นี่คือสิ่งที่อนาคตของสุขภาพจะดูเหมือนสำหรับคนรุ่นต่อไป

เสมือน? รวม? อนาคตของสุขภาพที่ดีสำหรับคนรุ่นต่อไปจะเป็นอย่างไร? เราขอความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้านสุขภาพ…

สุขภาพมาไกลตั้งแต่การควบคุมอาหารและการรับประทานยาเผาผลาญไขมัน มันเป็นวิวัฒนาการ จากการออกกำลังกายที่นำโดยชุดรัดรูปไปจนถึงน้ำผลไม้สีเขียวสุดวิเศษ – แต่อะไรจะเกิดขึ้นสำหรับคนรุ่นต่อๆ ไป? เหมือนกันมากขึ้น? หรือโลกแห่งสุขภาพจะหันกลับมา? และนิสัยและคำแนะนำของนักปราชญ์อะไรบ้างที่เราสามารถถ่ายทอดเพื่อให้แน่ใจว่าคนรุ่นต่อไปดีกว่าเรา?

เทคโนโลยีส่วนบุคคล

เนื่องจากพวกเราหลายคนมีนาฬิกาฟิตเนสเพื่อติดตามและตรวจสอบขั้นตอนประจำวันของเราแล้ว ยักษ์ใหญ่ด้านเทคโนโลยีจึงพยายามคาดการณ์สิ่งที่เราต้องการต่อไป ด้วยเสียงพึมพำของนาฬิการุ่นใหม่ที่มีการฉายรังสีอัลตราไวโอเลต (เตือนผู้ใช้ให้ออกจากแสงแดดเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ผิวหนัง); เครื่องตรวจวัดระดับน้ำและ 'เครื่องพยากรณ์อารมณ์' เทคโนโลยีที่สวมใส่ได้จะก้าวหน้าอย่างน่าอัศจรรย์ แคลร์ บาร์นส์ นักบำบัดโรคทางโภชนาการ )). “ในขณะที่เทคโนโลยีพร้อมสำหรับการทดสอบ DNA และโปรไฟล์จุลินทรีย์ของคุณแล้ว เรามักจะเห็นว่าสิ่งนี้จะกลายเป็นแนวทางปฏิบัติมาตรฐานในปีต่อๆ ไป รวมถึงคำแนะนำต่างๆ เช่น อาหารที่ควรรับประทานและควรหลีกเลี่ยง อาหารชนิดใดที่ควรรับประทาน เช่น รวมทั้งกีฬาชนิดใดที่เหมาะกับแต่ละบุคคลมากที่สุด”

ด้านมืดของเทคโนโลยี

ดูข่าวแล้วเราจะเห็นว่าเทคโนโลยีของเราไม่ดีสำหรับเราเสมอไป โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่มีอายุ และใช้จ่ายเกิน มากกว่า ชั่วโมงออนไลน์ทุกสัปดาห์และมากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์มีโปรไฟล์เครือข่ายสังคมออนไลน์ (mentalhealth.org) แล้วด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าและเติบโตขึ้นทุกปี เราจะปลูกฝังอนาคตที่ช่วยให้ลูกหลานของเราปลอดภัยได้อย่างไร “เด็กๆ เรียนรู้พฤติกรรมโดยการสังเกตพ่อแม่ของพวกเขา” เอมิลี่ คุก นักจิตวิทยาจากแพลตฟอร์มสุขภาพ NHSbacked อธิบาย Thrive (thrive.uk.com) . “ลองและจำลองพฤติกรรมที่ดีด้วยการบริโภคเทคโนโลยี โภชนาการ การออกกำลังกาย และการนอนหลับ สิ่งเหล่านี้ล้วนจำเป็นต่อการมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง เข้านอนเป็นประจำเพื่อช่วยให้ลูกผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรศัพท์หรือไอแพดใกล้เวลานอน” วิธีที่แน่นอนเพื่อให้แน่ใจว่าลูกหลานของเราไม่ได้เชื่อมต่อกับโลกดิจิทัลคือการผลักพวกเขาออกไปสู่โลกจริง “เด็กๆ ควรอยู่ข้างนอกให้มากที่สุดเพื่อต่อสู้กับผลกระทบของเทคโนโลยี ห่างจากหน้าจอ และติดต่อกับโลกทางกายภาพ” แคลร์กล่าว “การอนุญาตให้พวกเขาเชื่อมต่อกับธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพในปัจจุบัน สุขภาพในอนาคต และสำหรับอนาคตของโลก การอยู่ข้างนอก เล่นในโคลน และอยู่ใกล้สัตว์ต่างๆ ล้วนช่วยเพิ่มการได้รับเชื้อจุลินทรีย์ในเด็ก ซึ่งยังช่วยให้มีการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และความไวต่อสภาวะสุขภาพในภายหลัง”

การนอนหลับ: คล่องตัว

อุตสาหกรรมการนอนหลับทั่วโลกมีมูลค่า 391 พันล้านปอนด์ ตามรายงานด้านสุขภาพทั่วโลกของ 70; แต่เรายังไม่นอน รายงานดังกล่าวกล่าวถึงอนาคตของการนอนหลับว่าจะเปลี่ยนไปอย่างไร โดย “แสงจะกลายเป็นเสาหลักของสุขภาพ ตั้งแต่การให้แสงสว่างและการควบคุมอาหาร ไปจนถึงแอปที่ใช้ปริมาณแสงตามกำหนดเวลาเพื่อขจัดอาการเจ็ทแล็ก”

สำหรับคนรุ่นอนาคต สิ่งสำคัญคือเราต้องเน้นย้ำถึงความจำเป็นที่ไม่ใช่แค่การนอนแต่การนอนหลับที่ดี “สำหรับคนรุ่นใหม่ สิ่งที่เราไม่ต้องการคือการที่พวกเขามองว่าการอดนอนเป็นเครื่องราชอิสริยาภรณ์” Ewan Jones ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ (echor.co() กล่าว ). “ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการนอนหลับเพื่อส่งผลดีต่อสุขภาพจิต ประสิทธิภาพการทำงาน และความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป และมันสำคัญมากที่ลูกหลานของเราเติบโตขึ้นมาโดยรู้คุณค่าของมัน”

Dr Elena Touroni นักจิตวิทยาที่ปรึกษา (myonlinetherapy.com กล่าวว่า “ผู้คนจำนวนมากขึ้นที่ได้รับการบำบัดเป็นประจำ” “ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการบำบัด และฉันหวังว่าผู้คนจะเริ่มมองว่าการรักษานี้เป็นทั้งการป้องกันและรักษาโรค ยิ่งคุณเริ่มกระบวนการนี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น การเริ่มต้นกระบวนการนี้เมื่อคุณยังเด็ก เช่น ช่วงแรก ทำให้คุณมี 'อารมณ์ แผนที่' ของแนวโน้มและรูปแบบของคุณ เมื่อคุณมีความเข้าใจในประสบการณ์ช่วงแรกๆ ของคุณและสิ่งที่คุณอาจถูกดึงเข้าหาเนื่องจากประสบการณ์เหล่านั้น คุณมีอำนาจในการตัดสินใจที่ให้บริการคุณได้ดีที่สุด แทนที่จะถูกขับเคลื่อนโดยการปรับสภาพจิตใต้สำนึก”

joinmodernhealth.com กล่าว “สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำถึงความเหลื่อมล้ำทางเชื้อชาติและเศรษฐกิจอย่างต่อเนื่องและกว้างขวางในด้านสุขภาพจิตและร่างกาย คนผิวสียังคงเข้าถึงการดูแลที่มีคุณภาพอย่างจำกัด และมีประสบการณ์การตีตราและการเหยียดเชื้อชาติในระบบการรักษาพยาบาล เป็นสิ่งสำคัญที่เราทุกคนจะต้องดำเนินการเพื่อลดความไม่เสมอภาคเหล่านี้ในการดูแล เพื่อให้ในปี สุขภาพเป็น สิ่งที่ทุกคนสามารถใช้ได้”

ในอนาคตฉันอยากเห็น….

ดร.มาร์ค วินวูด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต (axahealth.co.uk กล่าวว่า “ความสำคัญของความเมตตาที่ส่งต่อลงมา” (axahealth.co.uk )). “วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการแสดงความเมตตาไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของเราเองด้วย ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า 'ผู้ช่วยเหลือสูง' ทำให้เกิดระดับเซโรโทนินและโดปามีนเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึกพึงพอใจ รางวัล และความเป็นอยู่ที่ดี การฝึกปฏิบัติที่เรียบง่ายแต่ได้ผลนี้เป็นสิ่งที่เด็กๆ สามารถเรียนรู้ได้จากการสังเกตท่าทางและพฤติกรรมของคุณ งานอาสาสมัครหรืองานการกุศลสามารถให้ประสบการณ์โดยตรงแก่เด็กในทักษะชีวิตที่สำคัญ เช่น การสร้างทีม ความเห็นอกเห็นใจ และโดยการช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ”

• บ้าน
• การดูแลสุขภาพ