Healthy care

ใจดีกับตัวเอง

เขียนโดย ลอร่า คอลลิเออร์ | Treehouse Athletic Club

เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับมัน มีอะไรมากมายให้เรียนรู้และดูแลในเวลาเพียง 7 วัน เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ค่อนข้างซับซ้อน! ดังนั้นฉันจะเขียนเกี่ยวกับสิ่งหนึ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น:

เมตตากับตัวเอง

  • ฟังดูง่ายใช่มั้ย? หยุดสักครู่แล้วทบทวนความคิดที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเองทุกวัน และอีกอย่าง 85% ของความคิดเหล่านั้นที่คุณมีในวันนี้ เป็นความคิดเดียวกันกับที่คุณจะมีในวันพรุ่งนี้ ประมาณร้อยละเท่าไหร่ที่เป็นบวกกับเชิงลบ? ลองนึกภาพว่าคุณมีรูมเมทอยู่ครู่หนึ่งแล้วเธอก็คุยกับคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ “ผิด” กับคุณตลอดเวลา คุณจะอดทนกับสิ่งนี้นานแค่ไหนก่อนที่จะเตะเพื่อนร่วมห้องนี้ไปที่ขอบถนน? อย่างแน่นอน. ทำไมเราปล่อยให้ตัวเองปฏิบัติต่อตัวเองเช่นนี้? ส่วนที่หนักใจที่สุดคือเราเริ่มเชื่อความคิดของเราและแสดงออกโดยการเลือกที่เราทำ วิธีที่เราโต้ตอบกับผู้อื่น และวิธีที่เราดูแลตัวเอง ถ้าคุณพูดว่า “ฉันอ้วน” โอกาสที่ร่างกายของคุณจะรับน้ำหนักส่วนเกินเพราะร่างกายทำตามที่ใจบอก ถ้าคุณพูดว่า “ฉันป่วยง่าย” คุณก็พูดถูก คุณอาจจะป่วยและจะป่วยต่อไป ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณเปลี่ยนวงจรอุบาทว์นี้:

  • ให้ความสนใจกับความคิดของคุณและ 'บันทึกใหม่' เหนือสิ่งที่เป็นลบ เปลี่ยนพวกเขาให้กลายเป็นสิ่งที่ดี ไม่ว่ามันจะดูเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม
  • อย่ากลัวที่จะพูดว่า “ไม่”
  • อย่ากลัวที่จะพูดว่า “ใช่”
  • ห้อมล้อมตัวเองด้วยผู้คนและสถานการณ์ที่สร้าง แง่บวกในชีวิตของคุณ

  • คิดถึงสิ่งที่สวยงามเกี่ยวกับตัวคุณอย่างน้อยหนึ่งอย่างทุกวันและทำซ้ำทั้งวันกับตัวเอง
  • เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังถอยกลับไปอยู่ในด้านลบ ให้หยุดและทำอะไรทันทีเพื่อเปลี่ยนมัน

  • ให้เกียรติ เคารพ และรักตัวเอง (และผู้อื่น) เสมอ
  • อย่าตีตัวเองว่าไม่ “สมบูรณ์แบบ” ไม่มีใครเป็นหรือเคยเป็น
  • ตอนนี้เมื่อคุณเริ่มทำสิ่งนี้แล้วให้ชำระเงิน ความสนใจ. คุณจะทึ่งกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ คุณจะดึงดูดผู้คนและสถานการณ์ในเชิงบวก ชีวิตของคุณจะเริ่มก้าวไปข้างหน้าแทนที่จะหยุดนิ่ง คุณจะมีมากขึ้นที่จะตั้งตารอ คุณจะมีพลังและความปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้อื่น คุณจะเป็นแม่ที่ดีขึ้น คู่หู ลูกจ้าง เพื่อนมนุษย์ และรายการก็ดำเนินต่อไป ดังนั้นลองด้วยตัวคุณเองและปล่อยให้เวทมนตร์เกิดขึ้น

    Back to top button