Healthy care

10 วิธีที่ Cuppa ของคุณปรับปรุงสุขภาพของคุณ

อาจมีความจริงบางอย่างเกี่ยวกับทัศนคติแบบอังกฤษของเราที่ชอบดื่มชาสักถ้วย ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคของประเทศในวันนี้จะเป็นชา แต่ประโยชน์ของคัปป้าคืออะไรกันแน่? ดร.ทิม บอนด์แห่งคณะที่ปรึกษาด้านชาอธิบาย (www.teaadvisorypanel.com) อาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมหรือชะลอการโจมตี ความคิดเพื่อเพิ่มความรู้ความเข้าใจและความจำ สามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้ ทำดีต่อใจ. อันที่จริง การเพลิดเพลินกับการดื่มชาสักถ้วยนั้นอยู่เคียงข้างกับคำแนะนำด้านสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานผักใบเขียว และการใช้น้ำมันมะกอกในการปรุงอาหาร เนื่องจากปริมาณโพลีฟีนอลที่อุดมไปด้วยชา หัวใจจึงสามารถได้รับประโยชน์อย่างแท้จริง สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 – การศึกษาระบุว่าผลประโยชน์อาจอยู่ระหว่าง 16% ถึงหนึ่งในสาม ช่วยควบคุมน้ำหนัก – คิดว่าเป็นเพราะเนื้อหา catechin และเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในแบคทีเรียในลำไส้ ช่วยรับมือกับความดันโลหิตสูง การศึกษาหนึ่งพบว่าการดื่มชาดำอาจมีผล 10% ในการลดความดันโลหิต ขณะที่อีกรายพบว่าการดื่มชาเขียวสามารถลดความเสี่ยงได้ 10% ปรับปรุงสุขภาพช่องปาก การศึกษาหนึ่งพบว่าชาช่วยลดความเสี่ยงฟันผุ 40% และมีหลักฐานว่าชาสามารถต่อสู้กับกลิ่นปาก และลดการอักเสบ การดูดซึมของกระดูก และการเติบโตของแบคทีเรีย สัมพันธ์กับโรคเหงือก ช่วยปกป้องสายตา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าชาสามารถลดความเสี่ยงของโรคต้อหินและความเสี่ยงของต้อกระจก ช่วยให้ปกป้องกระดูกได้ดีขึ้น ผู้ดื่มชามักจะมีกระดูกที่แข็งแรงกว่า และนักวิจัยรายงานว่าชาดูเหมือนจะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูก โดยเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลัง สะโพก และคอ จากการศึกษาเพิ่มเติมยังพบว่าการบริโภคชาอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 40

    Back to top button