Healthy care

Laura Whitmore: ทำไมความคิดของฉันไม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

ดาราทีวีพูดถึงการออกกำลังกายในแต่ละวันของเธอและคำแนะนำที่เธอจะให้กับตัวเองตอนเด็กๆ

กิจวัตรประจำวันของคุณคืออะไร

“ชีวิตฉันไม่มีกิจวัตรประจำวันจริงๆ นั่นแหละคือสาเหตุที่ทำให้ล็อกดาวน์ นานๆทีจะน่ารักเพราะอยู่บ้านตลอดเหมือนคนอื่นๆ! ช่วงนี้เข้าออกสตูดิโอบ่อย แต่จะพยายามพักสักสองสามคืนเสมอๆ และฉันนั่งทานอาหารเย็นด้วยกัน”

คุณหาเวลาออกกำลังกายอย่างไร

“ ฉันเดินทางบ่อยเพื่อทำงาน สิ่งหนึ่งที่ฉันมักจะตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าฉันแพ็คคือผู้ฝึกสอนของฉัน ฉันจำได้ว่าฉันอยู่ที่เม็กซิโกหนึ่งคืนและตื่นนอนตอน 6 โมงเช้าและวิ่งไปรอบ ๆ เมืองอย่างรวดเร็วเพราะมันเหมาะกับตารางงานของฉัน นั่นเป็นเหตุผลที่ Nintendo RingFit Adventure เหมาะสำหรับฉันในตอนนี้ บางครั้งฉันพบว่ามันยากที่จะมีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย แต่นี่เป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัว – แทนที่จะกดนิ้วโป้งบนปุ่ม – โดยใช้การเคลื่อนไหวในชีวิตจริงเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะมังกรเพาะกายและลูกสมุนของเขา ก่อนที่คุณจะเริ่ม RingFit จะวัดความแข็งแกร่งของคุณ ดังนั้นมันจะผลักคุณ แต่ไม่เพียงพอที่มันจะยากเกินไป และคุณจะไม่ต้องการที่จะทำมันต่อไป มีระดับสำหรับทุกคนจริงๆ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะมี 10 หรือ 20 นาที คุณสามารถลุกจากเตียง เล่นเกมสักสองสามเกม แล้วไปสนุกกับวันของคุณ!”

คุณสังเกตเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายหรือไม่?

“[Exercise] เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อสำหรับสุขภาพของคุณ . ความคิดของฉันไม่ได้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ฉันชอบที่จะเน้นว่าฉันจะรู้สึกอย่างไรหลังจากนั้น และรู้สึกสดชื่นที่ไม่ต้องคุยโทรศัพท์เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง! หลังจากที่ฉันออกกำลังกาย ฉันรู้สึกเบิกบานใจว่าได้ทำบางสิ่งสำเร็จแล้ว นอกจากนี้ คุณยังมีโอกาสน้อยที่จะกินช็อกโกแลตแท่งนั้นเป็นอาหารเช้า หากคุณออกกำลังกายในตอนเช้าแล้วใช่ไหม”

คุณชอบพักผ่อนอย่างไร

“ฉันชอบอาบน้ำ – ฉันสามารถใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในนั้น ฉันรู้ว่ามันคลาสสิก แต่ฉันก็ชอบนั่งบนโซฟาและดูบ็อกซ์เซ็ตดีๆ ด้วย ตอนนี้ฉันชอบคอบร้าไคมาก”

คุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารและฟิตเนสเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาหรือไม่

“มันเปลี่ยนทุกสัปดาห์! ฉันสามารถผ่านขั้นตอนที่ฉันจะออกไปกินข้าวนอกบ้านบ่อยๆ หรือถ้าฉันอยู่ในกองถ่าย ก็จะมีอาหารน่ารักรอบๆ ตัวที่คนอื่นเตรียมไว้ให้ แต่การทานอาหารกับครอบครัวหรือคู่ของคุณแล้วเพลิดเพลินใจไปกับมัน มากกว่าที่จะกิน ระหว่างเดินทางเป็นสิ่งที่ฉันมักจะให้เวลา ฉันรู้สึกเหมือนตอนที่ฉันยังเด็ก ฉันสามารถหนีไปกินขยะและมันจะไม่สร้างความแตกต่างอะไร แต่ตอนนี้ฉันอยู่ในชีวิตของฉันแล้ว 30 s มันส่งผลต่อระดับพลังงานของฉันอย่างแน่นอน”

คุณจะให้คำแนะนำอะไรแก่ตัวเองที่อายุน้อยกว่า?

“ ฉันเดาว่าการเข้าใจถึงปัญหาย้อนหลังนั้นยอดเยี่ยมใช่ไหม ฉันหวังว่าฉันจะได้บอกตัวเองว่าอย่าไปสนใจสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณมากนัก เพราะตามความเป็นจริงแล้ว พวกเขาอาจจะนึกถึงแต่ตัวเองและสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับพวกเขา ก็ต่อเมื่อคุณอายุมากขึ้นกว่าที่คุณรู้ ฉันคิดว่าเราเป็นนักวิจารณ์ที่แย่ที่สุด ดังนั้นฉันจะบอกว่าอย่ายึดติดกับสิ่งที่ไม่สำคัญและอย่าหนักใจกับตัวเองมากเกินไป”

การดูแลสุขภาพของฉัน

  • การอาบน้ำเพื่อความผ่อนคลาย

  • กำลังเล่น nintendo ringfit ของฉัน
  • A นั่งทานอาหารกับคู่หูของฉัน

    ลอร่า วิตมอร์ เป็นทูตของ Nintendo's Ring Fit Adventure เกมแอ็กชั่นผจญภัยที่คุณก้าวหน้าด้วยการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวในชีวิตจริง เกมดังกล่าวประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบเต็มตัวหลายร้อยรูปแบบด้วยความยากที่ปรับแต่งได้ สมบูรณ์แบบสำหรับการรักษาร่างกายในขณะที่อยู่ที่บ้านของคุณเองอย่างสะดวกสบาย

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • 30เกม
  • การท่องเที่ยว
  • Back to top button