Bowel Babe: “การออกกำลังกายทำให้ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวา”
เราติดต่อกับ Deborah James (@bowelbabe) ที่ป่วยเป็นมะเร็ง ออกกำลังกายเพื่อพูดคุย ความรักในอาหารของเธอ และบทเรียนที่ได้เรียนรู้จากการเป็นแม่
อะไรคือสิ่งที่คุณในแต่ละวัน กิจวัตรประจำวัน?
“การออกกำลังกายทำให้ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวา ดังนั้นฉันจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยคลาสพิลาทิสวิ่งหรือนักปฏิรูปซึ่งเปลี่ยนร่างกายของฉันไปอย่างสิ้นเชิง
“ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตของการออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญที่ขับเคลื่อนฉัน และลดผลข้างเคียงจากการรักษาของฉัน ซึ่งอาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่การวิ่งช่วยให้ปวดเมื่อยได้จริงๆ”
คุณดูแลร่างกายของคุณอย่างไร
“ ฉันรักอาหารและฉันคิดว่าการล็อคดาวน์ทำให้ฉันต้องเรียนทำอาหาร! ฉันเป็นมังสวิรัติมาเกือบปีแล้ว 30 และฉันดีใจมากที่ในที่สุดโลกก็ได้ตามทัน – มี มีตัวเลือกมากมายและความคิดมากมายที่เข้าสู่การกินเจอย่างมีสติในตอนนี้ ซึ่งเยี่ยมมาก
“ฉันชอบกินสมูทตี้และซุปสีเขียว แต่อย่าเข้าใจฉันผิด ฉันชอบดื่มชามใหญ่ ชิปเท่าๆ กัน”
การเป็นแม่ได้สอนฉันไว้…
“บอกตามตรงว่าเกี่ยวกับตัวเองเยอะมากเพราะ ฉันเห็นลักษณะนิสัยบางอย่างของฉันในตัวลูกๆ ฉันค่อนข้างสร้างสรรค์ แต่ในทางที่ยุ่งเหยิง และฉันจะสังเกตว่าลูกสาวของฉันก็เหมือนกับฉันเลย
“ตัวอย่างเช่น ฉันจะพูดกับเธอว่า 'คุณ' แท้จริงแล้วทิ้งเสื้อผ้าไว้ทุกที่!' จากนั้นฉันจะดูที่ตู้ของฉันและต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการจัดระเบียบ”
คุณสนับสนุนให้ลูก ๆ ออกกำลังกายอย่างไร
“ฉันคิดว่ามันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการค้นหาสิ่งที่พวกเขารัก ช่วงเวลาหนึ่งที่ฉันชื่นชอบในช่วงล็อกดาวน์คือตอนที่ฉันกับลูกชายเคยออกกำลังกายร่วมกันเป็นเวลาหลายชั่วโมงวิ่งทั่วคอมมอน นั่นเป็นความทรงจำที่น่ารักที่ควรมี”
คำแนะนำจะมีประโยชน์อย่างไร คุณให้ตัวเองที่อายุน้อยกว่าของคุณหรือไม่
“เปิดใจให้มากกว่านี้เพราะชีวิตไม่เป็นไปตามแผน ฉันเคยเป็นรองหัวหน้าและใช้ชีวิตตามตารางเวลา ดังนั้นฉันจึงต้องเรียนรู้ที่จะยืดหยุ่นและออกไปเล่นสกีสักหน่อย”
อะไรทำให้คุณ เนื้อหามากที่สุด?
“ฉันชอบแสงแดดและอยู่ข้างนอก โดยเฉพาะในช่วงล็อกดาวน์ ฉันชอบทานอาหารกับครอบครัวของฉันด้วย ในตอนนี้ ฉันพบว่าอาหารและการออกกำลังกายคือหัวใจของฉัน – มันค่อนข้างจะมีเหตุผล – ดังนั้นฉันจึงทุ่มเทแรงกายไปกับสิ่งนั้น”
คุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณกับ อาหารและการเคลื่อนไหวเปลี่ยนไปตามกาลเวลา?
“สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จาก มะเร็งคือการที่คุณไม่สามารถพิสูจน์ชีวิตของคุณได้ มีคำแนะนำที่อันตรายมากมาย และแทนที่จะมีคนพูดว่า 'คุณไม่ควรกินสิ่งนั้น' หรือ 'คุณควรอยู่แบบนี้' ฉันคิดว่าการมีความรักเชิงบวกต่ออาหารและการเข้าใจร่างกายของคุณ
“ฉันรู้ว่ามันเป็นอย่างไรเมื่อคุณทำสิ่งที่คุณเคยทำไม่ได้ ดังนั้นเมื่อฉันทำไตรกีฬาหรือมาราธอน ฉันไม่สนใจว่าฉันจะเป็นคนสุดท้าย ฉันแค่มีความสุข ฉันทำได้”
