Healthy care

การอยู่ในภูเขาสามวันสอนอะไรฉันเกี่ยวกับสุขภาพของฉัน

ฉันได้ยินเสียงสไลด์บอร์ดเป็นจังหวะ (ในขณะนั้นอยู่ในโหมดสกี) ขณะที่มันร่อนและร่อนไปทั่วหิมะ ฉันจะไปถึงที่โล่งที่เรามุ่งหน้าไปหรือไม่? มันเป็นวันสุดท้ายของงานความปลอดภัยบนภูเขาและกระดานแยกเป็นเวลาสามวันในเขตทุรกันดารของอัลเบอร์ตาซึ่งจัดโดยทูต Eddie Bauer สองคนและในฐานะมือใหม่ ฉันเหนื่อยมาก ต้องใช้ทุกอย่างในตัวฉันเพื่อผลักดันภูเขาต่อไป ฉันตั้งหน้าตั้งตารอที่จะโบยบินลงมา ปล่อยให้ลมกัดหน้าฉัน เมื่อมองย้อนกลับไป ณ ขณะนั้นตอนนี้ ก็รู้ว่ามันเป็นครั้งแรกที่ผ่านไปเกือบชั่วโมง ติดต่อกันโดยไม่ได้อ่านหรือดู ความรุนแรง การพบเห็นการต่อต้านความมืดมิด หรือความรู้สึกวิตกกังวลอย่างแท้จริงที่การระบาดใหญ่ของ COVID- 19 ได้เกิดขึ้นกับเราและชุมชนของเรามากมาย พูดง่ายๆ ฉันรู้สึกมีความสุขจริงๆ ฉันซุกตัวอยู่ในเทือกเขาร็อกกีพร้อมกับลูกเรือของผู้หญิงคนอื่นๆ ซึ่งบางคนเคยเป็นทหารผ่านศึกและมือใหม่อย่างฉัน และมัคคุเทศก์ที่น่าทึ่งของเรา เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับหิมะประเภทต่างๆ ทั้งหมด วิธีคาดการณ์หิมะถล่มโดยพิจารณาจากปัจจัยแวดล้อมต่างๆ ขุดหลุมทดสอบ และสิ่งโปรดส่วนตัวของฉัน ผลัดกันซ่อนและค้นหาบีคอนหิมะถล่ม เมื่อโอกาสมาถึง ฉันก็ปฏิเสธไม่ได้ ความคิดที่จะทำอะไรบางอย่างที่อยู่นอกเขตสบายของฉันนั้นมีพลัง และฉันก็อยากจะทำอะไรที่แตกต่างออกไปในช่วงหนึ่งปีที่วันหนึ่งดูเหมือนจะหลอมรวมเป็นอีกวันหนึ่ง (ดูเพิ่มเติมที่: ประโยชน์ด้านสุขภาพของการเล่นสกี เล่นสเก็ต และเล่นหิมะ) นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการ นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าคนที่เพิ่งประสบกับเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดหรือกระทบกระเทือนจิตใจ (อะแฮ่ม – พวกเราทุกคนตอนนี้!) เห็นว่าสุขภาพจิตดีขึ้นมากที่สุดจากการใช้เวลาอยู่ท่ามกลางธรรมชาติกับกลุ่มคน ไม่ต้องพูดถึงความอ่อนล้าที่ฉันรู้สึกจากการออกกำลังกายทั้งหมดทำให้การผ่อนคลายทุกเย็นง่ายขึ้นมาก นี่ไม่ได้หมายความว่าการเพิกเฉยต่อปัญหาของสังคมนำไปสู่ความสุข ค่อนข้างตรงไปตรงมา ฉันพบว่ามันนำไปสู่สิ่งที่ตรงกันข้าม แต่มีความสมดุลที่เราสามารถโจมตีได้อย่างแน่นอน ความรู้สึกเศร้าทั่วไปในตอนนี้ก็สมเหตุสมผลแล้ว เราเข้าสู่การระบาดใหญ่ได้หนึ่งปี ข้างนอกอากาศหนาวเย็น และเราทุกคนต่างก็มีปัญหาส่วนตัวอยู่เหนือส่วนรวม มีหลายวันที่ Netflix, ชาสักถ้วย และโซฟาของฉันดูน่าดึงดูดใจมากกว่าการออกไปผจญภัยกลางแจ้ง ยิ่งไปกว่านั้น ในแคนาดามีข้อกังวลที่ถูกต้องเกี่ยวกับการใช้เวลาอยู่ข้างนอกในขณะที่คนผิวดำ และการขาดการเป็นตัวแทนของคนผิวสีในที่กลางแจ้ง แต่ฉันไม่ได้เหน็ดเหนื่อยหรือเพิกเฉยเสมอไป เมื่อฉันยังเด็ก ฉันเป็นนักสโนว์บอร์ดตัวยง มันเป็นสิ่งที่ฉันโปรดปรานที่สุด และถึงแม้จะขาดความหลากหลายที่เนินเขาในท้องถิ่นของฉันใน Calgary, AB ฉันก็มีเพื่อนที่แน่นแฟ้นซึ่งฉันจะพบปะเพื่อสังสรรค์และเล่นกลจนการโทรครั้งสุดท้ายที่ลิฟต์ . ฉันรู้สึกแบบเดียวกันกับที่ฉันทำสามวันนั้นบนภูเขา — เป็นอิสระที่จะล้มและหัวเราะกับมัน รู้สึกมีพลังที่จะเรียนรู้และไว้วางใจร่างกายของฉันในการทำงานให้เสร็จ ฉันลืมความรู้สึกนั้นไปได้อย่างไร (ดูเพิ่มเติมที่: 3 วิธีในการเอาชนะฤดูหนาว (โรคระบาด) บลูส์) เมื่อเราเข้าใกล้เมื่อการขึ้นสู่บนภูเขาเสร็จสมบูรณ์ ฉันก็รับทุกอย่าง อากาศหนาวมาก แต่ปอดของฉันก็ได้รับอากาศบริสุทธิ์ ตอนนี้ฉันจะลงสิ่งนี้ได้อย่างไร ในวันที่สองของการเดินทาง ฉันได้ขี่ผ่านผงแป้งนุ่มๆ ลึกๆ ระหว่างทางลงเขา และมันทำให้ฉันผิดหวังเพราะฉันไม่เคยเป็นแฟนแป้งเลย ถึงแม้ว่าฉันจะเล่นสโนว์บอร์ดเป็นประจำก็ตาม วันนี้ เรากำลังเล่นสกีลงไปเล็กน้อย จากนั้นจึงตัดกระดานของเราเข้าด้วยกันเพื่อเล่นสโนว์บอร์ดบนเส้นทางที่คดเคี้ยวและคับแคบ เมื่อเราไปถึงจุดเริ่มต้นของเส้นทางฉันรู้สึกประหม่า “อย่าตามหลังฉันมาใกล้เกินไป!” ฉันเตือนแล้ว แต่ทุกครั้งที่เลี้ยวและแปรงของกิ่งไม้ ฉันก็มั่นใจขึ้น — ฉันรู้สึกเหมือนเป็นนักเล่นสโนว์บอร์ดอีกครั้ง! มันเป็นสิ่งที่ฉันไม่รู้สึกเป็นเวลานาน เมื่อฉันกลับไปที่รถ ฉันรู้ว่าฉันต้องการทำมันอีกครั้ง และอีกครั้งใน ความรู้สึกนั้นแทบจะทำให้มึนเมา — อะดรีนาลีนที่สูบฉีดผ่านเส้นเลือดของฉัน ความชัดเจนของจิตใจ ความอ่อนล้าทางร่างกาย และการเฉลิมฉลองเมื่อเสร็จสิ้น มันชัดเจนยิ่งขึ้นสำหรับฉันว่าการอยู่ภายนอกในธรรมชาตินั้นมีพลังมากเพียงใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ฉันหวังว่าคนผิวดำจำนวนมากขึ้นจะสามารถค้นพบผู้คน สถานที่ และชุมชนที่ปลอดภัยซึ่งส่งเสริมให้พวกเขาได้ออกไปใช้ชีวิตข้างนอก คุณไม่จำเป็นต้องมุ่งหน้าไปยังเขตทุรกันดารและปีนภูเขา คุณสามารถเดินเล่น ไปตั้งแคมป์ หรือจะปิกนิกในสวนสาธารณะก็ได้ ทำเพื่อสุขภาพจิตของคุณ ทำเพราะมันรุนแรง ทำเพราะเราทุกคนสมควรได้รับโอกาสในการสำรวจ ถัดไป: โรคระบาดช่วยให้ฉันยอมรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการรับประทานอาหารที่ชาญฉลาดได้อย่างไร

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 72

    Back to top button