Healthy care

6 เหตุผลที่ต้องลอง #Drysolation

Image: iStock

ในตอนท้ายของวันที่เครียด พวกเราหลายคนชอบที่จะเทแก้ว ไวน์หรือ G&T เพื่อช่วยให้เราผ่อนคลาย และด้วยปัญหาด้านเทคโนโลยีของ WFH และเด็กบ้าที่เพิ่มความดันโลหิตของเรา ไม่ต้องพูดถึงความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเพื่อนและครอบครัวของเรา เราต้องการความช่วยเหลือทั้งหมดที่เราสามารถทำได้ในตอนนี้

การดื่มเหล้าเป็นครั้งคราวไม่ได้ผิด แต่ถ้าคุณดื่มบ่อยเกินแนวทางปฏิบัติ หน่วยต่อสัปดาห์ จริง ๆ แล้วสามารถทำให้ความเครียดของคุณแย่ลงได้ นั่นเป็นเพราะว่าแอลกอฮอล์เป็นยากดประสาท ซึ่งขัดขวางสารเคมีในสมองซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตที่ดี

ดังนั้น หากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ ทำไมไม่ลองพิจารณาเข้าร่วมกับสิ่งที่เราเรียกว่า #drysolation ไม่ว่าคุณจะลองใช้เพื่อ สัปดาห์ หนึ่งเดือน หรือทำต่อไปจนกว่าการล็อกดาวน์จะสิ้นสุดลง ต่อไปนี้คือเหตุผลที่ควรลองใช้ 6 ประการ…

1 คุณจะไม่โดดเดี่ยว

วิดีโอตลกโซเชียลของผู้คนที่แสวงหาความสะดวกสบายในถังไวน์อาจทำให้คุณคิดว่าเราเป็นประเทศที่ดื่มสุรา – แต่ความจริงก็คือว่า หนึ่งในห้าของผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักรตอนนี้ไม่มีผลแล้ว ท่ามกลาง 16- เด็กปีกว่าๆ แค่หมดแรง หนึ่งในสี่ การลดลงกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น: Alcohol Change UK ประมาณการว่ามีคนประมาณ 4 ล้านคนเข้าร่วม Dry January 1015.

2 การมีสติสัมปชัญญะเป็นผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณ

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ปัญหาการดื่มสุราและสุขภาพจิตเป็นของคู่กัน: การดื่มมากเกินไปอาจทำให้ปัญหาสุขภาพจิตที่มีอยู่แย่ลงได้ ในขณะที่ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตอาจใช้แอลกอฮอล์เป็นไม้ค้ำยันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเชื่อมโยงกับความวิตกกังวล ที่เพิ่มขึ้น และ ความเครียด และอาจเป็นปัจจัยที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า การตัดขาดอาจช่วยให้คุณรับมือได้ดีขึ้นในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้

3 …และสำหรับสุขภาพร่างกายของคุณด้วย

แอลกอฮอล์เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพมากมาย รวมถึงมะเร็งหลายชนิด รวมถึงมะเร็งเต้านมและช่องปาก ดังนั้นการตัดออกจะช่วยลดความเสี่ยงของคุณ การเสียดสียังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคตับได้อีกด้วย นอกจากนี้ การเลิกดื่มจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องจากแอลกอฮอล์เต็มไปด้วยน้ำตาลและแคลอรีที่ว่างเปล่า

4 คุณมีโอกาสน้อยที่จะทำให้ตัวเองอับอาย

พวกเราหลายคน เคยไปมาแล้ว: คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับ 'ความกลัวเบียร์' พยายามจดจำสิ่งที่น่าอายทั้งหมดที่คุณอาจพูดหรือทำเมื่อคืนก่อน ตกลง ดังนั้นชีวิตทางสังคมที่ถูกตัดทอนของเราหมายความว่าการทำบางสิ่งที่น่าอับอายในที่สาธารณะมีอันตรายน้อยกว่า แต่ถึงแม้จะดื่มที่บ้าน ก็มีความเสี่ยงที่การแสดงตลกของคุณอาจจบลงบน Instagram และเผยแพร่ไปยังผู้ชมในวงกว้างยิ่งขึ้น การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นวิธีที่ง่ายในการควบคุมและลดโอกาสที่คุณจะต้องลบตัวเองออกจากโซเชียลมีเดีย

5 มีแอลกอฮอล์ที่อร่อยมากมาย- ทางเลือกฟรี

ตลาดที่ไม่มีแอลกอฮอล์และแอลกอฮอล์ต่ำนั้นค่อนข้างน่าเบื่อ เมื่อเร็ว ๆ นี้ การเลือกผลิตภัณฑ์ได้รับการปรับปรุงอย่างมาก เนื่องจากบริษัทเครื่องดื่มต่างตระหนักดีว่ามีเงินที่จะทำได้จากการกลั่นกรอง บริษัทต่างๆ เช่น

Back to top button