Healthy care

5 สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความสุขอยากให้คุณรู้

เนื่องจากวันนี้เป็นวันแห่งความสุขสากล (มีนาคม 20 เราได้พูดคุยกับ Natalie Savvides ผู้เชี่ยวชาญด้านความสุขและผู้แต่ง Full Circle ( เพกาซัส) ซึ่งมีภารกิจในการ 'ช่วยเด็กผู้หญิง วัยรุ่น และผู้หญิงทุกคนให้รู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและมีความสุขมากขึ้น ด้วยการใช้ชีวิตในแบบของตัวเองและเป็นตัวของตัวเอง' เรารักคำแนะนำที่ตรงไปตรงมาของเธอ ซึ่งมีศูนย์กลางอยู่ที่การปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรากับตัวเราและตัวเราเองเพื่อที่จะดำเนินชีวิตที่เติมเต็มที่สุดของเรา เคล็ดลับ 5 ข้อในการเพิ่มความสุขสูงสุดของเธอมีดังนี้ 1 ช่วยเหลือผู้อื่น เราไม่สามารถมองข้ามความรู้สึกดีๆ ที่เกิดจากการช่วยเหลือผู้อื่นได้ ความสุขที่เราให้กับผู้อื่นเป็นโรคติดต่อและกลับมาหาเราเอง การให้กระตุ้นสมองส่วนที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของรางวัลและปล่อยสารเคมีที่ 'รู้สึกดี' ยิ่งคุณช่วยเหลือผู้อื่นมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น 2 วางแผน โดยการวางแผนและจัดเวลาของเราให้ดีขึ้น เราเร่งรีบน้อยลง ดังนั้นจึงเครียดน้อยลง ความรู้สึกและการควบคุมวันของเราตามธรรมชาติช่วยเพิ่มความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี ส่งเสริมให้วันนี้เป็นไปด้วยดี และปลูกฝังความสุข นอกจากนี้ยังมีพื้นที่สำหรับข้อผิดพลาดน้อยกว่า ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาและความกังวลสำหรับคุณ 3 หยุดเปรียบเทียบ! อย่าเปรียบเทียบโลกภายนอกของผู้อื่นกับโลกภายในของคุณ หลายคนฉายภาพที่ไม่สะท้อนตัวตนหรือชีวิตที่แท้จริงของพวกเขา การเปรียบเทียบคือขโมยแห่งความสุข! 4 จงขอบคุณ สิ่งนี้ไม่สามารถประเมินได้ จดจ่อกับสิ่งดีๆ ทั้งหมดในชีวิตของคุณและรู้สึกขอบคุณสิ่งเหล่านั้นอย่างเหมาะสม – จนถึงสุขภาพของคุณและสิ่งที่อยู่บนหัวของคุณ ความรู้สึกขอบคุณและซาบซึ้งทำให้เกิดความสุข ยิ่งคุณทำและจดจ่อกับสิ่งที่คุณมีมากกว่าสิ่งที่คุณไม่มี มันก็จะยิ่งมาตามธรรมชาติ 5 หายใจเข้าลึก ๆ อย่าลืมหายใจเข้าลึก ๆ หยุด ฟังการหายใจของคุณสักครู่แล้วหายใจเข้าลึกๆ การทำเช่นนี้เป็นประจำจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น การได้รับออกซิเจนอย่างล้ำลึกจะไหลเวียนและเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจ อะไรที่ทำให้คุณมีความสุข? ทวีตเราหรือแท็กเราบน Facebook และ Instagram – เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ!

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 20

    Back to top button