Healthy care

เอาชนะบลูส์วันหยุดธนาคารใน 3 ขั้นตอน

วันนี้หางานหนักเป็นพิเศษ? พวกเราด้วย ในขณะที่วันหยุดธนาคารสามารถให้การต้อนรับอย่างอบอุ่น แต่บ่อยครั้งที่เรามักใช้เวลาว่างมากเกินไป ทำให้เรารู้สึกเหมือนกับว่าเราได้หยุดวันหยุดในวันอังคาร โชคดีที่เรามีแผนดำเนินการสามขั้นตอน โดยได้รับความอนุเคราะห์จาก AXA Healthcare เพื่อเพิ่มอารมณ์ของเราอีกครั้ง: 1 ใช้เวลา 'ใช้เวลา' บ้าง ตอนเย็นที่เบาบางเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้ออกไปข้างนอกและให้ 'เวลาของฉัน' กับตัวเองบ้าง เพื่อที่เราจะตั้งตนให้เจริญก้าวหน้า ตั้งแต่การเล่นกับเด็กๆ ปั่นจักรยาน ไปจนถึงขุดสวน ตอนเย็นที่เบากว่าของฤดูร้อนหมายความว่าเราสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งเหล่านี้ได้นานขึ้นและเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น การวิจัยจาก AXA PPP Healthcare แสดงให้เห็นว่ามากกว่าหนึ่งในสาม (39 ของชาวอังกฤษใส่การออกกำลังกายในปัจจัยสามอันดับแรกของพวกเขาที่มีอิทธิพลมากที่สุดต่อการฟื้นตัวในขณะที่ 11 เปอร์เซ็นต์ แบบฝึกหัดที่ 1 (1). อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาของ British Heart Foundation ชาวอังกฤษเกือบครึ่ง (11 ไม่ได้ออกกำลังกายเลย 2 สร้างแรงจูงใจให้ตนเอง เดือนที่อากาศอบอุ่นขึ้นยังช่วยให้กระตุ้นตนเองในการออกกำลังกายกลางแจ้งได้ง่ายขึ้น ดังนั้น ลองออกจากเมืองไปบนเนินเขาและลาดเอียงไปในภูมิประเทศแบบชนบทมากขึ้น ไม่เพียงแต่จะให้อากาศบริสุทธิ์มากขึ้นเท่านั้นแต่ สร้างความมีความอดทนสูง 3 เดิน หรือหากคุณไม่ตรงต่อเวลา ทำไมไม่ลองเดิน 30 นาทีในตอนเย็นดู การเดินมีส่วนช่วยให้ นาทีของการออกกำลังกายที่แนะนำในแต่ละวัน ยิ่งไปกว่านั้น หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการเดินก็คือคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ออกกำลังกายพิเศษใดๆ เพียงแค่สวมรองเท้าที่ทนทานและสวมใส่สบาย คุณก็พร้อมที่จะไป เคล็ดลับในการเพิ่มอารมณ์ที่คุณชื่นชอบคืออะไร? ทวีตเราหรือแท็กเราบน Facebook และ Instagram – เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ!

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 39

    Back to top button