นี่คือเหตุผลที่ California Walnuts เป็นส่วนเสริมที่ดีในอาหารของคุณ
โอเมก้า 3 คืออะไรและกินอาหารอะไรเพื่อเพิ่มระดับได้บ้าง
แหล่งที่มาที่ชัดเจนที่สุดคือปลาที่มีน้ำมัน แต่ถ้าคุณเป็นวีแก้นหรือมังสวิรัติ คุณอาจสงสัยว่าจะหาทางเลือกจากพืชที่คุณสามารถหาได้ง่าย ๆ ซึ่งเป็นที่มาของ California Walnuts in.
วอลนัทเป็นถั่วต้นไม้ชนิดเดียวที่มีโอเมก้า 3 ALA ที่จำเป็นจากพืชในปริมาณมาก (2.7g/g) ซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้เป็นปกติ1.
การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า ALA มีบทบาทที่เป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ EFSA ได้อนุมัติข้อเรียกร้องด้านสุขภาพว่า วอลนัทหนึ่งกำมือต่อวัน (ประมาณ g) สามารถส่งผลดีต่อความยืดหยุ่นของหลอดเลือด – ช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง2.
California Walnuts มีตราประทับรับรองสุขภาพหัวใจที่ได้รับการอนุมัติจากองค์กรการกุศลเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล HEART UK.
แคลิฟอร์เนียวอลนัทสามารถรับประทานเป็นของว่างหรือในอาหารหลากหลาย ตั้งแต่โจ๊ก พาสต้า ผัดและสมูทตี้ เพียงเติมอาหารมื้อโปรดสักกำมือเพื่อเพิ่มโอเมก้า 3 สำหรับแนวคิดสูตรอาหารเพิ่มเติมและแรงบันดาลใจโปรดเยี่ยมชม
www.californiawalnuts.co.uk
