Healthy care

คำพูดสามารถป้องกันการหย่าร้าง ความล้มเหลว และความเจ็บปวดได้อย่างไร

คำในการแต่งงาน Dr. Gottman นักบำบัดด้านการแต่งงานและความสัมพันธ์ที่มีชื่อเสียง สามารถทำนายการหย่าร้างได้อย่างแม่นยำจนน่าตกใจ เขาทำสิ่งนี้โดยใช้ “อัตราส่วนมหัศจรรย์” ของการโต้ตอบเชิงบวกกับเชิงลบ แง่ลบ: การโต้เถียง การวิจารณ์ การเสียดสี การสะอื้น แง่บวก: การสัมผัส การยิ้ม การชมเชย การหัวเราะ ความเห็นอกเห็นใจ ตราบใดที่ปฏิสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างคู่รักมีมากเป็นห้าเท่าเนื่องจากมีแง่ลบ ความสัมพันธ์ก็มีแนวโน้มจะคงที่ การวิจัยของ Gottman กล่าว สิ่งนี้เป็นจริงแม้ว่าปฏิสัมพันธ์เชิงลบจะผันผวนและโกรธ 5:1 คืออัตราส่วนบวกต่อลบ เหตุใดเราจึงต้องการความเป็นบวกมาก? เหตุผลหนึ่งอาจเป็นเพราะประสบการณ์และปฏิสัมพันธ์เชิงลบมักจะมีอิทธิพลมากกว่าประสบการณ์เชิงบวก ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาสังคมแห่งมหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดา Roy F. Baumeister เขียนเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ในบทความชื่อ “Bad Is Stronger Than Good” “อารมณ์ที่ไม่ดี พ่อแม่ที่ไม่ดี และการตอบรับที่ไม่ดีมีผลกระทบมากกว่าอารมณ์ดี และข้อมูลที่ไม่ดีจะได้รับการประมวลผลอย่างละเอียดถี่ถ้วนมากกว่าดี” เขาและเพื่อนร่วมงานเขียน “…คุณอารมณ์เสียมากกว่าที่จะสูญเสีย $ มากกว่าที่คุณมีความสุขที่ได้รับ $ ” งานวิจัย Words At Work ที่ตีพิมพ์ใน American Behavioral Scientist แสดงให้เห็นว่าคำพูดเชิงบวกในที่ทำงานมีความสำคัญต่อประสิทธิภาพการทำงาน การศึกษาวัดปฏิสัมพันธ์เชิงบวกและเชิงลบของทีมต่างๆ แล้ววัดประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา ทีมที่มีประสิทธิภาพสูงสุดมีอัตราส่วนความคิดเห็นเชิงบวกต่อความคิดเห็นเชิงลบที่ 5.6 ต่อ 1 ทีมที่มีประสิทธิภาพต่ำมีความคิดเห็นเชิงลบโดยเฉลี่ย 3 ความคิดเห็นต่อความคิดเห็นเชิงบวก 1 รายการ ความคิดเห็นเชิงบวก: “ฉันเห็นด้วยกับสิ่งนั้น” , “นั่นเป็นความคิดที่ดี” ความคิดเห็นเชิงลบ: “เราไม่ควรทำเช่นนั้น” , “ฉันไม่เห็นด้วย” จำไว้ว่านี่ไม่ใช่ข้อบ่งชี้ที่จะละทิ้งความคิดเห็นเชิงลบทั้งหมด อันที่จริง การสำรวจระบุว่าคำติชมเชิงลบนั้นมีประโยชน์เช่นเดียวกัน หากไม่มีประโยชน์มากกว่าคำติชมเชิงบวก ไม่ต้องมาในปริมาณที่เท่ากัน ที่มา: blogs.hbr.org, Forbes Words And Pain Researchers in China ได้ทำการศึกษาที่พยาบาลใช้คำพูดเชิงบวกหรือเชิงลบกับผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัด สำหรับผู้ป่วยที่ได้รับ “ปริมาณ” ของคำเชิงลบ ความรุนแรงของความเจ็บปวด ระดับความเครียด และการบริโภคมอร์ฟีนเพิ่มขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากนั้น ดังนั้นการปฏิเสธที่พุ่งเป้ามาที่เราในความเป็นจริงทำร้ายเรา บางครั้งอย่างแท้จริง แต่เราสามารถใช้คำพูดเพื่อตอบโต้ประสบการณ์ที่เจ็บปวดได้ งานวิจัยแสดงให้เห็น นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคีลในอังกฤษกล่าวว่าการสบถบรรเทาความเจ็บปวด นักวิจัยกล่าวว่าคำสบถมาจากส่วนต่าง ๆ ของสมองมากกว่าภาษาปกติและมีอิทธิพลต่อความรู้สึกเจ็บปวดอย่างใด นี่อาจเป็นสาเหตุที่การสบถเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อสถานการณ์การบาดเจ็บ ในการสรุปนี้ นักวิจัยได้ให้อาสาสมัครทดลองดูว่าพวกเขาสามารถแช่มือในน้ำเย็นได้นานแค่ไหน ผู้เข้าร่วมที่ได้รับอนุญาตให้สาบานระหว่างการออกกำลังกายรายงานว่ามีอาการปวดน้อยลงและทนนานกว่าผู้ที่ใช้คำพูดที่เป็นกลางอย่างมีนัยสำคัญ นักวิจัยคนอื่นๆ เห็นด้วยว่าการสบถอาจเป็นการตอบสนองที่เป็นประโยชน์ การสบถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยให้แสดงออก และเพิ่มการป้องกันของเรา อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าการสบถมากเกินไปจะลดผลในเชิงบวกของการสบถ ที่มา: Nanjing Medical University, Scientific American

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • Back to top button