Healthy care

7 วิธีที่น้ำส้มฟลอริดามีประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกายของคุณ

ประโยชน์ของน้ำส้มฟลอริดา จากการจิบน้ำส้มฟลอริดาตอนมื้อสายกับเพื่อนฝูง ไปจนถึงสั่งแช่เย็นบนน้ำแข็งเพื่อสัมผัสประสบการณ์รูมเซอร์วิสครั้งแรก Florida OJ มีบทบาทในช่วงเวลาแห่งความสุขมากมายในชีวิต แต่เป็นมากกว่าเครื่องดื่มดับกระหาย อันที่จริง 100% น้ำส้มให้สารอาหารที่จำเป็นมากมายสำหรับสุขภาพที่ดี หากคุณไม่ได้ดื่ม Florida OJ เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรสุขภาพ ถือว่าคุณพลาด นี่คือวิธี % น้ำส้มสนับสนุนไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีของคุณ สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ดื่มน้ำส้มฟลอริดา และช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดู ​​หนาวและไข้หวัดใหญ่ Florida OJ เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารที่ส่งเสริมการผลิตและการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันและอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นกัน Florida OJ หนึ่งแก้ว 250 มล. ให้มากกว่า 100% ของคำแนะนำของคุณ มูลค่ารายวัน! นักวิจัยยังกำลังศึกษาถึงประโยชน์ของระบบภูมิคุ้มกันที่อาจเกิดขึ้นจากวิตามินดี ซึ่งสามารถพบได้ใน OJ เสริม เช่นเดียวกับสารประกอบพืชที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ในน้ำส้มฟลอริดา เช่น ฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์หลากสี รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ยกเว้นไฟเบอร์ น้ำส้ม 100% มีสารอาหารและสารประกอบที่เป็นประโยชน์เหมือนกันกับผลไม้ทั้งผล การจิบเครื่องดื่ม Florida OJ เย็นๆ สักแก้วอาจช่วยลดความอยากอาหารได้ รสชาติหวานฉ่ำแต่100น้ำส้มคั้น%ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ความหวานที่คุณได้ลิ้มรสมาจากน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งพัฒนาเมื่อส้มเติบโตบนต้นไม้ นอกจากนี้ยังมีความจริงที่ว่าอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจะช่วยให้คุณรักษาพลังงานที่จำเป็นเพื่อให้กระฉับกระเฉงและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ “น้ำส้มฟลอริดาช่วยให้ฉันมีพลังงานและให้สารอาหารหลักที่จำเป็นในการฝึกฝนอย่างหนัก ฟื้นฟูให้หนักขึ้น และค้นหาว่าร่างกายของฉันสามารถทำอะไรได้บ้าง” เจนนิเฟอร์ อี. ครอว์ฟอร์ด ผู้ชนะ MasterChef Canada กล่าว และนักกีฬาที่กำลังฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันมวยปล้ำอาชีพนัดแรก และการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น น้ำส้มฟลอริดา ควบคู่ไปกับอาหารจากพืช เช่น ถั่วเลนทิลและผักใบเขียว อาจช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ธาตุเหล็กจากอาหารจากพืชไม่ดูดซึมได้ดีเท่ากับอาหารจากสัตว์ จึงต้องรวมธาตุเหล็กกับอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีหรือกรดซิตริก การรับของในตอนเช้าหรือตอนเที่ยง เหมือนกับการเดินตากแดดอย่างรวดเร็ว Florida Orange Juice ช่วยให้จิตใจและร่างกายดีขึ้น รสหวานตามธรรมชาติทำให้ชุ่มชื่นและให้พลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและแพคเกจสารอาหารหลักที่สะดวกสบายและไม่เหมือนใครโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล สำหรับ Cam Lee ครูสอนโยคะและผู้รักสุขภาพ มีช่วงเวลาสำคัญ 2 ครั้งต่อวันที่เธอชอบเพลิดเพลินกับ Florida OJ: “ตอนเช้าตรู่มักจะเป็นศัตรูของฉัน ดังนั้นถ้าฉันพยายามที่จะฟิตในเซสชั่นโยคะก่อนเวลาอันควร – วันที่วุ่นวาย ฉันชอบหยิบแก้ว Florida OJ สักแก้วก่อน รสชาติทำให้ฉันมีกำลังใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย และฉันชอบที่รสชาติจะไม่ทำให้ฉันอิ่มจนเกินไป” เธอกล่าว “ตอนบ่ายแก่ ๆ เป็นที่รู้กันว่าเป็นการสควอชในวันที่มีประสิทธิผล ดังนั้นก่อนที่ฉันจะเริ่มลากฉันมักจะหยิบแก้ว Florida OJ สักแก้ว รสหวานเป็นสิ่งที่ฉันตั้งตารอ และฉันรู้สึกดีที่ได้เพิ่มวิตามินและสารอาหารในขณะที่ฉันผลักดันให้ปิดวันทำงานด้วยข้อความที่สูงส่ง” ส่งเสริมสุขภาพสมองของคุณ น้ำส้มฟลอริดาประกอบด้วยสารอาหารหลายชนิดและสารประกอบจากพืชซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและดีต่อสุขภาพสมอง ซึ่งรวมถึงสารฟลาโวนอยด์ เช่น เฮสเพอริดิน วิตามินซี โฟเลต (วิตามิน B9) ไธอามิน (วิตามิน B1) และ วิตามิน B6. สารฟลาโวนอยด์ที่พบในส้มอาจช่วยรักษาสุขภาพของเซลล์ในเนื้อเยื่อสมอง ในขณะที่การวิจัยเพิ่มเติมชี้ให้เห็นว่าวิตามินบีบางชนิด เช่น วิตามิน B1, B6 และ B9 อาจมีผลต่อสุขภาพสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การขาดวิตามินเหล่านี้อาจส่งผลต่อระบบประสาท ซึ่งอาจส่งผลให้ความจำเสื่อม สับสน ภาวะสมองเสื่อม และปัญหาทางระบบประสาทอื่นๆ ต้องการฝึกฝนจิตใจและปรับปรุงสมาธิหรือไม่? ดื่มให้หมด การศึกษาทางคลินิกในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีรายงานว่าผู้ที่บริโภคน้ำส้ม % ทำคะแนนได้ดีกว่าในการทดสอบการทำงานร่วมกันทั่วโลกเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม สร้างกระดูกให้แข็งแรง (เพื่อรองรับกล้ามเนื้อ!) การดื่มน้ำส้มฟลอริดาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเติมพลังงานให้ร่างกายด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินซี แคลเซียม และวิตามินดี (เสริม) โพแทสเซียม โฟเลต และแมกนีเซียม อาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอ รวมทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยให้กระดูกแข็งแรงซึ่งอาจลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน อันที่จริง น้ำส้มฟลอริดาเสริม 1 ถ้วย (90 มล. มีแคลเซียมและวิตามินดีในปริมาณใกล้เคียงกันกับนมหนึ่งถ้วย ท้ายที่สุด การรักษาอาหารที่เหมาะสมและการได้รับสารอาหารที่เพียงพอก็มีความสำคัญพอๆ กับสิ่งที่คุณทำในการออกกำลังกาย “เป็นเรื่องดีที่จะสอดคล้องกับกิจวัตรการออกกำลังกายของเรา แต่เราไม่สามารถลืมว่าเราเติมพลังงานให้กับร่างกายของเราได้อย่างไร” ลีกล่าว “ฉันชอบกินผักและผลไม้สดทุกวัน และเมื่อฉันตื่นตัวเป็นพิเศษ ฉันต้องแน่ใจว่าได้ผสมโปรตีนและธัญพืชที่ไม่ติดมันมากขึ้นเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อของฉันฟื้นตัว” Sonia Jhas ผู้ฝึกสอนฟิตเนสและผู้พูดด้านสุขภาพและสุขภาพเห็นพ้องต้องกันว่า “ในการเห็น “ผลกำไร” ที่แท้จริง คุณต้องเติมพลังงานให้ร่างกายด้วยสารอาหารที่เหมาะสม” เธอกล่าว “โดยรวมแล้ว การรับประทานอาหารที่สมดุลและอุดมด้วยสารอาหาร ซึ่งรวมถึงน้ำส้มฟลอริดา จะช่วยให้คุณมีพลังงานที่จะผลักดันผ่านการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและช่วยให้คุณสร้างมวลกล้ามเนื้อติดมันได้” เติมน้ำเพื่อสุขภาพ—และผิวเปล่งประกาย! Jhas กล่าวว่า “การคายน้ำอาจทำให้ความสามารถของกล้ามเนื้อในการซ่อมแซมตัวเองลดลงได้ ดังนั้นอย่าลืมเข้าไปในของเหลวเหล่านั้น” Jhas กล่าว น้ำส้มฟลอริดาประกอบด้วยสารประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์น้ำช่วยให้ร่างกายและผิวของคุณชุ่มชื้นในขณะที่ยังให้สารอาหารเช่นวิตามินซีและเม็ดสีพืชที่มีสีสันที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์เช่นเบต้าแคโรทีน “ เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลังออกกำลังกายคุณกำลังมองหา สิ่งที่ไม่ซับซ้อน คุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้คุณชุ่มชื้นในขณะที่ให้วิตามินและอิเล็กโทรไลต์แก่ร่างกายของคุณเพื่อช่วยเติมเต็มและซ่อมแซมกล้ามเนื้อของคุณ หนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบคือ น้ำส้มฟลอริดา ไม่เพียงแต่เพิ่มระบบร่างกายของคุณด้วยคาร์โบไฮเดรตและโพแทสเซียม แต่มันยังอัดแน่นไปด้วยวิตามินซีที่ร้ายแรง” Jhas กล่าว สนุกกับสิ่งที่คุณรัก กุญแจสำคัญในการคงความกระฉับกระเฉงคือการหาสิ่งที่คุณชอบทำจริงๆ Jhas กล่าว “ถ้าคุณไม่ชอบวิ่ง อย่า ไม่ได้ทำให้รูปแบบการออกกำลังกายหลักของคุณเป็นเพราะเมื่อแรงจูงใจเริ่มต้นของคุณ เมื่อลดน้อยลงคุณจะไม่ต้องการทำอีกต่อไป สำรวจตัวเลือกที่หลากหลายเพื่อให้มีความกระตือรือร้นต่อไป!” เช่นเดียวกับโภชนาการและเครื่องดื่มเพื่อการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายของคุณ ถ้าคุณไม่ชอบอะไรคุณจะไม่อยากกินมัน ในทำนองเดียวกัน การจำกัดตัวเองจากการเพลิดเพลินกับอาหารที่คุณชอบนั้นไม่น่าจะได้ผลและอาจส่งผลย้อนกลับมาทำให้คุณดื่มสุราและรู้สึกผิดในภายหลัง ให้ฝึกความพอดีและสนุกกับตัวเองแทน! “หลังจากออกกำลังกาย ฉันต้องการบางอย่างที่ทั้งอร่อยและอุดมไปด้วยสารอาหารเพื่อรักษาการฟื้นตัว” ครอว์ฟอร์ดกล่าว “OJ ในโปรตีนสมูทตี้กับโกโก้เล็กน้อยคือสถานการณ์ในฝันของฉัน!” อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ—ไม่มีอะไรดีไปกว่าคำสั่งผสมนั้น

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 250

    Back to top button