Ferne McCann: “การออกกำลังกายคือการปลดปล่อยของฉัน”
เราติดต่อกับดาราทีวีเรียลลิตี้เพื่อค้นหาว่าเธอกินอะไรในหนึ่งวันและแพลตฟอร์มฟิตเนสใหม่ของเธอที่ช่วยรักษารูปร่าง
คุณมีกิจวัตรประจำวันไหม
“ฉันไม่เคยมีกิจวัตรที่เข้มงวดเหมือนแม่จริงๆ แต่ถ้าวันอาทิตย์เข้านอน ฉันจะพยายามนั่งสมาธิแล้วเตรียมแม่ให้พร้อม
“แต่ฉันชอบที่จะเริ่มต้นในแต่ละวันด้วยช็อตสุขภาพของฉันเพราะมันส่งผลดีต่อสุขภาพของฉัน
“ในช่วงล็อกดาวน์ กิจวัตรประจำวันของฉันเปลี่ยนไปมากในตอนนี้: วันอาทิตย์กับฉันทำแบบฝึกหัดการเรียนรู้ร่วมกัน เราพยายามออกไปเดินเล่นในตอนบ่าย และในตอนเย็น ฉันชอบทำอาหารและลองสูตรอาหารใหม่ๆ มาก”
ใน 1 วันคุณกินอะไร
“ฉันมีน้ำผลไม้ทุกเช้า ที่ฉันชอบคือแอปเปิ้ล น้ำมะนาว พริกไทยดำ พริกสด และขมิ้น ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ผิวดูสดใส
“สำหรับมื้อกลางวัน ฉันพยายามทานอาหารมื้อเบา ๆ เสมอ ดังนั้นมันจะเป็นสลัด เมื่อพูดถึงอาหารค่ำ ฉันเป็นคนทดลองมากขึ้นและพยายามส่งเสริมให้วันอาทิตย์กินอาหารประเภทต่างๆ
“ฉันชอบปลาและผักนึ่งมาก กับเพสโต้หนึ่งช้อนใหญ่เพื่อเพิ่มรสชาติ และนั่นทำให้ฉันมีพลังงานมากสำหรับการออกกำลังกาย
“ฉันชอบทดลอง ดังนั้นจึงมักจะมีอะไรที่แตกต่างออกไปทุกคืนในช่วงเวลาอาหารเย็น
“สูตรอาหารมื้อเย็นที่ฉันชอบอย่างหนึ่งคือกุ้งครีมกับพริก ผักโขมและมันฝรั่งบด มันอร่อยมากและให้ความรู้สึกเหมือนเป็นอาหารแม้ว่ามันจะเป็นมื้อที่สมดุลจริงๆ”
การออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
“การออกกำลังกายคือการปลดปล่อยของฉันอย่างแน่นอน หากฉันรู้สึกเครียด เครียด หรือวิตกกังวล ออกกำลังกายแม้เพียงเล็กน้อย ก็ทำให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้น
“ปีที่แล้ว ฉันได้เล่นโยคะและการทำสมาธิ ซึ่งแน่นอนว่ามีประโยชน์ต่อจิตใจและทำให้ร่างกายของฉันรู้สึกเหลือเชื่อเช่นกัน
“ฉันเคยคิดว่าฉันจำเป็นต้องออกกำลังกายครั้งใหญ่ แต่ตอนนี้ ฉันแค่ต้องการเวลาสำรอง เพื่อให้ฉันรู้สึกดีขึ้นและมีพลัง
“ฉันรู้สึกเหมือนกับการออกกำลังกายที่ทำอยู่ตอนนี้ ซึ่งเป็นสิ่งเล็กๆ ที่ทำได้ทุกวัน จิตใจและร่างกายของฉันสามารถเป็นหนึ่งเดียวกันได้
“แบบฝึกหัดเกี่ยวกับ Embodyment ได้ผลจริง ๆ และไม่ใช่แค่รูปลักษณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอีกด้วย”
คุณผ่อนคลายได้อย่างไร
“ฉันใหญ่ในการดูแลตนเองของฉัน! ฉันชอบทำทรีตเมนต์บำรุงผิวเล็กน้อย นั่งสมาธิ อาบน้ำนาน อะไรทำนองนั้น
“ฉันก็ชอบนั่งดูซีรีส์ดีๆ ของ Netflix ด้วย ฉันคิดว่ามันสำคัญมากที่จะมีความสมดุลและปฏิบัติต่อตัวเองเมื่อจำเป็น
“เราทุกคนทำงานหนักเกินไปในบางครั้ง และในโลกที่แปลกประหลาดนี้ที่เราอาศัยอยู่ในขณะนี้ มันเป็นขนมเล็กๆ น้อยๆ ที่จะพาคุณผ่านพ้นวันที่ยากลำบากขึ้น!
“ฉันมีชีวิตทางสังคมที่หลากหลายและการได้เห็นแม่ของฉันช่วยให้ฉันผ่อนคลายได้จริงๆ”
ใครเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ
“ผู้หญิงในชีวิตของฉันเป็นแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันอย่างแน่นอน เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันทุกวัน และเป็นเรื่องยากมากที่จะไม่เห็นพวกเขาทั้งหมดนี้
“แม่ของฉันยังเป็นหินของฉัน โลกที่สมบูรณ์ของฉัน – เธอเป็นนางฟ้า และแน่นอน แรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกก็คือลูกสาวของฉัน ซันเดย์
“วันอาทิตย์คือเหตุผลที่ฉันพยายามที่จะดีขึ้นและทำงานเพื่อตัวเอง ฉันจะสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เธอในแบบที่เธอสร้างแรงบันดาลใจให้ฉัน”
คุณช่วยบอกอะไรเกี่ยวกับแพลตฟอร์มฟิตเนสใหม่ของคุณให้เราทราบได้บ้าง
“การเติมเต็มเป็นสิ่งที่ฉันได้ทำมาเป็นเวลานานแล้ว และมันน่าตื่นเต้นมากที่ในที่สุดก็สามารถแบ่งปันสิ่งนี้กับคนทั้งโลกในขณะที่มันเติบโตขึ้น
“Embodyment มีกิจวัตรการออกกำลังกายที่ทำได้มากมายสำหรับทุกคน สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล โยคะและการทำสมาธิ และอื่นๆ อีกมากมาย
“มันเป็นมากกว่าแพลตฟอร์มฟิตเนส ร๊อคเป็นเรื่องของความรู้สึกของคุณ การเพิ่มความมั่นใจและเป็นตัวของตัวเองในแบบฉบับที่ดีที่สุด ไม่ใช่แค่หน้าตาของคุณ
“เมื่อเร็วๆ นี้ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของแพลตฟอร์ม Embodyment ของฉัน ฉันได้ทำงานในซีรีส์ Instagram Live สำหรับ Get Your Groove Back Campaign.
“Get Your Groove back คือการเรียนรู้ที่จะรู้สึกมั่นใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่แก่กว่าหรือมีลูกแล้ว
“สิ่งเหล่านี้รวมถึงการออกกำลังกายบนใบหน้าที่คุณทำได้เพื่อช่วยให้ผิวกระจ่างใสและปรับโทนสีผิวของคุณ และเคล็ดลับในการเพิ่มสุขภาพกระเพาะปัสสาวะและช่องคลอดของคุณ
“มันเข้าถึงได้มากและมีวิธีการต่างๆ มากมายที่ใช้ได้ผลสำหรับทุกคนเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกมหัศจรรย์”
คุณมีคำแนะนำอะไรบ้างสำหรับคุณแม่มือใหม่?
“ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องจำไว้คือคุณไม่ใช่ซุปเปอร์วูแมน คุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้ และคุณต้องให้ตัวเองได้พักบ้าง
“ถ้าคุณโชคดีพอที่จะมีคนรอบตัวคุณที่จะให้ความช่วยเหลือคุณ รับไป! คุณต้องดูแลตัวเองเพื่อดูแลลูกน้อยของคุณให้ดีที่สุด
“ดังนั้น จำไว้ว่าถ้าคุณมีเวลา พยายามทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายบ้าง และเมื่อพวกเขากำลังพักผ่อน ให้แน่ใจว่าคุณทำเช่นเดียวกัน”
Ferne McCann's Embodyment เป็นแพลตฟอร์มที่เข้าถึงได้สำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่มีงานยุ่งเพื่อให้คงรูปร่างและรู้สึกเหมือนเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเอง กิจวัตรประจำวัน การทำสมาธิแบบมีไกด์ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อย และอื่นๆ
