Healthy care

Tess Daly เผยเคล็ดลับความงามของเธอ

รายการทีวีประจำคืนวันเสาร์สำหรับปีที่น่าประทับใจ 16 ผู้นำเสนอ Strictly Come Dancing ยังคงรักการแสดงเช่นเดียวกับเธอเมื่อหลายปีก่อน ตอนนี้เป็นแม่ของฟีบี้ 15 และแอมเบอร์ 10 กับสามีและเพื่อนร่วมงานผู้นำเสนอ Vernon Kay Tess ใช้ชีวิตตามที่เธอเรียกว่าเป็น 'ชีวิตที่ไม่สำคัญ' กับครอบครัวของเธอเมื่อเธอไม่ได้ทำให้หน้าจอทีวีของเราสว่างขึ้น H&W ติดต่อกับ Tess Daly เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเคล็ดลับความงามของเธอ วิธีคลายเครียด และการออกกำลังกายที่เธอโปรดปราน เกี่ยวกับกิจวัตรความงามของเธอ “ฉันทำความสะอาด ปรับสี และให้ความชุ่มชื้นอย่างเคร่งครัดทั้งเช้าและกลางคืน ฉันไม่ได้ภักดีต่อแบรนด์ใดๆ เป็นพิเศษ – ฉันโชคดีเพราะฉันได้รับการส่งแบรนด์ใหม่ๆ ให้ลองใช้มากมาย ฉันเชื่อมั่นอย่างมากในการใช้ SPF เพื่อปกป้องผิว อย่าปล่อยให้ผิวของคุณถูกแสงแดด เพราะความเสียหายนั้นแทบจะเปลี่ยนกลับไม่ได้! ฉันเป็นแฟนตัวยงของความชุ่มชื้นเพื่อให้ผิวดูฉ่ำน้ำและเปล่งปลั่ง ผิวที่ชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง เปล่งประกายดูมีสุขภาพดีและสดชื่นอยู่เสมอ ผิวที่ขาดน้ำคือศัตรูตัวฉกาจเท่าที่ฉันกังวลเพราะมันไม่เคยดูดีเลย มันดูหมองคล้ำและแก่ลง ดังนั้นฉันจึงเติมความชุ่มชื่นให้ผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์จำนวนมาก” เรื่องคลายเครียด “ฉันทำสมาธิ ฉันได้พบกับ Deepak Chopra เมื่อปีที่แล้วและได้ไปพักผ่อนแห่งหนึ่งของเขาเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งสนุกมากเพราะเขาให้ความสำคัญกับการมีสติอยู่ในช่วงเวลาและการดูแลตนเองตลอดจนอายุรเวทซึ่งฉันสนใจและศึกษาอยู่ที่ ช่วงเวลา. ในชีวิตที่วุ่นวายเหล่านี้ซึ่งเราทุกคนนำกัน ฉันคิดว่าเป็นการดี ถ้าทำได้ ที่จะออกไป นาทีในตอนเริ่มต้นวันเพียงเพื่อตัวคุณเอง นั่งสมาธิและนั่งเงียบๆ เพราะวันหลังจะไหลดีขึ้นแน่นอน ฉันเริ่มตั้งนาฬิกาปลุกแล้ว 10 นาทีก่อนหน้านี้ ซึ่งยากในตอนแรกเพราะนาฬิกาปลุกของคุณยังมืดอยู่ แต่ฉันจะตื่น 6.20และมีเวลาให้ตัวเองครึ่งชั่วโมงก่อนที่คนอื่นจะตื่น เวลานั้นดีมาก ฉันสามารถข้ามวัน นั่งกับตัวเองเงียบๆ ทำสมาธิ นาทีได้ และมันช่วยให้ทัศนคติของคุณสงบลงได้จริงๆ วัน – มันใช้งานได้สำหรับฉัน” เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เธอโปรดปราน “ฉันไม่ชอบเหงื่อออกมากนัก ดังนั้น อาจจะเป็นโยคะเพราะมันอ่อนโยน ฉันสนุกกับการว่ายน้ำมาก และฉันชอบกระโดดข้ามและเล่นแทรมโพลีน เรามีแทรมโพลีนตัวเล็ก ๆ อยู่นอกบ้าน และนั่นก็ยอดเยี่ยมสำหรับการทำให้ระบบน้ำเหลืองของคุณเคลื่อนไหวและสำหรับการไหลเวียนของคุณ บางครั้งฉันจะกระโดดข้ามห้านาทีในช่วงเริ่มต้นของวัน – เปิดหนึ่งนาทีและหยุดหนึ่งนาที และดีมาก มันทำให้ระบบตื่นขึ้นจริงๆ หากคุณรู้สึกเฉื่อยชาในตอนเช้า การตื่นนอนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม ดีกว่าดื่มกาแฟสักถ้วย! และราคาถูกและร่าเริง – เพียงแค่ซื้อเชือกกระโดดจาก Amazon ในวันถัดไปสำหรับสองสาม quid คุณสามารถข้ามเข้าไปข้างในได้หากสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย เป็นการออกกำลังกายทุกสภาพอากาศที่กระตุ้นการไหลเวียนของคุณ ปลุกคุณให้ตื่นขึ้น และช่วยให้คุณพักผ่อนได้เต็มที่ ฉันชอบกระโดด เป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนานที่ทำให้คุณยิ้มได้ ฉันแนะนำให้ทุกคนที่ฉันรู้จักเพราะมันง่ายและทำให้นึกถึงการกลับมาเป็นเด็กอีกครั้ง มันทำให้ส่วนหนึ่งของร่างกายเคลื่อนไหวโดยที่คุณไม่ได้เคลื่อนไหวมาระยะหนึ่งแล้ว ทุกอย่างเคลื่อนไหวไปพร้อม ๆ กัน รู้สึกดี ช่วยเพิ่มเอ็นดอร์ฟินและรวดเร็ว” หากต้องการอ่านบทสัมภาษณ์ฉบับเต็ม โปรดอ่านนิตยสาร Health & Wellbeing ฉบับเดือนเมษายนกับ Tess Daly ซึ่งวางจำหน่ายในวันที่ 5 มีนาคม

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 16

    Back to top button