นี่คือแฮ็ค #1 ของ Madeleine Shaw สำหรับการปิดเครื่อง
นักเขียนด้านการทำอาหารที่ขายดีที่สุดและโฮสต์พอดคาสต์ Get Your Glow Back พูดถึงการออกกำลังกายเพื่อความเพลิดเพลินและการแฮ็กอันดับหนึ่งของเธอในการปิด
สุขภาพของคุณเป็นอย่างไร
“สำหรับฉัน มันคือแนวทางรอบด้าน – การดูแลสุขภาพจิตของคุณ สิ่งที่คุณกิน และ คุณเคลื่อนไหวบ่อยแค่ไหน และต้องแน่ใจว่ามีความสมดุลระหว่างสิ่งเหล่านั้น”
คุณชอบที่จะบำรุงเลี้ยงตัวเองอย่างไร
“ฉันจะพยายามกินผลไม้และผักวันละห้าส่วนเสมอ ซึ่งเป็นเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับฉัน ฉันชอบคิดว่าฉันจะเพิ่มอะไรได้บ้าง แทนที่จะ 'อย่ากินช็อกโกแลตหรือพิซซ่า' เป็นต้น”
คุณช่วยบอกอะไรเราเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ BetterYou ใหม่ของคุณได้บ้าง
“ฉันได้พัฒนาผลิตภัณฑ์สเปรย์ทางปากทางโภชนาการหลายชนิดเพื่อรองรับทุกระยะของการเป็นแม่ เนื่องจากการเสริมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันเสมอมา ฉันจำได้ว่าตอนที่ฉันตั้งครรภ์ ฉันแพ้ท้องอย่างรุนแรงเหมือนกับที่คุณแม่หลายๆ คนทำ และความคิดที่จะกินยาก็คงไม่เกิดขึ้น ดังนั้น การมี Conception Daily Oral Spray จึงเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการคาดหวังว่าคุณแม่จะได้รับ สารอาหารเหล่านั้นใน Hair, Skin & Nails Daily Oral Spray เป็นหนึ่งเดียวที่ฉันใช้ทุกวันและเป็นทุกอย่างที่เราต้องการในขณะนี้! ช่วยเพิ่มสามสิ่งนี้เพื่อช่วยให้เปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก”
คุณชอบออกกำลังกายอย่างไร
“เมื่อเราไม่ได้ล็อกดาวน์ ฉันชอบไปเรียนโยคะ เพราะฉันชอบพลังของการได้อยู่ใกล้ๆ กับผู้คน แต่เพราะว่าเป็นไปไม่ได้ ฉันจึงต้องเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ แค่ฟังเสียงร่างกาย รู้สึกว่าตัวเองไม่ใช่คนที่ต้องการผลักดันตัวเองผ่านสิ่งที่ทรหด เพราะคิดว่าการออกกำลังกายควรเป็นเรื่องน่ายินดี ดังนั้นฉันจะทำการฝึกความแข็งแรงและโยคะสัปดาห์ละหนึ่งหรือสองครั้ง บวกกับการทำ แน่ใจนะว่าเดินเข้ามาทุกวัน ฉันคิดว่าพลังของการเดินผ่านป่าหรือสวนสาธารณะทำให้ฉันสงบลงได้ และเราทุกคนก็ต้องการเวลาออกจากบ้านมากขึ้นกว่าเดิม”
ความเป็นแม่สอนมา…
“หลายสิ่งหลายอย่าง! ฉันจะพูดก่อนอื่น ความอดทนสำหรับตัวเองเช่นเดียวกับลูกชายของฉัน มันเป็นการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องอย่างแน่นอน แต่มันทำให้ฉันมีจุดประสงค์มากกว่าตัวเอง ซึ่งรู้สึกมหัศจรรย์มาก”
คุณจะปิดได้อย่างไร
“ฉันคิดว่าฉันทำได้ดีมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สิ่งหนึ่งที่ฉันทำคือลบ Instagram ในวันศุกร์ แล้วดาวน์โหลดแอปอีกครั้งในวันจันทร์ เช่นเดียวกับอีเมล นั่นหมายความว่าฉันปิดโทรศัพท์และแล็ปท็อปจริงๆ และสามารถมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สนุกสนานได้ ฉันทำงานมานานพอที่จะรู้ว่าฉันสามารถเอานิ้วออกจากชีพจรได้สองสามวันและมันจะยังคงดีในวันจันทร์”
คุณเป็นอะไร กฎข้อแรกในการดูแลตัวเอง?
“เราสามารถพูดคุยกันอย่างต่อเนื่องว่า 'ฉันไม่ดีพอ' หรือ 'ฉันไม่ฉลาดพอ' หรือ อะไรก็ตามที่ทำให้เราตกต่ำได้เสมอ หากเราสามารถรับรู้ถึงเทปนั้นที่เราเล่นอยู่ในหัวของเราและเปลี่ยนให้เป็นเทปที่เป็นบวกมากขึ้น มันจะทำให้โลกแตกต่าง”
BetterYou ร่วมมือกับ แมเดลีน ชอว์ เปิดตัวผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสเปรย์ในช่องปากชนิดใหม่ที่เหมาะกับสุขภาพของครอบครัว ในร้านค้าและออนไลน์ตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ .
