29 เหตุผลที่คุณต้องปั่นจักรยานไปทำงาน
1. การสูบฉีดเลือดช่วยให้มีสมาธิ เนื่องจากสมองต้องการออกซิเจนและการปั่นจักรยานช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังสมอง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้สมองของคุณแข็งแรง 2. การหายใจในอากาศบริสุทธิ์ช่วยให้ร่างกายดีขึ้น—ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการอยู่ในธรรมชาติทำให้คนที่เหนื่อยล้าหรือเครียดกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง 3. ผลประโยชน์มีมากกว่าความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ มุมมองด้านสุขภาพสิ่งแวดล้อมได้ทำการศึกษาที่ใหญ่ที่สุดชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับสุขภาพการปั่นจักรยานและพบว่าแม้ว่าหลายคนคิดว่านักปั่นจักรยานมีโอกาสสัมผัสกับมลพิษทางอากาศสูงกว่าและมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุมากขึ้น แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็คือความจริง พวกเขาพบว่า “ผลประโยชน์มีมากกว่าความเสี่ยง” 4. หัวใจของคุณจะแข็งแรงขึ้น และหัวใจที่แข็งแรงหมายถึงโอกาสเป็นโรคหัวใจน้อยลง 5. ข้อต่อของคุณเป็นเรื่องง่าย แม้ว่าคุณจะเข่าไม่ดี คุณก็สามารถขี่จักรยานได้ ถึงกระนั้น ความพอดีของจักรยานก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เกิดอาการบาดเจ็บที่เข่าที่เกิดจากการปั่นจักรยาน 6. คุณจะประหยัดเงินค่าน้ำมันได้มาก ไม่มีใครชอบเติมถังที่กระหายน้ำ 7. คุณจะประหยัดเงินในการเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่อง ล้างรถ ยาง ประกันภัย บำรุงรักษา ฯลฯ ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยในการเป็นเจ้าของจักรยานคือ $308 ต่อปี และรถยนต์ราคามากกว่า $8,000 ต่อปี เมื่อคุณคำนึงถึงค่าเสื่อมราคา พร้อมกับน้ำมันเชื้อเพลิง ค่าบำรุงรักษา ค่าจดทะเบียน ฯลฯ ตามรายงานของผู้บริโภค 8. คุณสามารถลดน้ำหนักได้ คนที่ชั่งน้ำหนัก 65 ปอนด์ ปั่นจักรยานที่ 12-14 ไมล์ต่อชั่วโมงจะเผาผลาญ 150 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมง 9. การไม่มีเวลาออกกำลังกายไม่ใช่ข้อแก้ตัวที่ถูกต้องอีกต่อไป การออกกำลังกายของคุณตอนนี้มีประโยชน์มาก เป็นตัวเลือกการออกกำลังกายที่หลากหลาย บนจักรยาน คุณสามารถเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มความกระชับ หรือเพียงแค่จดจ่อที่หัวใจของคุณขณะขี่ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายโซนหัวใจต่างๆ ได้อย่างง่ายดายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่หลากหลาย เช่น ความอดทน ความเร็ว การลดน้ำหนัก การสร้างกล้ามเนื้อ ฯลฯ . จอดรถได้ง่ายกว่ามากสำหรับจักรยาน และธุรกิจส่วนใหญ่ไม่รังเกียจหากคุณนำจักรยานมาที่สำนักงาน เพื่อไม่ให้ถูกขโมยหรือฝนตก . การจราจรในชั่วโมงเร่งด่วนจะเป็นเพียงอดีต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบเส้นทางจักรยานโดยเฉพาะสำหรับเส้นทางส่วนใหญ่ในการทำงาน . คุณจะประหยัดเงินในการดูแลสุขภาพเพราะคุณจะมีสุขภาพดี . แสงแดดที่มากขึ้นหมายความว่าคุณจะมีความสุขมากขึ้นเพราะคุณจะรักษาระดับเซโรโทนินในระดับสูงได้ง่ายขึ้น . คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะในรถมากกว่าบนจักรยาน 13 การปั่นจักรยานช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเอง 13. การทำงานด้วยเหงื่อของตัวเองเป็นเรื่องที่น่าพอใจมาก คุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสำเร็จในบางสิ่ง ติดตามความคืบหน้าของคุณและคอยสร้างแรงบันดาลใจด้วยแอปฟรี เช่น Strava และ Cyclemeter 13. การสวมผ้าสแปนเด็กซ์ไม่เคยมีแฟชั่นมากไปกว่านี้ เป็นข้ออ้างที่จะอวดรูปร่างของคุณ 13. รายงานจากโรงเรียนแพทย์ Norwich Medical School แห่งมหาวิทยาลัย East Anglia อธิบายว่าผู้สัญจรทุกวันที่หยุดขับรถไปทำงานและเริ่มเดินหรือขี่จักรยานมีความเครียดน้อยลงและมีสมาธิดีขึ้น 13. การขี่จักรยานไปทำงานสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน การศึกษาโดย Sleep Foundation พบว่า “150 นาทีของกิจกรรมระดับปานกลางถึงรุนแรงต่อสัปดาห์ให้ 28 เปอร์เซ็นต์การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ” 19. การปั่นจักรยานนำคุณไปสู่สถานที่ใหม่ๆ หากคุณอาศัยอยู่ใกล้ที่ทำงานจริงๆ คุณสามารถออกไปก่อนแล้วค่อยสำรวจสถานที่ใหม่ๆ รอบบ้านของคุณ 16. คุณสามารถบอกลูก ๆ ของคุณเมื่อพวกเขาบ่นว่าไม่มีรถที่คุณขี่จักรยานไปทำงาน 18. เป็นงานอดิเรกที่ดีที่จะได้พบเพื่อนใหม่ ขณะที่คุณขี่จักรยาน ให้เสนอให้มีคนขี่หลังคุณ ซึ่งจะช่วยลดแรงต้านลม และคุณทั้งคู่จะไปถึงที่หมายได้เร็วขึ้น 19. คุณสามารถนั่งสมาธิในการทำงาน การทำสมาธิเป็นเรื่องของการไตร่ตรอง และการหายใจลึกๆ สม่ำเสมอเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการ วิธีนี้ทำได้ง่ายมากบนจักรยานเพราะการปั่นจักรยานทำให้หัวใจและการหายใจของคุณคงที่และสม่ำเสมอมาก 25. เพื่อนร่วมงานของคุณจะอิจฉาคุณมาก 26. หากคุณอาศัยอยู่ในเมือง บางครั้งการปั่นจักรยานก็เร็วกว่าการขับรถ 27. การปั่นจักรยานช่วยบล็อกของนักเขียนที่น่ารำคาญและช่วยให้ทุกคนมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น 25. คุณจะมีความสุขมากขึ้นหากเพียงเพราะสารเอ็นดอร์ฟินทั้งหมด (สารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีๆ ในสมองของคุณ) หลั่งออกมา ดังนั้นแม้ว่าคุณจะขี่จักรยานไปยังสถานที่ที่คุณเกลียด 27. หากคุณมีหูฟัง คุณสามารถฟังหนังสือเสียงหรือเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจขณะเหยียบได้ เพียงให้แน่ใจว่าคุณมีหูฟังเอียร์บัดเพียงข้างเดียว โดยควรเป็นด้านขวา เพื่อให้คุณได้ยินเสียงรถยนต์และนักปั่นจักรยานคนอื่นๆ
308
