Healthy care

Fleur East: สิ่งที่เธอกินและวิธีที่เธอจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเอง

นักร้อง นักแต่งเพลง และผู้จัดรายการวิทยุ Fleur East เผยให้เห็นถึงความสำคัญของการแสดงออกและวิธีที่เธอจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตัวเอง กิจวัตรประจำวันของคุณเป็นอย่างไร? “ฉันตื่นนอนตอน 4 โมง ทุกเช้าเพื่อทำรายการอาหารเช้าในรายการ Hits Radio แล้วกลับบ้านไปทานอาหารกลางวัน ซึ่งปกติแล้วฉันจะทำใหม่ตั้งแต่ต้น บางครั้งฉันอาจมีงานหรือการแสดงที่ต้องเตรียมตัว แล้วกลับมาบ้านในตอนเย็นเพื่อเริ่มต้นใหม่อีกครั้งในเช้าวันรุ่งขึ้น!” คุณรวมฟิตเนสเข้ากับชีวิตของคุณอย่างไร? “การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีของฉัน – ฉันรู้สึกเป็นบวกและมีพลังมากขึ้นหลังจากฉันไปยิม มี Barry's Bootcamp อยู่ใกล้กับสตูดิโอวิทยุ และฉันก็วิ่งบนลู่วิ่งตลอดเวลา ดังนั้นฉันจะรักษาความอึดไว้ได้เมื่ออยู่บนเวที” วันนี้คุณทานอะไร “สำหรับมื้อเช้า ฉันจะกินโจ๊กกับผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง ฉันทำเส้นทางของฉันเองผสมกับวอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และลูกเกดเป็นอาหารว่าง – ฉันนำสิ่งนี้ไปที่สตูดิโอเมื่อวันก่อนและทุกคนก็กินมัน! สำหรับมื้อกลางวัน ฉันมักจะทานข้าวกล้องกับปลาหรือไก่ และสำหรับมื้อเย็นจะเป็นอาหารเบาๆ เช่น ซุปก๋วยเตี๋ยวหรือเฝอ ฉันยังดื่มน้ำมาก ๆ และฉันก็เป็นคนติดชาเขียว” บอกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณ “ฉันชอบที่ฉันสามารถเห็นซับในสีเงินได้เสมอ ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่ฉันเจอสถานการณ์ที่เลวร้ายหรือมีบรรยากาศในห้อง ฉันมักจะเป็นคนที่ทำให้อารมณ์แจ่มใส ฉันสนุกกับการทำให้คนอื่นยิ้มและหัวเราะ และชอบที่จะคิดบวกเกี่ยวกับทุกสิ่งเมื่อทำได้” ฝึกดูแลตัวเองอย่างไร? “ฉันต้องตรวจสอบตัวเองบ่อย ๆ เพราะฉันเป็นคนที่สามารถก้มหน้าและไปต่อได้ สิ่งหนึ่งที่ฉันทำเพื่อผ่อนคลายคือการอาบน้ำและเปิดเพลง ฉันชอบอยู่ในช่วงเวลาที่ฉันทำสิ่งต่าง ๆ และพยายามไม่จมอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกภายนอกมากเกินไป ฉันชอบเห็นครอบครัวและติดต่อกับคนที่ฉันรัก นั่นคือวิธีที่ฉันดูแลตัวเอง” คืนวันศุกร์ในอุดมคติของคุณใน? “ฉันชอบเที่ยวกลางคืน! ฉันชอบทานอาหารดีๆ ซึ่งอาจจะเป็นอาหารที่พ่อแม่ของฉันทำ – พวกเขาเป็นแม่ครัวที่ยอดเยี่ยม – หรืออาหารอินเดียแบบสั่งกลับบ้าน ฉันชอบดู Netflix และมีคนโปรดรอบตัวฉันเพื่ออภิปรายและพูดคุยตลอดทั้งคืน” การที่คุณสามารถแสดงออกได้สำคัญแค่ไหน? “การแสดงออกเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณและเป็นการแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นใคร ฉันรักแฟชั่นและแต่งตัวตามอารมณ์ของฉัน บางครั้งฉันจะอยู่ในเสื้อฮู้ดหรือรองเท้ากีฬา บางครั้งฉันก็อยากจะดูมีเสน่ห์และใส่ชุดเดรสกับส้นสูง ฉันรู้สึกโชคดีที่ฉันสามารถแสดงออกด้วยการเขียนเพลงและได้แสดงต่อผู้คนทั่วโลก”

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • Back to top button