คำแนะนำชีวิตของ Fearne Cotton เพื่อความสุข
ไม่ว่าคุณจะรู้จัก Fearne Cotton ตั้งแต่สมัยเธอใน Celebrity Juice หรือไม่ และ เอ็กซ์ตร้าแฟคเตอร์ หรือจำไว้ เธอมากกว่าสำหรับรายการวิทยุบีบีซีของเธอ พูดได้อย่างปลอดภัยว่าเธอเป็นหนึ่งในดาราหญิงที่โด่งดังที่สุดในสหราชอาณาจักรและเป็นที่รักของการเปิดกว้างและความเห็นอกเห็นใจของเธอ ด้วยพอดคาสต์ของเธอ Happy Place ในฤดูกาลที่เก้าและมีหนังสือขายดีหลายเล่มอยู่เบื้องหลังเธอ Fearne ชอบที่จะเจาะลึกความลับเบื้องหลังความสุขและสุขภาพ พูดคุยทุกอย่างตั้งแต่การดิ้นรนกับความวิตกกังวลและการตื่นตระหนกไปจนถึงการถามแขกในพอดคาสต์ของเธอว่าพวกเขาจัดการกับปัญหาของตัวเองอย่างไร Fearne เป็นคนซื่อสัตย์และเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพจิต เรามีคำแนะนำชีวิตที่ดีที่สุดให้เธอเลือกสรร ตั้งแต่การฝึกสมาธิและโยคะ ไปจนถึงการทานมังสวิรัติและค้นหาความสุขภายใน
Fearne Cotton เกี่ยวกับสุขภาพจิต การดูแลตนเอง และการเลี้ยงลูก
ผู้เขียน ผู้จัดรายการวิทยุและพอดคาสต์ และผู้จัดรายการโทรทัศน์ Fearne Cotton อยู่ในการกลับมาจากเทศกาล Happy Place ของเธอ เธอคุยกับ Stacey Carter เกี่ยวกับการดูแลตัวเองที่ทิ้งขยะ ทำไมเธอไม่แชร์ทุกอย่างบนโซเชียลมีเดีย และวิธีที่เธอจัดการกับการวิจารณ์ตนเอง
Fearne Cotton กับสุขภาพจิตของเธอ
“ฉันอยากจะเขียนหนังสือเกี่ยวกับชีวิต ความรู้สึก และอารมณ์ ฉันคิดว่าฉันอาจจะคลุมเครือและคลุมเครือ และเก็บสิ่งนั้นไว้กับตัว และในทางกลับกัน ฉันก็สามารถซื่อสัตย์กับทุกสิ่งได้ มันน่ากลัวเพราะฉันไม่ได้พูดถึงมันจนถึงจุดนั้น มันต้องใช้ความกล้าหาญมาก แต่ฉันคิดว่า ฉันต้องสูญเสียอะไรไป? นี่คือความรู้สึกของฉัน นี่คือวิธีที่ฉันดำเนินชีวิต และนี่คือสิ่งที่ฉันต้องการจะพูดเกี่ยวกับมัน”
Fearne Cotton กับการวิจารณ์ตนเอง
“ มันแขวนอยู่เสมอ บางวันฉันจะรู้สึกดีเมื่อตื่นขึ้นและจะไม่ได้ยินเสียงนั้นจริงๆ แล้ววันอื่นๆ ก็มีเสียงดังมาก ฉันทำงานนี้มานานแล้วและฉันต้องวิจารณ์ตัวเอง ตั้งแต่ อายุของ 15 ดังนั้นฉันจึงคุ้นเคยกับความคิดเห็นจากภายนอก แต่นั่นทำให้คุณวิพากษ์วิจารณ์และอ่อนไหวมากเกินไป อยากบรรเทาก็คุยกับเพื่อน สามี และผู้จัดการของฉัน มันเกี่ยวกับการมีสติสัมปชัญญะและกรองความจริงออกจากขยะในหัวของคุณ”
การวิจารณ์ตนเองเป็นเรื่องยาก ถั่วจะแตก ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ Fearne พูดเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่ดีใน บทความของเราเกี่ยวกับการดูแลตนเองของ Fearne กิจวัตรประจำวัน.
Fearne Cotton กับการเลี้ยงลูก
“การเลี้ยงลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งยากกว่าทุกอย่างที่ฉันเคยทำ ฉันรักลูก ๆ ของฉันและประสบการณ์นั้นยอดเยี่ยมมาก แต่เมื่อรู้ว่าคุณกำลังเลี้ยงดูมนุษย์ด้วยสายตาที่สดใสบนโลกใบนี้ และคุณกำลังชี้นำพวกเขาตลอดชีวิต…” เธอหยุดชั่วคราว “ฉันรู้จักเพื่อนอีกหลายคนที่รู้สึกแบบเดียวกัน คุณสามารถรู้สึกเหมือนกำลังทำผิดอยู่ตลอดเวลา ซึ่งแปลกมาก เพราะในฐานะแม่ คุณรักลูกๆ ของคุณและนั่นก็เพียงพอแล้วสำหรับรากฐาน แต่มันก็ยากจริงๆ”
หากคุณต้องการค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ Fearne ได้กล่าวเกี่ยวกับ การเลี้ยงดู
, ตรงไปที่ บทความของเราเกี่ยวกับวิธีที่เธอรับมือกับมันทั้งหมด
.
กลัวเงิน
เราทุกคนเคยไปที่นั่นแล้ว คุณแค่เข้ามาในเมืองเพื่อซื้อของที่จำเป็น แต่คุณกลับเหลือเสื้อจัมเปอร์สองตัว รองเท้าเทรนเนอร์หนึ่งคู่ และอย่างอื่นอีก ที่ดึงดูดสายตาของคุณ การใช้จ่ายที่ไร้เหตุผลนี้ทำให้ 63 เปอร์เซ็นต์ของเราที่ Brits ต้องดิ้นรนกับการอยู่ต่อ ในการควบคุมเงินของเราตามการวิจัยใหม่โดย Barclays
.
เพื่อช่วยให้เราควบคุมของเรา การเงิน Barclays ได้ร่วมมือกับโฮสต์พอดคาสต์และผู้แต่ง
Fearne Cotton
เพื่อออกแบบภาพประกอบตามสั่งสำหรับผู้โชคดีที่ได้รับการคัดเลือก จับภาพเป้าหมาย ความสนใจ และแรงจูงใจ
ทำไมคุณถึงอยากมีส่วนร่วมกับแคมเปญนี้
“การได้ใช้ความรักในศิลปะและการออกแบบที่ปกติแล้วทำเป็นประจำเป็นเรื่องที่น่ายินดี เพราะนั่นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ยังไม่ได้ข้ามผ่านเลยจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ฉันยังคิดว่ามันเป็นความคิดริเริ่มที่ดีจริงๆ เพราะเราต้องพิจารณาถึงความยั่งยืนและสิ่งที่เรากำลังซื้อ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันคิดว่าการมีเป้าหมายหรือเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่มากกว่าการซื้อ 'สิ่งของ' อย่างต่อเนื่องเป็นตัวเลือกที่ดี”
ภาพประกอบจะช่วยส่งเสริมให้คนประหยัดเงินได้อย่างไร
“ ฉันคิดว่ามันเป็นเพียงสิ่งเตือนใจ ทุกครั้งที่คุณดูบัตรธนาคาร คุณจะรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ สิ่งที่มองเห็นได้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำพาเราไปในทิศทางที่ถูกต้อง นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันคิดว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลดีเพราะคุณมีการออกแบบเฉพาะตัวและเฉพาะตัวเพื่อช่วยสนับสนุนสิ่งนั้น”
ผู้คนสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายทางการเงิน
“ ฉันก็เหมือนทุกคน บางครั้งฉันก็หลุดจากภวังค์และนึกภาพไม่ออกว่าฉันกำลังเก็บเงินไว้เพื่ออะไร และบางครั้งฉันก็ถูกลงโทษทางวินัยจริงๆ ฉันจะบอกว่ามันมีประโยชน์ที่จะจำไว้ว่าสิ่งที่คุณคิดว่าจะทำให้คุณมีความสุขหรือความพึงพอใจอาจจะไม่เกิดขึ้นในระยะยาว ดังนั้นฉันคิดว่าควรมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ใหญ่กว่า ไม่ว่าจะเป็นการปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่ของคุณหรือ ความสามารถในการมีประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมหากคุณต้องออกไปกับครอบครัว เช่น ฉันคิดว่านั่นเป็นการมุ่งเน้นที่ดีจริงๆ”
อะไรเป็นอย่างแรกที่คุณประหยัดได้อย่างเหมาะสมและรู้สึกดีกับการซื้อ
“ฉันเริ่มทำงานตั้งแต่ยังเล็ก ฉันโชคดีมากที่เริ่มออมได้เร็ว และฉันต้องการ Fiat Punto สีกุหลาบโดยเฉพาะ ฉันประหยัดเงินทุกเพนนีที่ฉันทำไว้และในที่สุดก็สามารถซื้อมันได้ และฉันก็รู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่ามันเป็นของฉัน! ฉันขับรถไปรอบๆ อย่างภาคภูมิใจ และรู้สึกมหัศจรรย์มาก เพราะฉันรู้ว่าฉันได้ทำงานอย่างหนักเพื่อบางสิ่งที่หมายถึงคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับฉัน เพราะฉันไม่ต้องขอให้แม่และพ่อขับรถไปทุกที่ ฉันสามารถขับรถไปโรงเรียนละครหรือไปทำงานได้และนั่นเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมจริงๆ”
การมีเงินมากขึ้นส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราอย่างไร
“ฉันคิดว่าอะไรที่ช่วยลดความเครียดได้ก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ความเป็นอยู่ที่ดี หากคุณมีหนี้หรือไม่มีเงินมากเท่าที่จะเป็นได้และมักจะใช้จ่ายก่อนที่คุณจะได้มันมา อาจเป็นเรื่องที่เครียดมากที่จะรู้ว่าคุณมีตั๋วเงินติดอยู่ในหัวของคุณ ดังนั้นทุกสิ่งที่คุณทำได้ คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับสถานการณ์นั้นที่สามารถช่วยได้ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณสามารถดูสิ่งที่คุณกำลังซื้อและตัดสินใจได้ดีขึ้น สวัสดิภาพของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก”
คุณมีเคล็ดลับอื่นใดอีกไหม
“ ฉันคิดว่ามี เป็นสิ่งง่ายๆ มากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีสติมากขึ้น ในของฉัน 20s,
ฉันอาจจะ มีเงื่อนไขมากขึ้นที่จะคิดว่าฉันต้องมีบางสิ่งอยู่ในที่ที่จะรู้สึกมีความสุข ไม่ว่าจะเป็นสถานภาพในที่ทำงานหรือของที่ควรซื้อ และฉันก็ตระหนักว่าความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งใดเลย – เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวันที่ช่วย สำหรับฉัน การได้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ ฟังเพลง และมีเวลาส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะอยู่ติดดิน ฉันชอบอยู่ข้างนอก เดินเล่นสบายๆ และไม่เล่นโทรศัพท์ตลอดเวลา ฉันต้องมีเวลามากพอสมควรเมื่อไม่ได้ดู Instagram และมีส่วนร่วมกับ Instagram เพราะหลายๆ ครั้งอาจเป็นแง่ลบได้ ดังนั้นฉันคิดว่าทุกสิ่งที่ช่วยให้คุณมีพื้นที่ว่างจากโลกนั้นมีประโยชน์มาก”
บ้าน
304695การดูแลสุขภาพ
.
กลัวเงิน
เราทุกคนเคยไปที่นั่นแล้ว คุณแค่เข้ามาในเมืองเพื่อซื้อของที่จำเป็น แต่คุณกลับเหลือเสื้อจัมเปอร์สองตัว รองเท้าเทรนเนอร์หนึ่งคู่ และอย่างอื่นอีก ที่ดึงดูดสายตาของคุณ การใช้จ่ายที่ไร้เหตุผลนี้ทำให้ 63 เปอร์เซ็นต์ของเราที่ Brits ต้องดิ้นรนกับการอยู่ต่อ ในการควบคุมเงินของเราตามการวิจัยใหม่โดย Barclays
.
เพื่อช่วยให้เราควบคุมของเรา การเงิน Barclays ได้ร่วมมือกับโฮสต์พอดคาสต์และผู้แต่ง
เพื่อออกแบบภาพประกอบตามสั่งสำหรับผู้โชคดีที่ได้รับการคัดเลือก จับภาพเป้าหมาย ความสนใจ และแรงจูงใจ
ทำไมคุณถึงอยากมีส่วนร่วมกับแคมเปญนี้
“การได้ใช้ความรักในศิลปะและการออกแบบที่ปกติแล้วทำเป็นประจำเป็นเรื่องที่น่ายินดี เพราะนั่นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ยังไม่ได้ข้ามผ่านเลยจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ฉันยังคิดว่ามันเป็นความคิดริเริ่มที่ดีจริงๆ เพราะเราต้องพิจารณาถึงความยั่งยืนและสิ่งที่เรากำลังซื้อ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันคิดว่าการมีเป้าหมายหรือเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่มากกว่าการซื้อ 'สิ่งของ' อย่างต่อเนื่องเป็นตัวเลือกที่ดี”
ภาพประกอบจะช่วยส่งเสริมให้คนประหยัดเงินได้อย่างไร
“ ฉันคิดว่ามันเป็นเพียงสิ่งเตือนใจ ทุกครั้งที่คุณดูบัตรธนาคาร คุณจะรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ สิ่งที่มองเห็นได้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำพาเราไปในทิศทางที่ถูกต้อง นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันคิดว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลดีเพราะคุณมีการออกแบบเฉพาะตัวและเฉพาะตัวเพื่อช่วยสนับสนุนสิ่งนั้น”
“ ฉันก็เหมือนทุกคน บางครั้งฉันก็หลุดจากภวังค์และนึกภาพไม่ออกว่าฉันกำลังเก็บเงินไว้เพื่ออะไร และบางครั้งฉันก็ถูกลงโทษทางวินัยจริงๆ ฉันจะบอกว่ามันมีประโยชน์ที่จะจำไว้ว่าสิ่งที่คุณคิดว่าจะทำให้คุณมีความสุขหรือความพึงพอใจอาจจะไม่เกิดขึ้นในระยะยาว ดังนั้นฉันคิดว่าควรมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ใหญ่กว่า ไม่ว่าจะเป็นการปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่ของคุณหรือ ความสามารถในการมีประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมหากคุณต้องออกไปกับครอบครัว เช่น ฉันคิดว่านั่นเป็นการมุ่งเน้นที่ดีจริงๆ”
อะไรเป็นอย่างแรกที่คุณประหยัดได้อย่างเหมาะสมและรู้สึกดีกับการซื้อ
“ฉันคิดว่าอะไรที่ช่วยลดความเครียดได้ก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ความเป็นอยู่ที่ดี หากคุณมีหนี้หรือไม่มีเงินมากเท่าที่จะเป็นได้และมักจะใช้จ่ายก่อนที่คุณจะได้มันมา อาจเป็นเรื่องที่เครียดมากที่จะรู้ว่าคุณมีตั๋วเงินติดอยู่ในหัวของคุณ ดังนั้นทุกสิ่งที่คุณทำได้ คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับสถานการณ์นั้นที่สามารถช่วยได้ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณสามารถดูสิ่งที่คุณกำลังซื้อและตัดสินใจได้ดีขึ้น สวัสดิภาพของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก”
คุณมีเคล็ดลับอื่นใดอีกไหม
“ ฉันคิดว่ามี เป็นสิ่งง่ายๆ มากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีสติมากขึ้น ในของฉัน 20s,
