Healthy care

5 ข้อแนะนำในการปั่นจักรยานให้ทำงานอย่างปลอดภัย

การปั่นจักรยานไปทำงานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มการออกกำลังกายให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ เป็นเรื่องสนุก ดีต่อคุณและสิ่งแวดล้อม และช่วยประหยัดเงินค่าโดยสารและค่าน้ำมันในการบู๊ต อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกประหม่าหรือขาดความมั่นใจ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งเริ่มขี่บนถนนหรือไม่ได้ขี่มอเตอร์ไซค์มาระยะหนึ่งแล้ว Cycle To Work Day นี้ – ตอนนี้เป็นปีที่ 5 แล้ว – รับแรงบันดาลใจจากคำแนะนำเหล่านี้จากผู้จัดงาน เพื่อสร้างความมั่นใจและปกป้องคุณให้ปลอดภัย ปั่นจักรยานอย่างมีความสุข! 1 ลงทุนซื้อหมวกกันน็อคและแว่นตาที่เหมาะสม นักปั่นจักรยานที่มีประสบการณ์จะบอกคุณว่าสองคนนี้ไปด้วยกัน สำหรับแว่นตา ให้หลีกเลี่ยงเลนส์สีเข้มและเลนส์สะท้อนแสง สีที่มีสีเหลืองหรือลูกพลับที่มีสารป้องกันรังสี UVA/B/C ในตัวจะทำงานได้ดีที่สุด ลองสวมคู่กับหมวกกันน็อคที่ร้าน 2 สวมถุงมือ ถุงมือขี่จักรยานแบบพิเศษช่วยปกป้องมือของคุณ (เนื่องจากไม่มีใครต้องการแคลลัส) และทำให้คุณรู้สึกสบายขณะขี่ เลือกคู่ที่พอดีตัวโดยไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของคุณ มือที่เมื่อยล้ามักจะทำให้แขนเมื่อย ตามด้วยไหล่และคอเคล็ด ดังนั้นพวกเขาจึงคุ้มค่าจริงๆ – และคุณสามารถเลือกคู่ได้ในราคาถูกในทุกวันนี้ 3 ยกกระเป๋าสัมภาระของคุณให้สมดุล หยุด! สิ่งแรกที่คุณควรคำนึงถึงคือความปลอดภัย ตามด้วยความสะดวกสบาย ตามด้วยการใช้งานจริง นักปั่นจักรยานหญิงควรมองหากระเป๋าเป้ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับตำแหน่งสายรัดที่เหมาะสมและรูปทรงตามสะโพก สายรัดหน้าอกและเอวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรับน้ำหนักของไหล่เหล่านั้น ที่ดีไปกว่านั้นคือ ถอดสัมภาระออกให้หมดและใส่กล่องสัมภาระกับชั้นวางให้พอดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างสามารถกันฝนได้ และเข้าถึงได้ง่ายสำหรับบัตรผ่านและกุญแจ เพื่อให้คุณสามารถลงจากหลังม้า ล็อค และไปยังจุดหมายปลายทางของคุณได้อย่างง่ายดาย 4 ซื้อไฟและล็อคที่ดี ไฟเป็นข้อกำหนดทางกฎหมาย และไม่ว่าคุณจะเลือกชุดไฟมาตรฐานอังกฤษ [BSEN approved] ราคาถูกหรือหลอดไฟแบบใช้พลังงานสูงที่มีราคาแพง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกมันถอดออกได้ เพื่อให้คุณปลอดภัยจากการโจรกรรม ตัวล็อคจักรยานของคุณควรอยู่ในประเภท Sold Secure [by the Master Locksmiths Association] และจะประกอบด้วยกุญแจมือ D เพื่อยึดโครงและล้อให้แน่น โดยมีสายต่อเพื่อผ่านผ่านอุปกรณ์เสริมต่างๆ เช่น หมวกกันน็อคและอานม้า 5 จำไว้เสมอว่า: ปลอดภัย ถูกมองเห็น นอกเหนือจากการป้องกันพายุฝนและอากาศหนาวที่เย็นจัดโดยไม่ต้องการ เสื้อแจ็กเก็ตสีสดใสหรือฟลูออโรจะช่วยให้แน่ใจว่าผู้อื่นจะมองเห็นคุณเมื่อใช้ร่วมกับไฟและแผ่นสะท้อนแสงที่ติดตั้งกับล้อ เฟรม และคันเหยียบของคุณ . แนะนำให้ใช้เสื้อแจ็คเก็ตสีอ่อนหรือเรืองแสงในเวลากลางวัน และเพิ่มอุปกรณ์เสริมสะท้อนแสงสำหรับใช้ในที่มืด เช่นเดียวกับกางเกงเลกกิ้ง ไม่ว่าคุณจะเลือกใส่ชุดทำงานหรือใส่ขาสั้นและเปลี่ยนชุดเมื่อเดินทางมาถึง แถบสะท้อนแสงที่ข้อเท้าก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน ปั่นจักรยานไปทำงาน #Cycletoworkday นี้หรือไม่? ทวีตเราหรือแท็กเราบน Facebook และ Instagram – เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ!

Back to top button