Healthy care

วิธีการเป็นคนตื่นเช้า

กิจวัตรเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความก้าวหน้า เช่นเดียวกับ Michelle Kegan และ Lisa Snowdon ซึ่งอาจทำให้ Google เกี่ยวกับ 'How to be a morning person' ได้อย่างรวดเร็ว พบว่าแรงจูงใจของคุณค่อนข้างแบน? เราได้ยินคุณ ความรู้สึกของ 'วันกราวด์ฮอก' มาถึงพวกเราหลายคนแล้ว ดังนั้นการลุกจากเตียงเพื่อออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำ

โชคดีที่เราได้ร่วมงานกับโค้ชด้านการผลิตและผู้แต่ง Simple Tips Smart Ideas Erica Wolfe-Murray เพื่อช่วยให้ mo-jo ของคุณกลับมาและใช้เวลาช่วงเช้าให้เกิดประโยชน์สูงสุด

หาเวลาให้กับคุณ “การกระตุ้นเล็กๆ น้อยๆ เช่น การทำเล็บเท้าหรือการเขียนบันทึกความกตัญญูสามารถให้แรงกระตุ้นเพียงเล็กน้อยที่คุณต้องการ หากเช้าของคุณโดยปกติประกอบด้วยอาหารเช้าแบบหยิบแล้วทิ้ง ให้ลองดื่มชาสักถ้วย ในขณะที่คุณวางแผนสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ สำหรับวันข้างหน้า”

Back to top button