Healthy care

นวดกดจุดบนใบหน้าได้ผลหรือไม่?

การปฏิบัติแบบโบราณนี้ฟังดูดีทีเดียว: ผู้ฝึกหัดนวดเบา ๆ และใช้แรงกดอย่างต่อเนื่องกับส่วนสำคัญของใบหน้าของคุณ แนวคิดก็คือมันสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหรือแม้แต่รักษาสิ่งที่เป็นภัยให้คุณ แม้ว่าการรักษาด้วยยาทางเลือกนี้มีประวัติย้อนหลังไปหลายพันปี แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการที่คาดคะเนไม่ได้มีการวิจัยเพื่อสำรองข้อเรียกร้อง ที่กล่าวว่ามันอาจจะไม่ใช่เรื่องเลวร้ายที่จะยิงตราบใดที่คุณรู้ว่าการนวดกดจุดบนใบหน้าสามารถและไม่สามารถทำได้ (และอีกครั้งการนวดหน้าก็ดีพอ) นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ (ดูเพิ่มเติมที่: การครอบแก้วใบหน้าจะทำให้ใบหน้าของคุณพองขึ้นในขณะที่บรรเทาความตึงเครียดที่สะสมมา) การนวดกดจุดบนใบหน้าคืออะไร? การนวดกดจุดสะท้อนอยู่บนแนวคิดที่ว่าส่วนต่างๆ ของร่างกายสอดคล้องกับอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย มันมุ่งเน้นไปที่ระบบของเส้นพลังงานในร่างกายซึ่งผู้ปฏิบัติงานเรียกว่าเส้นเมอริเดียน นักฝังเข็ม Tsao Lin Moy ผู้มีประสบการณ์มากกว่า ปีในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกและการแพทย์แผนจีน อธิบายว่าการนวดกดจุดบนใบหน้าได้ผลโดย ใช้แรงกดบริเวณใบหน้าที่สอดคล้องกับอวัยวะของร่างกาย ดร. แจ็คนินอธิบาย การกระตุ้นจุดกดจุดสะท้อนเหล่านี้ส่งผลต่อพื้นที่สมองที่รับผิดชอบในการควบคุมอวัยวะที่เกี่ยวข้อง จุดประสงค์ของการนวดกดจุดบนใบหน้าคือการใช้จุดวินิจฉัยเหล่านี้เพื่อรักษาร่างกาย “การนวดกดจุดสะท้อนแตกต่างจากการกดจุดและการฝังเข็มตรงที่มันใช้การทำแผนที่พิภพเล็ก ๆ ของร่างกายบนใบหน้า มือ เท้า หรือหู” มอยกล่าว “สิ่งที่คล้ายกับการกดจุดคือการนวดบริเวณหรือจุดของร่างกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพผ่านกลไกการรักษาตามธรรมชาติของร่างกาย” Moy กล่าว ทั้งสองประเภทหลักโดยทั่วไปมีวิธีการหลักสองสามวิธีในการกดจุดสะท้อนใบหน้า : Dien Chan สร้างโดย Dr. Bùi Quôc Châu และ Sorensensistem Method สร้างโดย Lone Sorensen วิธีการของ Châu ได้แรงบันดาลใจจากการนวดกดจุดหูและระบบการแพทย์แผนจีนและเวียดนาม ในทางกลับกัน วิธีการของ Sorensen ได้รับแรงบันดาลใจจาก neuroanatomy เช่นเดียวกับ ประเพณีตะวันออกและอเมริกาใต้ตามที่แพทย์ผิวหนัง Jeanette Jacknin, MD, ผู้เขียน, วิทยากรระดับชาติและที่ปรึกษาที่เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนังแบบองค์รวมที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ (ดูเพิ่มเติม: ฉันลองฝังเข็มบนใบหน้าและผิวของฉันไม่เคยมีความสุข) สิ่งที่วิทยาศาสตร์พูดเกี่ยวกับ การวิจัยเกี่ยวกับการนวดกดจุดบนใบหน้านั้นจริง ๆ แล้วเป็นมากกว่าการขาด – แทบไม่มี และสิ่งที่อยู่ในหัวข้อไม่จำเป็นต้องสนับสนุนการกดจุดสะท้อน ออย บทวิจารณ์อย่างเป็นระบบสามรายการจาก 2009, 2009 และ 2011 ใน Leading Global Nursing Research, Medical Journal of Australia และ Maturiats พบว่าหลักฐานปัจจุบันเกี่ยวกับการนวดกดจุดสะท้อนที่มีอยู่ไม่สนับสนุนการนวดกดจุดสะท้อน การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์ใด ๆ ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการนวดกดจุดบนใบหน้า มีประโยชน์ในทางทฤษฎีหรือที่เป็นไปได้บางประการของการนวดกดจุดบนใบหน้าที่มีความเป็นไปได้มากกว่าวิธีอื่นๆ รวมถึงการบรรเทาความเครียด แต่สิ่งเหล่านี้ก็ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่งเช่นกัน หากคุณละเลยการเชื่อมต่อกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย การนวดกดจุดบนใบหน้าอาจถือได้ว่าเป็นการนวดหน้ารูปแบบหนึ่ง ซึ่งมีประโยชน์มากกว่า งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Complementary Therapies in Medicine in 2018 พบว่าการนวดหน้าอาจช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ใบหน้าได้ดีขึ้น และในการศึกษาก่อนหน้านี้ซึ่งตีพิมพ์ใน ใน International Journal of Dermatology ผู้เข้าร่วมรายงานว่ารู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าด้วยผิวที่อ่อนนุ่มขึ้น บทความทบทวนหนึ่งฉบับ 2015 ใน Journal of Traditional and Complementary Medicine ทำให้ประเด็นที่ดีเกี่ยวกับการนวดกดจุดสะท้อน แม้ว่าการทบทวนจำนวนมากจะพบว่ายังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนเกี่ยวกับผลในเชิงบวกของการนวดกดจุดสะท้อน การวิจัยขนาดเล็กและหลักฐานโดยสังเขปก็สนับสนุนการใช้งาน นอกจากนี้ ยังเป็นการนวดผ่อนคลาย ซึ่งเป็นการเสริมการรักษาที่ไม่ใช้ยา และไม่มีความเสี่ยง (ดูเพิ่มเติมที่: Gua Sha เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำเพื่อผิวของคุณในภาวะล็อกดาวน์) การกล่าวอ้างที่ไม่ได้รับการสนับสนุนเกี่ยวกับการนวดกดจุดบนใบหน้า ผู้เสนอการนวดกดจุดบนใบหน้าอ้างว่าสามารถปรับปรุงทุกอย่างได้ตั้งแต่สุขภาพของฮอร์โมนไปจนถึงอาการปวดข้อ Moy กล่าวว่าการนวดกดจุดบนใบหน้ามีประโยชน์ต่อการกระตุ้นคอลลาเจนและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด Moy กล่าวว่า “การกระตุ้นจุดเฉพาะ เช่น จุดมอเตอร์ คุณจะกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า “ผลที่ได้คือกล้ามเนื้อใบหน้ากระชับและยกขึ้น” การวิจัยเกี่ยวกับการนวดกดจุดแบบอื่น มีงานวิจัยเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับการนวดกดจุดสะท้อนมือและเท้า ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ใช้แนวคิดการนวดกดจุดสะท้อนเดียวกันกับมือและเท้า ตามรายงานของ National Center for Complementary and Integrative Medicine (NCCIH) ผลการศึกษาของสถาบันมะเร็งแห่งชาติพบว่า ผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมระยะลุกลามซึ่งได้รับการรักษาด้วยการนวดกดจุดสะท้อน มีอาการดีขึ้นเล็กน้อย เช่น หายใจถี่ แต่การรักษาไม่ได้ช่วยให้อาการอื่นๆ เช่น คลื่นไส้หรือปวดเมื่อย งานวิจัยจำนวนเล็กน้อยอีกชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการนวดกดจุดสะท้อนอาจช่วยลดความรู้สึกแสบร้อนหรือรู้สึกมีหนามที่บางครั้งเกี่ยวข้องกับโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง NCCIH กล่าวว่ายังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้การนวดกดจุดสะท้อนสำหรับอาการเส้นโลหิตตีบหลายเส้นได้อย่างเต็มที่ การศึกษา 2015 ในวารสารการแพทย์แผนโบราณและการแพทย์เสริม พบว่าถึงแม้จะมีการทดลองขนาดเล็กและหลักฐานพอสมควร แต่ยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่สนับสนุนการนวดกดจุดสะท้อนเท้า (ดูเพิ่มเติมที่: คุณควรลองใช้แผ่นกดจุดยอดนิยมของ Amazon หรือไม่) ความเสี่ยงของการนวดกดจุดบนใบหน้าคืออะไร? การนวดกดจุดโดยทั่วไปดูเหมือนจะปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากไม่เป็นอันตราย จากการวิจัย 2017 ในวารสารการแพทย์แผนโบราณและการแพทย์ทางเลือก ตราบใดที่มีมาตรการป้องกันที่จำเป็นกับผู้ป่วยที่มีอาการป่วยพิเศษ (เช่น ความผิดปกติของลิ่มเลือด มะเร็งและหัวใจล้มเหลว) การปฏิบัตินั้นปลอดภัย และในการศึกษาของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ พบว่าการปฏิบัตินี้ปลอดภัยแม้กระทั่งผู้ป่วยมะเร็งที่เปราะบางที่สุด ผู้คนอาจพบผลข้างเคียงในระยะสั้นหลังการรักษา ซึ่งรวมถึงความอ่อนโยนหรือความไวในบริเวณที่รับการรักษา เช่นเดียวกับอาการวิงเวียนศีรษะ ฉันสามารถทำการนวดกดจุดสะท้อนใบหน้าด้วยตัวเองได้หรือไม่? คุณสามารถฝึกนวดกดจุดบนใบหน้าด้วยการนวดจุดต่างๆ บนใบหน้า โดยใช้นิ้วและมือ จุดกดทับที่พบบ่อย ได้แก่ หน้าผาก หู และคางสำหรับการนอนไม่หลับ และตรงกลางหน้าผากสำหรับระบบภูมิคุ้มกันและจิตใจ Dr. Jacknin กล่าว ฉันต้องการเครื่องมือนวดกดจุดบนใบหน้าหรือไม่? ผู้เสนอการนวดกดจุดบนใบหน้าบางคนสนับสนุนโดยใช้เครื่องมือนวดกดจุดบนใบหน้า เช่น ไม้กายสิทธิ์ ลูกกลิ้งหยก และเครื่องมือกัวซา หลีกเลี่ยง dermarollers ซึ่งมีเข็มขนาดเล็กจำนวนมากที่ช่วยให้ผลิตภัณฑ์จมลึกลงไปและรักษาปัญหาผิว Moy กล่าว สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของยาจีน และอาจทำลายผิวหนังได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือการนวดกดจุดบนใบหน้าอ้างว่ามีจุดกดดันที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพเกือบทุกประเภทและการใช้แรงกดหรือการนวดสามารถช่วยแก้ปัญหาได้ ไม่ว่าการฝึกนวดกดจุดบนใบหน้าจะเป็นประโยชน์ต่อปัญหาเหล่านี้หรือไม่ก็ตาม จนกว่าจะมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนข้อเรียกร้องของผลประโยชน์ ให้ลองพิจารณาการนวดกดจุดสะท้อนใบหน้าเป็นวิธีที่สนุกในการคลายความตึงเครียดและนวดใบหน้าของคุณ ไม่ใช่ด่านแรกในการป้องกันปัญหาสุขภาพ ถัดไป: Psychodermatology สามารถเป็นกุญแจสู่สุขภาพผิวได้หรือไม่?

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 2017

    Back to top button