Healthy care

7 รองเท้าขี่จักรยานที่เข้ากันได้กับ Peloton ที่คุณสามารถซื้อได้ใน Amazon

ชาวแคนาดาจำนวนนับไม่ถ้วนได้เข้าร่วมกิจกรรมจักรยานออกกำลังกาย Peloton โดยเฉพาะในปีที่ผ่านมา ช่วงแรกๆ ของการระบาดใหญ่นำไปสู่การปิดโรงยิมและศูนย์ออกกำลังกายอื่นๆ ชั่วคราว ส่งผลให้ผู้คนนำฟิตเนสกลับบ้าน ในกรณีที่คุณไม่คุ้นเคย Peloton เป็นบริษัทที่ขายอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน โดยเฉพาะจักรยานที่ขึ้นชื่อ พวกเขายังเสนอการสมัครสมาชิกแบบสตรีมมิ่งที่คุณสามารถซื้อได้ เพื่อให้คุณสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนออกกำลังกายแบบสดได้โดยใช้อุปกรณ์ที่บ้านของคุณ (คุณสามารถดาวน์โหลดและใช้แอพฟิตเนสได้ในราคา $17 ต่อเดือน แม้ว่าคุณจะไม่มี Peloton -เฉพาะจักรยานหรือลู่วิ่ง) Peloton ขายรองเท้าสำหรับปั่นจักรยาน แต่คุณยังสามารถใช้รองเท้าที่เข้ากันได้กับ Peloton และประหยัดเงินได้อีกด้วย นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการปั่นจักรยานในร่ม สิ่งที่ควรมองหาในรองเท้าที่เข้ากันได้กับ Peloton และรองเท้าคู่ที่ดีที่สุดสำหรับงบประมาณของคุณ (ดูเพิ่มเติมที่: 6 จักรยานปั่นยอดเยี่ยมที่มีราคาต่ำกว่า Peloton) ประโยชน์ของการปั่นจักรยานในร่ม หากคุณกำลังวางแผนจะซื้อจักรยาน Peloton หรือจักรยานออกกำลังกายเหล่านี้ มีประโยชน์มากมายที่อาจเกิดขึ้นได้ ออกกำลังกายที่บ้านได้ง่ายขึ้น ไม่ต้องออกจากบ้านไปเรียน หรือแม้แต่เอาจักรยานออกจากโรงรถก็ถือเป็นข้อดี “นี่อาจเป็นข้อได้เปรียบและเหตุผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราเห็นการเติบโตในความนิยมของการปั่นจักรยานในร่ม” โรเจอร์ อดัมส์ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองในเท็กซัส แพทย์ด้านโภชนาการ และเจ้าของการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกล่าว “ใช้งานง่าย ต้องการการฝึกอบรมเพียงเล็กน้อยในการคิด และมีช่วงการเรียนรู้ที่สั้น แม้แต่นักกีฬาที่น้อยที่สุดในหมู่พวกเราก็ไม่มีปัญหาในการควบคุมวัฏจักรนิ่ง” เขากล่าว สามารถทำได้อย่างเข้มข้นกว่าการปั่นจักรยานกลางแจ้ง ในขณะที่การขี่จักรยานมีแนวโน้มที่จะเป็นกิจกรรมกลางแจ้งแบบสบาย ๆ คุณทำกลางแจ้งเพื่อเพลิดเพลินกับสภาพแวดล้อมและรับอากาศบริสุทธิ์ การปั่นจักรยานในร่มจัดอยู่ในตำแหน่งที่เน้นการออกกำลังกายที่จริงจังมากกว่า “การปั่นจักรยานในร่มมีแนวโน้มที่จะมีการออกกำลังกายที่เป็นระเบียบมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณปฏิบัติตามกิจวัตรที่กำหนดไว้ล่วงหน้า มากกว่าการขี่จักรยานกลางแจ้ง” เขากล่าว “กิจกรรมประเภทนี้ทำในระดับสูงและดำเนินการเพื่อวัตถุประสงค์ในการฝึกอบรมโดยปกติแล้วสำหรับไตรกีฬาหรือกิจกรรมการปั่นจักรยานทางไกล” อ่อนโยนต่อข้อต่อของคุณมากขึ้น หากคุณมีอาการหลัง เข่า หรือข้อเท้าไม่ดี การปั่นจักรยานอาจจะอ่อนโยนต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อที่บอบบางมากขึ้น Stephanie Mansour โค้ชลดน้ำหนักในชิคาโกและผู้ฝึกสอนสุขภาพขององค์กรอธิบาย “การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง เช่น การกระโดดและการวิ่งเหยาะๆ อาจทำร้ายข้อต่อที่บอบบาง แต่อย่างไรก็ตาม การปั่นจักรยานนั้นอ่อนโยนต่อกล้ามเนื้อเหล่านี้” เธอกล่าว “เนื่องจากคุณไม่ได้ลงสู่พื้นอย่างรุนแรง การปั่นจักรยานจึงเป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ และพักข้อต่อของคุณ” ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจ การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ “การรักษากิจวัตรการปั่นจักรยานเป็นวิธีที่ดีในการลดค่า LDL (ไม่ดี) คอเลสเตอรอลและเพิ่ม [high-density lipoprotein] HDL (ดี) คอเลสเตอรอลของคุณ” อดัมส์กล่าว “นอกจากนี้ การรักษาความสอดคล้องกับโปรแกรมการปั่นจักรยานของคุณจะช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลของคุณภายใต้การควบคุมและทำให้คุณมีความเสี่ยงน้อยลงในการพัฒนาประเภท 2 โรคเบาหวาน” เขากล่าว ลดไขมันในร่างกายและเพิ่มกล้ามเนื้อ หลังจากผ่านไปหลายเดือนของการปั่นจักรยาน คุณสามารถคาดหวังได้ว่าไขมันในร่างกายจะสูญเสียไป” อดัมส์กล่าว “นอกจากนี้ โดยการเพิ่มความต้านทานหรือเนินเขาให้กับกิจวัตรของคุณ คุณยังสามารถเพิ่มบางส่วนได้ กล้ามเนื้อไปยังขาเหล่านั้นในกระบวนการ” เขากล่าว “ไขมันในร่างกายถูกใช้จากทั่วร่างกายในขณะที่คุณออกกำลังกาย ดังนั้น คุณจะค่อยๆ สังเกตเห็นการเอนตัวออกจากทั่วร่างกาย ตราบใดที่คุณจับคู่การทำงานหนักกับการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ อาหาร” (ดูเพิ่มเติมที่: นี่คือแอพฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับคุณ) สิ่งที่ควรมองหาในรองเท้าปั่นจักรยาน ปัญหาคือการซื้อจำนวนมากเหล่านี้ค่อนข้างแพง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณคำนึงถึงส่วนเสริม เช่น รองเท้า Peloton ($165) แต่ก่อนจะสวมรองเท้าออกกำลังกายคู่เก่า สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ เหตุใดรองเท้าเฉพาะสำหรับปั่นจักรยานจึงเป็นกุญแจสำคัญ “รองเท้าสำหรับนักปั่นจักรยานจริงๆ แล้วหนีบเข้าเพื่อให้คุณสามารถแนบเท้าของคุณกับแป้นเหยียบได้อย่างมั่นคงโดยไม่ต้องกังวลว่ามันจะหลุดออกมา ซึ่งช่วยให้คุณมีสมาธิกับความเร็ว การปีนเขา การขึ้นเนิน และการบดการออกกำลังกายของคุณโดยไม่ต้องกลัวว่าเท้าของคุณจะหลุดออกจาก คันเหยียบ” อดัมส์อธิบาย “นอกจากนี้ ความเหนื่อยล้าหรือความเจ็บปวดของเท้าอาจเป็นปัจจัยจำกัดการออกกำลังกายของคุณ—รองเท้าที่ไม่ถูกต้องสามารถหยุดคุณในเส้นทางของคุณได้” มีปัจจัยสำคัญสามประการที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อรองเท้าสปิน: พื้นรองเท้า การระบายอากาศ และในกรณีนี้ ไม่ว่าจะมีสตั๊ดสามรูสำหรับจักรยาน Peloton ที่บ้านของคุณหรือไม่ แต่เพียงผู้เดียว รองเท้าสปินไซเคิลในอุดมคติควรมีพื้นรองเท้าไนลอนและคาร์บอน (ซึ่งเป็นเรื่องปกติในรองเท้าผ้าใบส่วนใหญ่) เหตุผล: รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าคาร์บอนมักจะแข็งและน้ำหนักเบากว่า ซึ่งดีสำหรับการเดิน แต่เมื่อพูดถึงการหมุน คุณต้องการรองเท้าที่มีความยืดหยุ่นและความสบาย โดยเฉพาะบริเวณข้อเท้า คู่ที่แข็งกว่าอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเร่งความเร็วในระหว่างการปั่นของคุณ การระบายอากาศ เมื่อออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ามีการไหลเวียนของอากาศอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้เท้าของคุณร้อนจัดและเหงื่อออก เพื่อให้เท้าของคุณเย็นลง คุณต้องมองหารองเท้าที่มีตาข่าย ตาข่ายนี้จะส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศและทำให้เท้าของคุณเย็นและแห้ง สตั๊ดสามรู ในขณะที่รองเท้า Peloton ให้ส่วนบนที่ระบายอากาศได้และตาข่ายระบายอากาศที่ฐานของรองเท้า Mansour ตั้งข้อสังเกตว่าด้วยจักรยาน Peleton คุณสามารถใช้รองเท้าขี่จักรยานประเภทใดก็ได้ที่มีที่ยึดหมุดสามสลักเกลียว (สิ่งที่เชื่อมต่อรองเท้ากับ คันเหยียบ) “Peloton ใช้คลีตที่เข้ากันได้กับเดลต้า แต่คุณสามารถติดตั้งรองเท้าเหล่านี้กับรองเท้าขี่จักรยานคู่ใดก็ได้ที่มีการติดตั้งรูสกรู 3 ตัว” เธอกล่าวเสริม (เดลต้าเป็นพุกรูปสามเหลี่ยมยอดนิยม) (ดูเพิ่มเติมที่: ท่าออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้กับวัตถุในชีวิตประจำวัน คุณมีที่บ้าน) รองเท้าขี่จักรยานที่เข้ากันได้กับ Peloton ที่ดีที่สุด นี่คือรองเท้าขี่จักรยานในร่มที่ดีที่สุดที่เข้ากันได้กับจักรยาน Peloton ของคุณที่เหมาะกับทุกงบประมาณ (เรารวมหนึ่งคู่ที่คุณสามารถ splurge บน.) Gavin Road Bike Mesh Cycling Shoes $133, amazon.ca คุณทำได้จริงๆ ลดราคารองเท้าปั่นจักรยาน Gavin ในราคาเพียงเศษเสี้ยวของราคารองเท้าขี่จักรยานที่เข้ากันได้กับ Peloton ส่วนใหญ่ สิ่งเหล่านี้มีตัวยึดสตั๊ดสองหรือสามตัว พื้นรองเท้ามีรูพรุนที่น้ำหนักเบา แห้งเร็ว และสะดวกสบาย และพื้นรองเท้าไนลอนที่ติดเชื้อด้วยไฟเบอร์กลาสที่ช่วยรักษา โครงสร้างได้ดี “รองเท้าเหล่านี้ช่วยให้เท้ามีความมั่นคงด้วยสายรัดแบบเกี่ยวและแบบห่วง และเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นขี่จักรยาน” Mansour กล่าวเสริม (ที่เกี่ยวข้อง: 7 การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน) รองเท้าปั่นจักรยาน Santic Lock-free $100, amazon.ca หากความสบายคือสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณเมื่อซื้อรองเท้าขี่จักรยาน คุณก็มาถูกที่แล้วด้วยรองเท้าปั่นจักรยาน Santic Lock-Free มีการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ที่ให้ความสบายสูงสุดแม้ในการขับขี่ที่ทรหดที่สุด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทั้งมือใหม่และมือเก๋าในการเล่นกีฬาด้วยส้นรองเท้าที่หนาเป็นพิเศษพร้อมโครงสร้างด้านในที่โค้งมน รองเท้าเหล่านี้ไม่ใช่รองเท้าแบบหนีบ แต่สามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้โดยการรักษาข้อเท้าไว้และอยู่ในตำแหน่ง (ดูเพิ่มเติมที่: น้ำหนักข้อเท้าอินเทรนด์เหล่านี้จะเปลี่ยนการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ) Fizik Tempo Powerstrap R5 $100, amazon.ca รองเท้าปั่นจักรยานของ Fizik (สำหรับทั้งในร่มและกลางแจ้ง) มีพื้นรองเท้าไนลอน แถบตีนตุ๊กแก (PowerStrap) และที่ยึดหมุดสามตัว PowerStrap ให้คุณปรับความแน่นของรองเท้าด้วยสายรัดสองเส้น (สายหนึ่งอยู่ที่หลังเท้าและอีกข้างที่กลางเท้า) เพื่อป้องกันไม่ให้หลวมขณะออกกำลังกาย ข้อดี: ซิลิโคนด้านในรองเท้าข้างส้นช่วยป้องกันไม่ให้เท้าลื่นไถล (ดูเพิ่มเติมที่: ต้องการ Inspo ฟิตเนสไหม นี่คือ 9 ผู้หญิงแคนาดาที่น่าทึ่งที่ควรติดตามตอนนี้) รองเท้าปั่นจักรยานสำหรับผู้หญิง Giro $187, amazon.ca ไม่แปลกใจเลย ที่แบรนด์ฟิตเนสอันเป็นที่รัก Giro ซึ่งสร้างอุปกรณ์สกีที่น่าประทับใจด้วย ได้สร้างรองเท้าขี่จักรยานที่เข้ากันได้กับ Peloton สำหรับผู้หญิง ตัดเย็บจากผ้าไมโครไฟเบอร์ระบายอากาศได้ดีและตาข่ายด้านในช่วยป้องกันความร้อนสูงเกินขณะออกกำลังกาย และมีสายรัดสามเส้นที่ช่วยให้เท้าของคุณอยู่กับที่และป้องกันไม่ให้ข้อเท้าพลิก พื้นรองเท้าชั้นนอกทำจากไนลอนแบบฉีดให้ความทนทานที่เหนือกว่า (ดูเพิ่มเติมที่: 9 ข้อผิดพลาดบนลู่วิ่งที่แย่มากที่ทำให้ผู้ฝึกหัดรู้สึกแย่) รองเท้าปั่นจักรยานบนถนน Vittoria Hera Performance $138, amazon.ca เช่นเดียวกับ รองเท้าปั่นจักรยาน Peloton คู่นี้จาก Vittoria Hera ทำขึ้นสำหรับสตั๊ดสามตัวเท่านั้น พวกเขาทำมาจากอัปเปอร์ PU สังเคราะห์ (เช่น หนังเทียม) และพื้นรองเท้าไนลอนซึ่งให้ความยืดหยุ่นสูงสุดระหว่างการขับขี่และป้องกันความพอดีที่รัดแน่นเกินไป คุณสมบัติหลักอื่นๆ ได้แก่ ตัวล็อคในตัว ระบบหัวเข็มขัดแบบปรับได้ไมโคร และสายรัดคู่ที่โอบรับเท้าทั้งหมดเพื่อความพอดีที่แน่นหนาและสม่ำเสมอ (ที่เกี่ยวข้อง: 3 กิจกรรมที่จะทำให้คุณฟิตขณะทำงานจากที่บ้าน) รองเท้าปั่น Tommaso Strada ตัดพ่อค้าคนกลางออก ซึ่งทำให้ต้นทุนลดลงโดยไม่เสียมูลค่า พวกเขาผสมผสานความสะดวกสบายและประสิทธิภาพอย่างรอบคอบและแม่นยำเพื่อสร้างรองเท้าขี่จักรยานอเนกประสงค์ที่เหมาะสำหรับการใช้งานทั้งในร่มและกลางแจ้ง “สิ่งเหล่านี้เข้ากันได้กับ Peloton และมีพื้นที่ตาข่ายระบายอากาศภายในรองเท้าที่ช่วยให้เท้าของคุณเย็นสบาย” Mansour กล่าว “ด้วยสายรัดเวลโครแบบล็อค รองเท้าเหล่านี้ให้ความพอดีพร้อมความปลอดภัยที่เพิ่มขึ้น” เธอกล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: 8 ท่าเต้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่เกลียดการออกกำลังกาย) Venzo Cycling Bicycle Cycle Road Bike Shoes $186, amazon.ca หากคุณ มองหาความหรูหราแต่ไม่เหมาะกับคู่ Peloton ให้ลองใช้รองเท้าขี่จักรยาน Venzo ที่น่าดึงดูดและใช้งานได้จริง สร้างขึ้นด้วยเทคโนโลยีที่ได้รับรางวัลซึ่งผลิตขึ้นเพื่อให้พอดีกับแป้นเหยียบของ Peloton “มันแห้งเร็วและระบายอากาศได้ คุณจึงไม่ต้องกังวลเรื่องเหงื่อ” Mansour กล่าว “รองเท้าเหล่านี้ยังมีความยืดหยุ่น น้ำหนักเบา และเข้ากันได้กับ Peloton ทำให้คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไป” คุณสมบัติเด่นอื่นๆ ได้แก่ ตาข่ายระบายอากาศที่ช่วยให้เท้าของคุณเย็นสบายแม้ในช่วงที่มีเหงื่อออกมาก รวมถึงส่วนปลายเท้าที่ยืดหยุ่นได้ซึ่งให้ความสบายสูงสุด ถัดไป: ประโยชน์ด้านสุขภาพของการเล่นสกี สเก็ต และเล่นหิมะ

เกม

  • การท่องเที่ยว
  • Back to top button