Healthy care

กิจกรรมนี้ช่วยพลิกชีวิตสตรีหกคนได้อย่างไร

ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งออกกำลังกาย ชั้นเรียนโยคะ หรือเพียงแค่เล่นกับลูกๆ ของคุณ – นี่คือข่าวสารล่าสุดและมุมมองเกี่ยวกับวิธีการเคลื่อนไหวมากขึ้นในเดือนนี้ 7 วัน 30 ฉันอยู่ในวันเสาร์และแทนที่จะนอนพักผ่อน ฉันพร้อมที่จะมุ่งหน้าไปยังสวนสาธารณะในพื้นที่ของฉันพร้อมกับ ,000 คนอื่น(และกำลังนับ) ที่จะเดิน วิ่ง หรือจ็อกกิ้ง 5 พันรอบสถานที่ที่ใกล้ที่สุดในสุดสัปดาห์นี้ แนวคิดง่ายๆ ที่เริ่มต้นใน 2012 เมื่อ นักวิ่งที่กล้าหาญมารวมตัวกันที่ Bushy Park ในลอนดอนเพื่อวิ่ง parkrun ครั้งแรกโดยสมัครใจทั้งหมด หลายปีผ่านไปและ parkrun ได้กลายเป็นปรากฏการณ์ระดับโลกที่มีมากกว่า 20 ประเทศที่ดึงดูดผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกมารวมตัวกันเพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น – ภารกิจของมันตั้งแต่เริ่มต้น โดยส่วนตัวแล้ว parkrun ให้ความรู้สึกดีๆ กับ endorphin และฉันไม่เคยเสียใจที่ตั้งนาฬิกาปลุกในเช้าวันเสาร์ แต่มันส่งผลต่อคนอื่นอย่างไร? ตั้งแต่มิตรภาพจนถึงการแต่งงาน เรามีเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อแสดงให้คุณเห็นถึงพลังของ parkrun – คุณอาจลงชื่อสมัครใช้หลังจากอ่านข้อความนี้! Rebecca “การมาเป็นปกติที่ Birkenhead parkrun ทำให้ฉันและคนที่รู้จักฉันเป็นอย่างดี ฉันไม่เคยเป็นคนสปอร์ตมาก่อน ฉันเกลียด PE ที่โรงเรียน มีสมาชิกในโรงยิมเป็นระยะๆ เป็นผู้ใหญ่ และไม่เหมาะโดยทั่วไป ฉันคาดหวังว่า parkrun จะแข่งขันได้และสำหรับนักกีฬาชั้นยอดเท่านั้น แต่ฉันก็ไม่ผิดไปกว่านี้แล้ว Parkrun เป็นกิจกรรมชุมชนที่ครอบคลุมมากที่สุดที่ฉันคิดได้ กำลังใจที่นักวิ่งหรือนักเดินทุกคนได้รับนั้นไม่เป็นสองรองใคร ฉันกลับมาที่ parkrun ทุกสัปดาห์และหนึ่งในความสำเร็จส่วนตัวที่ฉันภาคภูมิใจที่สุดคือการได้วิ่ง 15 ของฉันใน ฤดูร้อนของ 2019. ฉันได้เพื่อนใหม่ ได้รู้จักสังคม และวิธีฟิตหุ่นที่สนุก แต่โดยพื้นฐานแล้ว parkrun ให้อะไรมากกว่านั้นกับฉันมาก มันทำให้ฉันมีทัศนคติที่ 'ทำได้' และความมุ่งมั่นภายในที่ฉันไม่เคยรู้มาก่อนว่าฉันมี และความสามารถในการบอกลูกๆ ของฉันตามความจริงว่าทุกสิ่งเป็นไปได้หากคุณพยายาม!” Tracey “หลังจากเดินสองสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ เพื่อนของฉันแนะนำให้ฉันลองวิ่งแบบ Parkrun – ฉันไม่ต้องวิ่งทั้งหมด 5k และฉันสามารถเดินได้ถ้าต้องการ วันเสาร์ถัดมา ฉันคิดว่าจะลองดูและเพื่อนๆ พูดถูก มันให้การต้อนรับดีมาก และฉันได้พบปะผู้คนมากมายเพื่อพูดคุยและให้กำลังใจเมื่อเราจากกัน ความฟิตของฉันดีขึ้นหลังจากวิ่งแต่ละครั้ง และฉันมีความเพลิดเพลินอย่างล้นหลาม – ฉันกลายเป็นนักวิ่งตัวจริง! ฉันเคยพูดมากเกี่ยวกับ parkrun กับสามีของฉัน พอล และหลังจากเปลี่ยนใจเลื่อมใส เขาก็ได้รับสิ่งที่ดีที่สุดส่วนตัว แม้จะมีชีวิตอยู่ด้วยโรคอัลไซเมอร์ ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงของ parkrun ที่มีต่อสุขภาพจิตของเรา มันกลายเป็นส่วนสำคัญของวันหยุดสุดสัปดาห์ของเราและเป็นงานอดิเรกที่เราทั้งคู่สามารถทำได้ร่วมกัน คุณไม่ควรประมาทว่าคุณจะรู้สึกมหัศจรรย์แค่ไหนหลังจาก 5k ต่อสัปดาห์นั้น” Ellie “ในฐานะนักวิ่งมาราธอน ตอนแรกฉันไม่ค่อยเชื่อเรื่อง parkrun: ทำไมต้องเดินทาง 15 ไมล์ เพื่อเรียกใช้ 5k ที่ไม่มีการแข่งขัน? แต่การเสียสละนอนในเช้าวันเสาร์วันหนึ่งใน 2012 เพื่อลองงานในท้องถิ่นของฉันพิสูจน์แล้วว่าเป็นช่วงเวลาที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเหมือนที่เคยเป็นมา กว่ากาแฟหลังวิ่ง (ประเพณีสวนรัน) ที่ฉันได้พบกับสามีของฉันคือแมท ใน 2014 เขาเสนอหลังจากการเดินทางท่องเที่ยว Parkrun ไปที่งาน Tamar Lakes ครั้งแรกและเราแต่งงานกันใน 2015 หลังจากปาร์ตี้รันรันในธีมพรีเวดดิ้งเมื่อสัปดาห์ก่อน – ที่ซึ่งอาสาสมัครมาปาปาใส่เราด้วยซ้ำ! ใน 2018 ฉันตั้งท้องและเป็นอาสาสมัครและวิ่งต่อไป แม้ว่าจะเป็นการเดินเล่นในสวนสาธารณะมากขึ้นทุกสัปดาห์ 39! ตั้งแต่คลอดลูกเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ปีที่แล้ว เรายังคงเข้าร่วม parkrun เกือบทุกวันเสาร์ ซึ่งตอนนี้มาพร้อมกับลูกชายตัวน้อยของเราในรถบั๊กกี้ของเขา มันเริ่มต้นวันหยุดสุดสัปดาห์ของเราและเราหวังว่าลูกชายของเราจะชื่นชมผลประโยชน์ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่เกี่ยวข้อง มันส่งผลดีต่อชีวิตของฉัน ฉันตั้งตารอ 'การแก้ไข' วันหยุดสุดสัปดาห์เสมอ และอยากให้ทุกคนลองทำดู เชื่อฉันเถอะ แม้แต่คนขี้ระแวงก็สามารถกลายเป็นคนติด parkrun ได้!” Lucy “เพื่อนคนหนึ่งบอกว่า parkrun เป็นวิธีที่ดีในการทำให้เป็นนิสัยในการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันพยายามทำมาตลอด ฉันไปและสนุกกับมัน และการได้เห็นพัฒนาการด้านฟิตเนสของฉันทุกสัปดาห์เป็นแรงจูงใจที่ดี หลังจากวิ่งไปสองสามรอบ ฉันตัดสินใจไปที่ Holkham parkrun เป็นครั้งแรก และฉันก็อาสาก่อนที่จะวิ่งตามเส้นทาง เนื่องจากฉันค่อนข้างช้าและไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเองมากนัก ตอนนี้ ฉันจะไม่อยู่ที่อื่นในเช้าวันเสาร์ ฉันมีพลังขึ้นใหม่ มีน้ำตาแห่งเสียงหัวเราะกลิ้งลงมาบนใบหน้าของฉัน และไม่สามารถแนะนำ parkrun ได้มากพอ ฉันอาศัยอยู่กับโรคสองขั้วซึ่งอาจเป็นความท้าทายครั้งใหญ่ในบางครั้งและ parkrun ก็ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของฉัน ยังมีบางครั้งที่สิ่งต่าง ๆ ยาก แต่ตอนนี้มันหายากกว่ามาก ฉันเพิ่งเสร็จสิ้นการเป็นอาสาสมัคร 100 ที่งาน Holkham และรู้สึกภูมิใจมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของ parkrun ทีม. David และ Rita “การวิ่งครั้งแรกของเราเริ่มขึ้นที่ Colwick Park ใน Nottinghamshire ในเช้าวันที่อากาศหนาวเย็นและชื้นในเดือนกุมภาพันธ์ 2012 กิจกรรมข้ามประเทศของโรงเรียนเข้ามาในความคิดของฉันเมื่อครูพละหมดความคิด แต่นี่แตกต่างกันมาก ฉันกับริต้า ภรรยาของฉันกระตือรือร้นอยู่เสมอ แต่สำหรับการวิ่งจริง ฉันคิดว่าฉันต้องการความสบายจากลู่วิ่ง เราเดินไปรอบ ๆ ครั้งแรกและเมื่อเสร็จสิ้นก็ได้รับการต้อนรับและการสนับสนุนที่รอขณะที่เราเข้าสู่ช่องทาง นี่คือสิ่งที่ดึงเรากลับมาและเป็นหนึ่งในความแตกต่างจากกีฬาอื่นๆ ที่ฉันได้เข้าร่วม งานแต่ละงานมีความน่าดึงดูดใจ มีการจัดการที่ดี ไม่เป็นทางการ เป็นกันเอง และให้กำลังใจ ตั้งแต่การแข่งขันที่เร็วที่สุดไปจนถึงผู้ที่มีความสามารถน้อยกว่า ในเดือนพฤษภาคม 2018 ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง ซึ่งทำให้ทั้งครอบครัวของฉันสั่นสะเทือน ฉันจะฟิตขนาดนี้ได้ยังไง แถมยังป่วยหนักได้อีก? ลูกชายของฉันบอกกับฉันว่าความฟิตจะเป็นประโยชน์อย่างมากตลอดการรักษาที่จะมาถึง และเขาพูดถูก การรักษาความกระตือรือร้นยังคงเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดและฉันขอขอบคุณ parkrun สำหรับสิ่งนั้น ตลอดช่วงการทดสอบเหล่านี้ parkrun เป็นปัจจัยที่มั่นคงในชีวิตของเรา และในเช้าวันเสาร์ ฉันเป็นเพียงคู่แข่งรายอื่นและไม่ใช่ผู้ป่วยมะเร็ง ตอนนี้เราได้รับเสื้อหลัก 50 ของเราแล้ว บน 250!” Zana “ฉันโตในไนจีเรียและย้ายไปทำงานที่เซาท์พอร์ต ฉันไม่รู้จักใครที่นี่ แล้วเพื่อนร่วมงานสองสามคนก็เชิญฉันไปที่ parkrun ฉันตัดสินใจไป แต่มั่นใจว่าไม่ใช่สำหรับฉันก่อนที่ฉันจะเริ่ม ฉันคิดว่าฉันจะไม่พอดีและฉันไม่เคยตั้งใจจะไปมากกว่าหนึ่งครั้งอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ทุกคนมีความเป็นมิตรและยินดีต้อนรับ และคนแปลกหน้าจะพูดว่า 'ทำได้ดี' เมื่อพวกเขาเดินผ่านฉันไป นักวิ่งคนอื่นๆ มาคนเดียวหรือมากับเพื่อนและครอบครัว พวกเขาเคยเดิน วิ่งเหยาะ วิ่ง เข็นรถเข็น และพาสุนัขมาด้วย ฉันประหลาดใจด้วยการกลับมาในสัปดาห์หน้าและทุกครั้งที่ทำได้ ตอนนี้ฉันก็เป็นอาสาสมัครด้วยเช่นกัน และสนุกไปกับมันมากกว่าการลงเรียนหลักสูตรซะอีก! Parkrun เป็นผู้ช่วยชีวิตสำหรับฉัน ฉันได้รู้จักเพื่อนที่ดีจริงๆ ฉันมีชีวิตทางสังคมและรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน” เริ่มต้นอย่างไร รู้สึกได้รับแรงบันดาลใจจากนักวิ่ง parkrun ของเรา นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับ parkrun ครั้งแรกของคุณ 1. ทำไมไม่วางเสื้อผ้าของคุณในคืนก่อน? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พิมพ์บาร์โค้ดของคุณออกมาแล้วใส่ลงในเทรนเนอร์ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่มีวันลืมมันอย่างแน่นอน ยังไม่ได้ลงทะเบียนหรือได้รับบาร์โค้ดของคุณหรือยัง ทำที่นี่: parkrun.org.uk/register 2 คุณไม่จำเป็นต้องมีชุดกีฬาล่าสุด parkrunners สวมใส่ทุกอย่างตั้งแต่กางเกงยีนส์และจัมเปอร์ไปจนถึงเสื้อกั๊กและกางเกงขาสั้น อะไรก็ตามที่คุณสบายใจที่จะเล่นให้ครบ 5k ได้ก็ไม่เป็นไร 3. ตั้งนาฬิกาปลุกให้ดีและเร็ว และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบหน้ากิจกรรมของ parkrun แล้ว เพื่อให้คุณรู้ว่าจะไปที่ไหนในวันนั้น 4. มาถึงทันเวลาเพื่อเข้าร่วมการบรรยายสรุปของผู้จับเวลาครั้งแรก จะมีผู้จับเวลาคนแรกและนักวิ่งสวนทางจากทั่วโลก และอาสาสมัครจะบอกคุณเกี่ยวกับเส้นทาง 5. เคล็ดลับที่สำคัญที่สุดสำหรับการไป parkrun ครั้งแรกคือ ทำตัวให้สบายๆ และสนุกไปกับมัน! 6. คุณจะไม่จบแบบสุดท้าย เนื่องจากอาสาสมัครเดินหางของเรามักจะเป็นคนสุดท้ายผ่านช่องทางเข้าเส้นชัยเสมอ คุณยังสามารถชวนเพื่อนและทำ parkrun ด้วยกันได้ 7. อย่าพลาดบรรยากาศหลังสวนรันที่ร้านกาแฟท้องถิ่น คุณจะสามารถดูว่าร้านกาแฟอยู่ที่ไหนบนหน้าเว็บของกิจกรรม หรือเพียงแค่ถามอาสาสมัคร parkrun คนใดคนหนึ่ง

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 2018

    Back to top button