภายใต้ คุณมีหลายบทบาท – พี่น้อง, ลูก, คู่หู, พ่อแม่, ป้า, หลานสาว นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องการพื้นที่!' สุดท้าย สบายตัว! ไม่เป็นไรถ้าคนอื่นวางเครื่องล้างจาน 'ปล่อยวาง”ควร” แบลร์กล่าว 'พวกเขากำลังถ่ายทอดภาพที่ผู้คนจะชอบและไม่เกี่ยวข้องกับความสุข'
