Healthy care

หากคุณมีอาการแพ้ในฤดูหนาว นี่คือเหตุผลและคำแนะนำที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

คุณอาจคิดว่าฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่โรคภูมิแพ้ลดน้อยลง แต่จริงๆ แล้วมันเป็นฤดูกาลที่สำคัญสำหรับปฏิกิริยาการแพ้ต่อสิ่งต่างๆ เช่น ไรฝุ่น เชื้อรา และสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง เป็นต้น ฤดูหนาวไม่จำเป็นต้องเป็นฤดูที่คุณไม่พอใจ มีวิธีบรรเทาอาการภูมิแพ้ในช่วงฤดูหนาวและขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้สารก่อภูมิแพ้ตามฤดูกาลแพร่กระจาย อ่านต่อไปเพื่อค้นหาสิ่งที่ผู้แพ้แนะนำ (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีเอาตัวรอดในฤดูกาลภูมิแพ้ในแคนาดา) การแพ้และสารก่อภูมิแพ้ การแพ้หมายความว่าคุณมีอาการข้างเคียงต่อสารที่ไม่เป็นอันตรายสำหรับคนส่วนใหญ่ Sanjeev Jain, MD, PhD, นักภูมิคุ้มกันวิทยาและผู้ก่อตั้ง Columbia Asthma & Allergy Clinics กล่าวว่า “อาการแพ้เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของบุคคลระบุสารเป็นภัยคุกคามและสร้างการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันเพื่อปกป้องร่างกายจากผู้บุกรุก ซึ่งมีที่ตั้งในสี่รัฐ การแพ้นั้นอาจเป็นอาหาร เช่น ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม หอย หรือสารธรรมชาติภายนอกหรือภายในบ้าน “ซึ่งอาจรวมถึงละอองเกสรจากต้นไม้ หญ้า และวัชพืช ตลอดจนสะเก็ดผิวหนังของสัตว์ รา และไรฝุ่น” ดร.เชนกล่าว สารที่คุณแพ้เรียกว่าสารก่อภูมิแพ้ อาการแพ้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณหายใจเข้า รับประทานอาหาร หรือสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเริ่มทำงานเพื่อพยายามขับสารก่อภูมิแพ้ออกจากร่างกายของคุณ เซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณผลิตแอนติบอดีที่เรียกว่าอิมมูโนโกลบูลินอี (IgE) ซึ่งจะกระตุ้นการปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าฮิสตามีน ไม่ใช่ทุกคน—หรือทุกร่างกาย—ผลิตแอนติบอดี IgE เหล่านี้ต่อสารก่อภูมิแพ้โดยเฉพาะ Payel Gupta, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้และโฆษกระดับชาติของ American Lung Association อธิบาย แต่ถ้าคุณเป็นหนึ่งใน 2.6 ล้านคนในแคนาดาที่มีอาการแพ้ คุณมีแอนติบอดี IgE ที่ต้องขอบคุณ (ดูเพิ่มเติมที่: 7 ทางเลือกเนื้อสัตว์จากพืชสำหรับผู้ที่แพ้อาหาร) อาการภูมิแพ้ในฤดูหนาว ฮิสตามีนที่ถูกกระตุ้นโดยแอนติบอดี IgE มุ่งเป้าไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ได้รับผลกระทบและพยายามขับสารก่อภูมิแพ้ออกไป เสียงเหมือนระบบที่ดีใช่มั้ย? ยกเว้นว่าฮีสตามีนทำให้เกิดอาการแพ้ ซึ่งอาจรวมถึงอาการคัน สารคัดหลั่งที่เพิ่มขึ้น และอาการบวมทั่วร่างกาย “เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นในทางเดินหายใจ” Dr. Jain กล่าว “อาจส่งผลให้มีอาการไอ หายใจมีเสียงหวีด หายใจถี่เล็กน้อย คัดจมูก และแม้แต่อาการปวดศีรษะหากไซนัสได้รับผลกระทบ น้ำหยดจากจมูกอาจทำให้เยื่อบุของคุณระคายเคือง ทางเดินหายใจส่วนบนทำให้เกิดอาการเจ็บคอและไอ” เมื่อรวมกันแล้ว อาการเหล่านี้เรียกว่าโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ อาการเหล่านี้บางอย่าง โดยเฉพาะความแออัด มักดูเหมือนอาการหวัด แต่สัญญาณของอาการแพ้คืออาการคันในจมูกและลำคอ ไข้และปวดเมื่อยตามร่างกายมักมาพร้อมกับความหนาวเย็น แต่จะไม่ค่อยเกิดขึ้นกับอาการแพ้ และไม่เหมือนหวัด โรคภูมิแพ้จะไม่ลดลงหลังจากผ่านไปหลายวัน สารก่อภูมิแพ้ทั่วไปในฤดูหนาว โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ เมื่อตามฤดูกาล มักจะวูบวาบในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง และเกิดจากละอองเกสรของต้นไม้และหญ้า ผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ถาวรมีอาการภูมิแพ้ตลอดทั้งปี การแพ้แบบยืนต้นเหล่านี้มักเกิดจากสารก่อภูมิแพ้ในร่ม เช่น ไรฝุ่น เชื้อรา มูลแมลงสาบและหนู และสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง แม้ว่าสารก่อภูมิแพ้ในร่มเหล่านี้มักมีอยู่ตลอดทั้งปี แต่อาจมีความเข้มข้นมากกว่า หรือปฏิกิริยาของเรากับสารก่อภูมิแพ้อาจแย่ลงในฤดูหนาว “หลายครอบครัวปิดหน้าต่างไว้ในช่วงฤดูหนาว” Dr. Jain อธิบาย “สิ่งนี้ช่วยให้สารก่อภูมิแพ้เหล่านี้สะสมภายในบ้านได้” เขากล่าวว่าความร้อนจากส่วนกลางเป็นผู้ร้ายอีกราย “หากไม่มีการกรองที่เหมาะสม การไหลเวียนของอากาศที่ถูกบังคับนี้จะทำให้อนุภาคเหล่านี้ลอยอยู่ในอากาศได้ตลอดทั้งวัน ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้” นอกจากนี้ เขายังกล่าวเสริมว่า เยื่อเมือกในจมูกและตาของเรามีแนวโน้มที่จะระคายเคืองเนื่องจากอากาศที่เย็นและแห้ง “ดังนั้นจึงใช้เวลาไม่นานในการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้เพื่อทำให้อาการระคายเคืองรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดอาการแพ้” และอย่าลืมโรคระบาด เนื่องจากโรงเรียนและสำนักงานหลายแห่งปิดตัวลงเนื่องจากโควิด – 19 Dr. Gupta กล่าวเสริม ผู้คนและสัตว์เลี้ยงของพวกเขาใช้เวลาในบ้านมากขึ้น สารก่อภูมิแพ้ในร่มบางชนิด เช่น ไรฝุ่นและสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง (ถ้าคุณมีสัตว์เลี้ยง) มักอยู่ในบ้านของเราเสมอ เราอ่อนไหวต่อพวกเขามากขึ้นเมื่อเราใช้เวลาอยู่ในบ้านมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว อื่นๆ เช่นที่เกิดจากศัตรูพืช อาจรุนแรงขึ้นในฤดูหนาว แมลงสาบและหนูคุ้นเคยกับการค้นหาขนมในบ้านของคุณแล้ว แต่ Dr. Jain กล่าวว่าพวกมันอาจอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ซ่อนอยู่ในบ้านของคุณเมื่ออากาศข้างนอกเย็นและชื้น น้ำลาย ปัสสาวะ และอุจจาระของพวกมันมีโปรตีนที่เป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปเพื่อเพิ่มการดูถูกการบาดเจ็บ อุณหภูมิที่เย็นจัดอาจทำให้เชื้อราในบ้านไม่เติบโต แต่ถ้าคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีฝนตกชุก เช่น ทางตะวันออกเฉียงใต้ของแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ ความชื้นนั้นอาจเล็ดลอดเข้ามาในบ้านของคุณและสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรต่อสปอร์ของเชื้อรา (ดูเพิ่มเติมที่: 4 ครั้งในชีวิตของคุณ คุณควรใช้เครื่องฟอกอากาศอย่างแน่นอน) ระบุสารก่อภูมิแพ้ในบ้าน สารก่อภูมิแพ้บางชนิดมองเห็นได้ง่าย ในขณะที่บางชนิดมีกล้องจุลทรรศน์: ไรฝุ่น แม้ว่าจะเล็กเกินกว่าจะมองเห็นได้โดยไม่ต้องใช้กล้องจุลทรรศน์” ทุกคนมีไรฝุ่นอยู่ในบ้าน” ดร. คุปตะกล่าว พวกมันกินเซลล์ผิวที่ตายแล้วของเรา และถ้าเราแพ้พวกมัน เธออธิบาย นั่นเป็นเพราะเราแพ้มูลของมัน “พวกเขาสามารถอาศัยอยู่บนเครื่องนอน ที่นอน เฟอร์นิเจอร์หุ้ม พรม และผ้าม่าน ซึ่งพวกมันกินสะเก็ดผิวหนังที่ผู้คนและสัตว์เลี้ยงของพวกเขาหลั่งออกมา” ดร.เชนกล่าวเสริม แมลงสาบและหนู หากมีแมลงสาบอยู่ในบ้าน คุณอาจเห็นพวกมันวิ่งไปรอบๆ ห้องครัวของคุณเมื่อคุณเปิดไฟหลังจากมืดหรือในตอนเช้า หากคุณไม่เห็นแมลงสาบ แต่คุณสงสัยว่าพวกมันอยู่ในบ้านของคุณ ให้มองหามูลของพวกมัน ซึ่งปรากฏเป็นเม็ดสีเข้ม จุด หรือเมล็ดพืชขนาดเท่าเม็ดพริกไทยหรือเมล็ดกาแฟ หนูอาจมองเห็นได้ยากขึ้น แต่มูลของพวกมันมีขนาดใหญ่กว่า—มีสีน้ำตาลเข้มและมีรูปร่างและขนาดเหมือนเมล็ดข้าว มูลจากศัตรูพืชเหล่านี้หมายความว่าคุณมีการระบาดที่ต้องจัดการ ไม่ว่าคุณจะมีอาการแพ้หรือไม่ เชื้อรา ตลอดทั้งปี เชื้อรามักจะปรากฏอยู่ในบริเวณบ้านของคุณที่มีความชื้นและไม่แห้งเพียงพอ มักปรากฏเป็นคราบสีดำ สีเขียว หรือแม้แต่สีชมพู หรือลวดลายของการเจริญเติบโตบนผ้าม่านห้องน้ำ บนยาแนวกระเบื้องห้องน้ำ บนกรอบหน้าต่าง และในห้องที่อย่างน้อยก็บางส่วนอยู่ใต้ดิน เช่น ห้องใต้ดิน นอกจากนี้ยังสามารถปรากฏขึ้นรอบๆ น้ำหรือท่อความร้อนที่ทำให้เกิดการควบแน่น หรือบริเวณที่มีน้ำซึมเข้าไปในผนัง พื้น หรือตู้และเคาน์เตอร์ หากคุณได้รับความเสียหายจากน้ำในบ้านของคุณ การเติบโตของเชื้อราก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นจนกว่าจะมีการกำจัดเชื้อราอย่างเหมาะสม Dr. Jain กล่าว สัตว์เลี้ยง หากคุณแพ้สุนัขหรือแมวแต่เลือกที่จะเก็บไว้เป็นสัตว์เลี้ยง โรคภูมิแพ้ของคุณอาจแย่ลงในฤดูหนาวเมื่อทุกคนต้องอยู่ในบ้านด้วยกัน “สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมองเห็น แต่มีสัตว์เลี้ยงอยู่ในบ้านทุกหลัง” Dr. Jain กล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: เพศ น้ำ การออกกำลังกาย – จะทำอย่างไรเมื่อคุณแพ้สิ่งของที่ไม่ใช่ตามฤดูกาล) การวินิจฉัยการแพ้ หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคภูมิแพ้ มีสองวิธีหลักที่ผู้แพ้สามารถยืนยันได้ อย่างแรกคือการทดสอบ IgE ที่จำเพาะต่อแอนติเจน การตรวจเลือดเพื่อค้นหาแอนติบอดีจำเพาะในเลือดของคุณซึ่งจะตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้จำเพาะ เช่น ละอองเกสร เชื้อรา ไรฝุ่น แมลงสาบ และสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง สิ่งนี้เรียกว่าการแพ้ “ถ้าคุณมีแอนติบอดีจำนวนมากที่พัฒนาต่อสารบางชนิด” Dr. Jain อธิบาย “สิ่งนี้บ่งชี้ว่าร่างกายของคุณตรวจพบแอนติเจนนี้ว่าเป็นสิ่งแปลกปลอมและสร้างวิธีการป้องกันตัวเองจากสารนี้” อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะรู้สึกไวต่อสารก่อภูมิแพ้และปรากฏขึ้นจากการตรวจเลือด แต่ก็ไม่ได้แปลว่ามีอาการชัดเจนเสมอไป วิธีการวินิจฉัยโรคภูมิแพ้ที่พบได้บ่อยคือการทดสอบการทิ่มผิวหนัง “สารก่อภูมิแพ้ที่เลือกในปริมาณที่น้อยมากจะถูกวางไว้บนผิวของคุณโดยการเยื้องหรือ 'ทิ่ม' บนพื้นผิวของคุณโดยใช้อุปกรณ์พลาสติก” Dr. Jain อธิบาย “ถ้าคุณมีอาการแพ้ อาการบวมเล็กน้อยที่ดูเหมือนและรู้สึกเหมือนถูกยุงกัดจะเกิดขึ้นในตำแหน่งที่คุณแพ้” พูดง่ายๆ กว่านี้ ถ้าแขนของคุณมีอาการคันและบวม ณ จุดที่มีการแนะนำสารก่อภูมิแพ้จากไรฝุ่น แสดงว่าคุณแพ้ไรฝุ่น ดร. แคนด์กล่าวว่า “ประโยชน์ที่สำคัญของการทดสอบการทิ่มผิวหนังคือการให้ผลลัพธ์ใน 15 นาที “และคุณและผู้แพ้ของคุณก็เข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณแพ้อะไร” (ดูเพิ่มเติมที่: 15 คำแนะนำด้านภูมิแพ้ที่แย่ที่สุดที่แพทย์เคยได้ยินมา) การรักษาโรคภูมิแพ้ในฤดูหนาว วิธีแก้ปัญหาสำหรับการรักษาโรคภูมิแพ้ในฤดูหนาวเป็นหนึ่งในหลาย ๆ… ผลิตภัณฑ์ภูมิแพ้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) มีจำหน่ายโดยไม่มีใบสั่งยา ซึ่งรวมถึงยาต้านฮีสตามีนชนิดรับประทาน เช่น เบนาดริล “เนื่องจากปฏิกิริยาการแพ้ทำให้เกิดฮีสตามีน ยาแก้แพ้จึงช่วยป้องกันสารเคมีนี้จากการทำให้เกิดการอักเสบและการระคายเคืองในร่างกายของเรา” ดร. แคนด์กล่าว เธอบอกว่าสเปรย์จมูกสเตียรอยด์ OTC ช่วยในการอักเสบที่เกิดจากสารก่อภูมิแพ้ในจมูก ข้อควรทราบเกี่ยวกับสเปรย์ฉีดจมูก: ยาบางชนิดเป็นยาลดน้ำมูกที่อาจกลายเป็นนิสัยได้หากคุณใช้บ่อยเกินไป ทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่ารีบาวด์เอฟเฟกต์ ซึ่งคุณสร้างความอดทนต่อยาได้ พยายามอย่าใช้เกินสามวัน สำหรับการรักษาอาการแพ้ Dr. Gupta แนะนำให้หลีกเลี่ยงสเปรย์ฉีดจมูกที่มี Oxymetazoline ที่ทำให้ระคายเคือง นอกจากนี้ยังมียาหยอดตาที่ซื้อเองจากร้านขายยาที่มีสารต่อต้านฮีสตามีนที่ช่วยเรื่องอาการคันและน้ำตาไหล “สิ่งเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับการใช้งานเป็นประจำ” ดร. แคนด์กล่าว “แต่ควรตรวจสอบกับจักษุแพทย์เสมอหากคุณมีอาการทางตา” ผู้ที่เป็นภูมิแพ้สามารถแนะนำวิธีรักษาอื่นๆ ได้ เช่น สเปรย์ฉีดจมูกต้านฮีสตามีนตามใบสั่งแพทย์ หรือสเปรย์ฉีดจมูกสเตียรอยด์ที่ช่วยลดการอักเสบ ดร. คุปตาอธิบายว่าสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการแพ้อย่างรุนแรงและ/หรือเกิดต่อเนื่อง ผู้ที่เป็นภูมิแพ้อาจแนะนำแนวทางการบำบัดด้วยภูมิคุ้มกัน—ทั้งในรูปแบบของช็อตในสำนักงานหรือยาเม็ดใต้ลิ้น (ใต้ลิ้น) ที่สามารถถ่ายเองที่บ้านได้ สิ่งเหล่านี้ทำงานโดยการแนะนำปริมาณที่ควบคุมซึ่งค่อยๆเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปของสารก่อภูมิแพ้ที่รู้จักเข้าสู่ร่างกายของคุณ “สิ่งนี้สามารถช่วยลดปฏิกิริยาของบุคคลต่อสารก่อภูมิแพ้เมื่อเวลาผ่านไป และลดยาที่จำเป็นโดยการทำให้ร่างกายไวต่อสารก่อภูมิแพ้ที่คุณแพ้” Dr. Gupta กล่าว ผลก็คือ ร่างกายของคุณได้รับการฝึกฝนไม่ให้มองว่าสารก่อภูมิแพ้เป็นภัยคุกคาม Dr. Jain ยังแนะนำว่าผู้ป่วยควรรักษาอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน C, D และ E รวมทั้งสังกะสี น้ำมันปลา และไฟเบอร์ “การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมเหล่านี้ช่วยส่งเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกันปกติ” เขากล่าว สุดท้าย มีหม้อเนติ ซึ่งเป็นเครื่องมือสำหรับล้างจมูกที่บ้าน “เมื่อคุณใช้หม้อเนติ คุณกำลังล้างจมูกของสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้ร่างกายหลั่งสารฮีสตามีน” ดร.คุปตะกล่าว แต่อย่าลืมรักษาหม้อเนติให้สะอาดระหว่างการใช้งาน “ถ้าไม่รักษาความสะอาด” เธอกล่าว “มันสามารถพัฒนาเชื้อรา ซึ่งจากนั้นจะใส่เข้าไปในโพรงจมูกและไซนัส และอาจเป็นอันตรายได้มาก” (ดูเพิ่มเติมที่: 7 สัญญาณลับๆ ล่อๆ ที่บ่งบอกว่ายาภูมิแพ้ของคุณใช้ไม่ได้ผล) กีดกันการเติบโตของสารก่อภูมิแพ้ วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะการแพ้ในฤดูหนาวในบ้านคือการกีดกันการเจริญเติบโตของพวกมันตั้งแต่แรก โซลูชันสำหรับการทำช่วงนี้ตั้งแต่ง่ายไปจนถึงเกี่ยวข้องมากขึ้น และอาจมีค่าใช้จ่ายสูง การทำความสะอาด บ้านที่สะอาดเป็นสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตรกับสารก่อภูมิแพ้ในฤดูหนาวจำนวนมาก ดูดฝุ่นพรมและพื้นแข็งสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งด้วยเครื่องดูดฝุ่นที่ติดตั้งแผ่นกรอง HEPA พยายามอย่าให้พื้นผิวในครัวเรือนไม่รก และพื้นผิวฝุ่นด้วยผ้าไมโครไฟเบอร์ที่ดักจับฝุ่นเป็นประจำ “ฝุ่นที่มองเห็นได้ด้วยตามนุษย์นั้นมีส่วนผสมของตัวไรฝุ่นที่ตายแล้วซึ่งมีเชื้อรา สะเก็ดผิวหนัง และผ้าสำลี” ดร.เชนกล่าว รักษาเคาน์เตอร์ครัวและพื้นที่ทำอาหารให้สะอาด และตรวจดูให้แน่ใจว่าอาหารถูกปิดผนึกในภาชนะที่ปิดมิดชิดซึ่งหนูและแมลงสาบไม่สามารถเลื้อยเข้าไปได้ ที่นอน/ปลอกหมอน ไม่มีทางที่จะกำจัดไรฝุ่นได้ แต่คุณสามารถสร้างที่กั้นระหว่างพวกมันกับคุณได้โดยการลงทุนในหมอนและผ้ารองกันเปื้อนที่นอนที่ไรฝุ่นไม่สามารถทะลุทะลวงได้ หากคุณไม่ต้องการใช้เงินไปกับผ้ารองกันเปื้อนที่นอน มันอาจจะมีราคาแพงก็ได้ “อย่างน้อยก็ซื้อปลอกหมอน” ดร. คุปตากล่าว “เพราะนั่นคือที่ที่ใบหน้าของคุณพักขณะนอนหลับ” เธอยังแนะนำให้ซักผ้าปูที่นอนในน้ำร้อนเพื่อฆ่าไรฝุ่นและกำจัดมูลของมัน คำแนะนำสุดท้ายก่อนนอน: หากคุณมีทั้งสัตว์เลี้ยงและสัตว์เลี้ยงที่แพ้ง่าย เตียงของคุณ—และทั้งห้องนอน—ไม่ควรจำกัดไว้สำหรับเพื่อนขนยาวของคุณ เครื่องใช้ป้องกันสารก่อภูมิแพ้ เครื่องดูดฝุ่นและเครื่องซักผ้าจำนวนหนึ่งพร้อมเทคโนโลยีไอน้ำได้รับการรับรองมาตรฐาน ast hma และโรคภูมิแพ้ที่เป็นมิตรโดย Asthma and Allergy Foundation of America และ Allergy Standards Limited ซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้ผ่านเกณฑ์ที่ระบุว่ามีประโยชน์ในการลดหรือกีดกันสารก่อภูมิแพ้ในบ้าน เครื่องฟอกอากาศ เครื่องฟอกอากาศสามารถกรองสปอร์ของเชื้อรา สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง และสารก่อภูมิแพ้ในอากาศอื่นๆ ได้ การติดตั้งในทุกห้องของบ้านอาจมีราคาแพง แต่อย่างน้อยคุณควรพิจารณาในห้องนอน กำจัดพรม หากคุณต้องการทำตามขั้นตอนเพื่อกำจัดสารก่อภูมิแพ้ในบ้านในฤดูหนาว ให้ลองฉีกพรมที่ติดผนังออกและแทนที่ด้วยพื้นแข็งที่เป็นมิตรกับโรคหอบหืดและภูมิแพ้ ที่ซึ่งสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง ไรฝุ่น เชื้อรา และ สารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ ไม่สามารถซ่อนได้ ถัดไป: 16 เคล็ดลับในการป้องกันการแพ้ฤดูใบไม้ผลิจากการครอบงำชีวิตของคุณ

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 19

    Back to top button