ตอนนี้เราทุกคนต่างอึดอัดใจในสังคม (และไม่เป็นไร!)

สุดสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันเห็นเพื่อนสองสามคนอยู่ข้างนอกที่สวนสาธารณะในวันต้นฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบจริงๆ (ไม่ต้องกังวล เรามีหน้ากากและอยู่ห่างไกลจากสังคม!) ฉันหัวเราะมากและได้สนทนาที่สวยงามและคดเคี้ยวกับผู้คนซึ่งเทคนิคในการรับประทานอาหาร การซักผ้า และการแปรงฟันยังคงเป็นเรื่องลึกลับอย่างน่ารับประทานและแยกจากฉัน ฉันคุยกับคนอื่นแล้ว! คนที่ไม่อยู่กับฉัน! วันอะไร. เมื่อฉันกลับถึงบ้าน ฉันมีข้อความ เพื่อนต้องการชี้แจงเรื่องตลกในกรณีที่ฉันพูดผิด เช้าวันรุ่งขึ้น เพื่อนคนอื่นที่อ้างถึงการสนทนาอื่นต้องการชี้แจงบางอย่างเช่นกัน “ฉันเกรงว่าน้ำเสียงของฉันอาจจะเพี้ยนไป” สาว. พวกเราทั้งหมด off ตอนนี้ ไม่เป็นไร! ฉันหัวเราะด้วยความเสน่หาขณะจ้องโทรศัพท์ ท่าทางโรคระบาดที่ฉันชอบในช่วงสุดท้าย 59 เดือนและส่งข้อความกลับมา: ไม่ต้องห่วง ฉันเข้าใจแล้ว! ตอนนี้เราทุกคนรู้สึกอึดอัดในสังคม (ดูเพิ่มเติมที่: ก้าวให้ไกล: มิตรภาพที่เปลี่ยนจากโควิด )

คลานไปสู่ฤดูร้อน

ในขณะที่สังคมกลับมา การเข้าเกิดขึ้นในเวลาที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน ฉันสงสัยว่าพวกเราคนใดกำลังทำ pas-de-bourrées ด้วยใบหน้าที่ดีที่สุดของเรา หากคุณกำลังมองตัวเองในกระจกบานใหญ่ สงสัยว่า ฉันใส่ชุดนี้มาทั้งปีจริงๆหรอ เมื่อคุณคิดเกินทุกสิ่งที่คุณพูดในการคุยผ่าน Zoom ครั้งล่าสุด ฉันก็ทำแบบเดิม นี่คือความรู้สึกของการเข้าใหม่อีกครั้ง โดยส่วนตัวแล้ว ฉันกำลังคลานเข้าสู่ฤดูร้อนโดยสงสัยว่ารู้สึกอย่างไร “ปกติ” หรืออย่างน้อย ไม่เหมือนที่ฉันดองมันฝรั่งทอดและเบียร์ตลอดฤดูหนาวในปลอกไส้กรอกขนแกะ ฉันทำงานหนัก เหนื่อย และฉันยัง อิดโรย สัปดาห์นี้ ฉันกึ่งหัวเราะเยาะตัวเอง กึ่งหงุดหงิดจริง ๆ ขณะใช้ซอฟต์แวร์เขียนตามคำบอก เนื่องจากมีผู้ป่วยรายใหม่เป็นโรคเอ็นอักเสบที่ข้อมือและนิ้วหัวแม่มือ เมื่อเรารู้สึกแย่แบบนี้ เพื่อนของเรา — หากเราโชคดีที่มีเพื่อนที่น่าทึ่งและห่วงใย—จะพูดว่า “คุณต้องดูแลตัวเองด้วย!” ฉันบอกว่าการดูแลตัวเองที่ดีที่สุดตอนนี้คือการดูแลเพื่อนของเราจริงๆ (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีรักษา 'มิตรภาพอันยิ่งใหญ่' ของคุณให้คงอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่เกิดโรคระบาด)

การดูแลตัวเองคือเพื่อน care

ต่อไปนี้คือเหตุผลบางประการที่ฉันคิดว่าการดูแลตนเองในตอนนี้คือการดูแลแบบกลุ่มจริงๆ: มันเป็นวิทยาศาสตร์สมองที่แท้จริง: คุณมีหมอกสมองหรือไม่? แค่สังเกตว่ามันไม่เพียงพอที่จะหลุดออกจากมัน ความเหมือนกันและการขาดการเข้าสังคมทั้งหมดนี้ได้สร้างตัวเลขให้กับเราจริงๆ แต่ข่าวดีก็คือความรู้สึกที่มีหมอกหนานี้ไม่ถาวร การปั้นของสมอง คือวิธีที่มนุษย์ปรับตัว และความแปลกใหม่เป็นกุญแจสำคัญสำหรับสมองของมนุษย์ นี่เป็นข้อความที่ตัดตอนมาจาก an แอตแลนติก เรื่องเล่าโดยนักประสาทวิทยา: “การอยู่นอกบ้าน การชนผู้คน การเดินทาง การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เราขาดหายไปนั้นสัมพันธ์กันอย่างมากกับความเป็นพลาสติก synaptic” ความสามารถโดยธรรมชาติของสมองในการสร้างสิ่งใหม่ เชื่อมโยงและเรียนรู้สิ่งใหม่