Healthy care

นักวิ่งโอลิมปิก Melissa Bishop เกี่ยวกับวิธีการที่เธอยังคงมีแรงจูงใจ

Melissa Bishop ไม่ใช่คนแปลกหน้าในการฝึกฝนอย่างหนัก 32 ปี 800 นักวิ่งเมตรเป็นผู้ชนะเลิศเหรียญเงินโอลิมปิก 2 สมัย แชมป์โลกและเจ้าของสถิติชาวแคนาดาที่มีแรงบันดาลใจสูงสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อนที่กรุงโตเกียว 2020 จากนั้นโควิด- ก็ทำให้แผนการของเธอตกราง ในเดือนมีนาคม 2020 เมื่อ IOC ประกาศว่างานเลื่อนออกไปเป็น 800 เป้าหมายใหญ่ที่อธิการกำลังทำงานเพื่อสลายไปอย่างกะทันหัน หนึ่งปีต่อมา บิชอปได้คิดค้นกิจวัตรของเธอใหม่โดยจับตาดูการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่จัดตารางใหม่ในช่วงฤดูร้อนนี้ เราได้พูดคุยกับเธอเกี่ยวกับแรงจูงใจ ความเป็นแม่ และการฝึกฝนในช่วงการระบาดใหญ่ (ดูเพิ่มเติมที่: โควิด หนึ่งปีให้หลัง: ก้าวไปข้างหน้าอย่างไรเมื่อรถถังรู้สึกว่างเปล่า) คุณไปต่อได้อย่างไรเมื่อทุกอย่าง — ชีวิตประจำวัน การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ทุกสิ่ง — ถูกยกเลิก? ตอนแรกฉันไม่มีกำลังใจมาก จริง ๆ แล้วฉันใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ครึ่งเพื่อรวบรวมตัวเองเพื่อคิดว่าเราจะทำให้มันสำเร็จได้อย่างไร และพยายามทำงานให้บรรลุเป้าหมายที่ไม่มีอยู่อีกต่อไป เพราะ ณ จุดนั้น การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกไม่ได้ถูกจัดกำหนดการใหม่ ,เพิ่งเลื่อน. ฉันทำงานมากกับนักจิตวิทยาการกีฬาของฉัน แต่ทุกอย่างก็ลงเอยกับสิ่งที่ฉันชอบทำ ซึ่งก็คือการวิ่งและการแข่งขัน ฉันจดจ่ออยู่กับเป้าหมายของฉัน—และเป้าหมายของฉันก็เหมือนเดิมก่อนที่การระบาดใหญ่จะเริ่มต้น ตอนนี้มันเขียนด้วยดินสอ ฉันรู้ว่ามันอยู่ในกำหนดการ แต่มันเขียนด้วยดินสอและสามารถลบได้ และฉันสามารถวางแผนได้เมื่อใช้งานได้อีกครั้ง และสิ่งนี้จะช่วยฉันได้เท่านั้น ฉันมีลูกเมื่อสองปีที่แล้วและฉันยังคงพยายามหาร่างกายของฉัน ปีแรกที่ฉันกลับมา มันเป็นแค่อาการบาดเจ็บหลังจากได้รับบาดเจ็บเพราะร่างกายของฉันเปลี่ยนไปมาก คุณใช้กลยุทธ์อะไรเพื่อให้มีแรงจูงใจอยู่เสมอ สิ่งหนึ่งที่ฉันพยายามทำคือค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดในแต่ละวัน เช่น อะไรคือสิ่งที่ดีจริงๆ ที่เกิดขึ้น? ที่ช่วยให้ผ่านวันที่ยากลำบากเหล่านั้น ฉันเรียนรู้ที่จะเมตตาตัวเองมากขึ้นโดยรู้ว่าฉันไม่ได้เป็นคนเดียวที่ผ่านเรื่องนี้ (ดูเพิ่มเติมที่: 3 วิธีในการเอาชนะฤดูหนาว (โรคระบาด) บลูส์) กิจวัตรการฝึกกักกันของคุณเป็นอย่างไร? ตารางประจำสัปดาห์ของฉันประกอบด้วยการวิ่งสองครั้งในหนึ่งวัน การยกน้ำหนัก และการออกกำลังกายครั้งใหญ่อื่นๆ เราไปกันตามนาทีและในสัปดาห์สูงที่ฉันทำทุกที่ระหว่าง 250 ถึง 300 นาทีต่อสัปดาห์ ฉันได้รับการออกกำลังกายจากโค้ชทุกวันอาทิตย์ ดังนั้นฉันรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นและฉันสามารถวางแผนได้ แต่ถ้า COVID สอนอะไรฉัน มันคือวิธีการปรับตัวแบบทันท่วงที ดังนั้น ถ้าฉันไม่สามารถวิ่งครั้งที่สองได้หรือฉันรู้สึกเหนื่อยมาก เราจะไม่พยายามใส่มันในที่อื่นเพื่อให้ได้โควต้า มันเกี่ยวกับคุณภาพ ภาระงานก็สูงมากเช่นกัน ดังนั้นการฟื้นตัวจึงต้องสูง นอนหลับเต็มอิ่ม กินอิ่ม ดูแลร่างกาย และเก้าครั้งจาก 10 ฉันจะเจ็บมากจริงๆเมื่อออกกำลังกายเหล่านี้และไม่เป็นไร . อนุญาตให้เกิดขึ้นได้ แต่ฉันก็ไม่กลัวที่จะให้ Advil พยายามลดอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดเมื่อยเมื่อเกิดขึ้น โฟกัสชีวิตนอกการฝึกยากไหม โดยเฉพาะเมื่อเป้าหมายเปลี่ยนไป? เป็นเรื่องยากสำหรับนักกีฬาที่จะระบุว่าเป็นคนอื่นเพราะชีวิตของเราส่วนใหญ่ใช้เวลาฝึกซ้อม สิ่งที่ช่วยฉันได้จริงๆคือการมีลูกสาวของเรา มันสอนฉันว่าเมื่อฉันมีวันที่แย่ในที่ทำงาน มันไม่ใช่วันสิ้นโลกเพราะฉันจะกลับบ้านไปหาเธอ และเธอก็รู้ว่าฉันวิ่ง แต่เธอไม่รู้ว่าวันนี้เป็นวันที่ดีหรือวันที่แย่ เธอเห็นฉันเดินออกจากประตูทุกวันเพื่อทำในสิ่งที่ฉันรัก เป็นแหล่งของแรงบันดาลใจที่หวังว่าวันหนึ่ง Corinne จะสามารถหาสิ่งที่เธอรักได้ ฉันมีพละกำลังมากกว่าที่เคยคิดไว้มาก และนั่นก็เนื่องมาจากการได้เป็นแม่คน คุณหมายถึงอะไรโดยความแข็งแกร่ง? เป็นการยากที่จะอธิบายความเข้มแข็งที่มาพร้อมกับบทบาท “แม่” ฉันอุ้มเธอมาเก้าเดือน ให้กำเนิดเธอ เลี้ยงเธอจากร่างกายของฉันเอง ฉันนอนไม่หลับ บางครั้งก็มีคืนที่น้ำตาไหลเพราะความเหน็ดเหนื่อย ที่ทำให้คุณแกร่ง ฉันไม่รู้ว่าฉันจะทำอย่างนั้นได้ทั้งหมดจนกว่าฉันจะมีลูก การรู้ว่าฉันมีส่วนในการพัฒนาคนตัวเล็กที่คอยบอกเล่าเรื่องราวชีวิตของเธอในสถานรับเลี้ยงเด็กเป็นความรู้สึกที่เหลือเชื่อ ความแข็งแกร่งทางร่างกายที่เกิดจากการเป็นแม่เป็นประโยชน์อย่างมากต่อการฝึกฝนของฉัน ตอนแรกฉันรู้สึกลำบากในการหาร่างกายของฉันอีกครั้ง ฉันไม่สามารถออกไปสู่เส้นทางและทำในสิ่งที่ฉันเคยทำได้ มันใช้เวลานานกว่าที่คาดไว้มากเพื่อให้ร่างกายของฉันสั่นอีกครั้ง ฉันเลิกกับคอรินน์ได้สองปีครึ่งแล้ว และในปีที่แล้วฉันก็พบว่าตัวเองมีร่างกายอีกครั้ง ควบคู่ไปกับอุ้มลูกน้อยของฉันในช่วงสองปีครึ่งที่ผ่านมา… ร่างกายส่วนบนของฉันไม่เคยแข็งแกร่งขึ้น! (ดูเพิ่มเติมที่: 8 กิจกรรมออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการเว้นระยะห่างทางสังคม) และคุณจัดตารางการฝึกให้สมดุลกับการเป็นแม่และความรับผิดชอบอื่นๆ อย่างไร? มันช่างยากเย็นเสียจริง! [We rely on] สถานรับเลี้ยงเด็ก แต่เมื่อสถานรับเลี้ยงเด็กปิดให้บริการด้วยโควิด… โอ้มนุษย์ มันยากที่จะเล่นกลทั้งหมดนั้น ฉันรู้สึกเหมือนเป็นนักกีฬานักเรียนอีกครั้งที่ฉันต้องจัดการการเรียน ตัวแทน และการแข่งขันทั้งหมดของฉัน ฉันโชคดีที่สามารถสนับสนุนการฝึกอบรมของฉันได้โดยไม่มีงานทำ แต่ฉันลงทะเบียนที่มหาวิทยาลัย Queen's และทำประกาศนียบัตรด้านธุรกิจ ฉันพบว่าการเปลี่ยนกลับไปใช้ชีวิตในวัยเรียนค่อนข้างลำบาก ชีวิตของฉันยุ่งมากกับการเรียน การฝึกอบรม การเลี้ยงลูก และชีวิตที่บ้าน และทักษะการบริหารเวลาของฉันก็ผ่านการทดสอบจริงๆ คุณเคยพาลูกสาวไปด้วยเมื่อคุณฝึกหรือไม่? ใช่ในรถเข็นเด็ก ปกติแล้ว ฉันจะไม่วิ่งพร้อมกับรถเข็นเด็ก เพราะนั่นก็เหมือนกับการพาลูกของคุณไปทำงาน แต่บางทีฉันผลักรถเข็นอาจจะสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เราทำเพราะเมื่อเธองีบ ฉันก็ต้องการงีบด้วย—ส่วนสำคัญของกิจวัตรการฝึกของฉันคือการพักฟื้น เราเพิ่งทำให้มันใช้งานได้และเรียนรู้ที่จะยืดหยุ่น นั่นเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ฉันเรียนรู้จากโควิดคือทำอย่างไรให้ยืดหยุ่น คุณมีแผนอย่างไรหลังการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่โตเกียว? ถ้าฉันได้เรียนรู้อะไรมาบ้างแล้ว ก็ยังไม่ได้วางแผนล่วงหน้าเพียงเพราะฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ฉันมีความหวังและความทะเยอทะยานและเป้าหมายสูงมากสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในโตเกียว และฉันยังไม่ต้องการที่จะแยกแยะอะไรออกไป ฉันแค่จะรอดู บทสัมภาษณ์นี้ย่อและแก้ไขเพื่อความชัดเจน ถัดไป: Hayley Wickenheiser เกี่ยวกับสิ่งที่ทำงานในแนวหน้าของ COVID- 19 เป็นเหมือน

Back to top button