9 สัญญาณที่บ่งบอกว่าผลผลิตที่เป็นพิษกำลังส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณ

ในเดือนพฤษภาคมของ 2020 Eropa Stein พบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ที่ยากลำบากมาก ในฐานะผู้ประกอบการและผู้ก่อตั้ง Hyre ซึ่งเป็นบริษัทที่ให้บริการซอฟต์แวร์จัดตารางเวลาพนักงาน เธอจึงหมดหวังที่จะสร้างธุรกิจของเธอ และความกดดันก็ทวีความรุนแรงมากขึ้นในช่วงการระบาดใหญ่เท่านั้น แต่ด้วยความเป็นมนุษย์ เธอจึงหมดหวังที่จะนอนหลับ และกิน. และอาจจะเห็นแสงแดดบ้าง

แต่ความต้องการของมนุษย์ของเธอกลับกลายเป็นเบาะหลังในแรงผลักดันของเธอเพื่อให้ประสบความสำเร็จ “ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันไม่ได้ใช้เวลาทุกวินาทีในการทำงานกับธุรกิจของฉัน “ฉันต้องการทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อช่วยให้ธุรกิจของฉันอยู่รอด และนั่นหมายถึงการทำงานแบบไม่หยุดนิ่ง”

แม้ว่าเธอจะรู้ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่เธอก็หยุดไม่ได้ สุขภาพจิตของเธอแย่ลง เธอไม่เพียงแต่รู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกายเท่านั้น แต่เธอยังรู้สึกหนักใจจนหยุดทำสิ่งที่เธอชอบและแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัวของเธอ เธอมาถึงจุดวิกฤตเมื่อในที่สุดเธอก็สามารถพบคนที่รักของเธอได้หลังจากการกักตัวนานในช่วงการระบาดใหญ่

“ฉันกำลังไปเยี่ยมครอบครัวและไม่สามารถพูดคุยสนทนาที่มีความหมายได้ ฉันรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจมากจนต้องออกจากงานพบปะสังสรรค์โดยสิ้นเชิง” เธอกล่าว “การใช้เวลาอยู่กับครอบครัวเป็นสิ่งที่ผมตั้งตารอมาโดยตลอด และเมื่อผมไม่สามารถใช้เวลาร่วมกับพวกเขาได้ ฉันก็รู้ว่าตัวเองหมดไฟและมีบางอย่างที่ต้องเปลี่ยนแปลง”

สไตน์มีบางสิ่งที่คนส่วนใหญ่ในสถานการณ์ของเธอไม่มี นั่นคือ ปริญญาโทด้านจิตวิทยาประยุกต์ และหลายปีในฐานะนักวิจัยที่กำลังศึกษาภาวะหมดไฟในที่ทำงาน เธอยังเขียนวิทยานิพนธ์เกี่ยวกับความเครียดในที่ทำงานและผลผลิตที่เป็นพิษ และในที่สุดเธอก็เห็นสัญญาณที่เป็นปัญหาในตัวเอง ความคิดนี้—ต้องการบรรลุเป้าหมายไม่ว่าด้วยต้นทุนใดๆ—มีชื่อ: ผลผลิตที่เป็นพิษ.

ผลผลิตที่เป็นพิษคือการทำงานแบบบ้าระห่ำกับสเตียรอยด์

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับคนที่ถูกมองว่าเป็นคนบ้างาน—คนที่ทำงานหนักจนเกินเหตุ นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาต Elena Welsh, PhD, หัวหน้านักจิตวิทยาอาวุโสของ California Department of State Hospitals กล่าวว่าผลผลิตที่เป็นพิษนั้นนำไปสู่ระดับต่อไป

คนที่จัดการกับผลผลิตที่เป็นพิษรู้สึกถูกผลักดันอย่างยิ่งให้ทำงานอย่างมีประสิทธิผลตลอดเวลา ไม่ใช่แค่ในที่ทำงานแต่ในทุกด้านของชีวิต Erika Ferszt นักจิตวิทยาองค์กรในลอนดอนที่เชี่ยวชาญด้านการผลิตที่เป็นพิษและผู้ก่อตั้ง Moodally ซึ่งเป็นโปรแกรมจัดการอารมณ์ในที่ทำงานกล่าวเสริมว่า “ความสามารถในการผลิตที่เป็นพิษคือการไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้เพียงเพื่อประโยชน์ในการทำเท่านั้น” “การกระทำทั้งหมดต้องมีเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ที่นำไปสู่การพัฒนาตนเองหรือความสำเร็จ” ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ผลักดันตัวเองไปสู่ความสุดขั้วที่ไม่แข็งแรงและมุ่งเน้นไปที่ประสิทธิภาพการทำงานเพื่อแยกสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตของพวกเขา

(ดูเพิ่มเติมที่: 8 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องการวันสุขภาพจิตอย่างสิ้นหวัง)