อย่าเพิ่งตั้งปณิธาน จงเปลี่ยน! นี่คือวิธี!
อย่าเพิ่งแก้ไข สร้างการเปลี่ยนแปลง!
นี่คือวิธีการ!
โดย Amy D. Cohen
ทุกปีเราตั้งปณิธาน ในที่สุดสิ่งที่เรากำลังจะเปลี่ยนแปลงเพื่อทำให้ชีวิตเราดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น จริงไหม? ฉันจะลดน้ำหนัก 20 ปอนด์ หยุดดื่มหรือวางยา หางานใหม่ เลิกสูบบุหรี่ รายการมีเรื่อยๆ และถ้าคุณคิดย้อนกลับไป คุณอาจมีปณิธานแบบเดียวกันในปีที่แล้ว และแม้กระทั่งปีก่อนหน้านั้นด้วยซ้ำ!
เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีนิสัยและเป็นการยากที่จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของเรา เมื่อเราใช้ชีวิตในกิจวัตรเดิมๆ วันแล้ววันเล่า เรามักจะถอยกลับไปอยู่กับสิ่งที่เรารู้ แม้ว่าเราจะไม่ชอบมันก็ตาม เพราะการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างขั้นตอนที่จำเป็นในการบรรลุการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่คุณต้องการทำเพื่อตัวคุณเองในที่สุด ลืมความคิดโง่ๆ ไปซะ มันทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเอง คิดไปในทางใหม่ ตื่นเต้น ค้นพบความหลงใหลในตัวคุณ นี่คือวิธี
1. สร้างเป้าหมาย – เป้าหมายที่แท้จริง
คุณต้องการทำอะไรให้สำเร็จให้ตัวเองและ/หรือครอบครัวในปีหน้า คุณอยากเลิกบุหรี่ – โอเค วันไหนและมีแผนอย่างไร หั่นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย ตัวอย่างเช่น -บางทีคุณอาจต้องการลดบุหรี่ลงเหลือครึ่งซองภายในวันที่กำหนด จากนั้นลดบุหรี่อีกห้าซองภายในวันที่กำหนด….และอื่นๆ คุณจะเลิกอย่างสมบูรณ์วันไหนและคุณจะให้รางวัลตัวเองอย่างไร?
หากเป็นการเงิน – คุณอยากจะทำเงินได้เท่าไหร่ในปีหน้า และคุณเสนอว่าจะไปที่นั่นอย่างไร ส่งประวัติย่อโดยมีเป้าหมายในการทำงานใหม่ภายในวันที่กำหนด (ให้ตัวเองอย่างน้อย 6 เดือน) หรือไปโรงเรียนเพื่อเลือกอาชีพบางอย่าง (อาจนานกว่าหนึ่งปี แต่การเปลี่ยนแปลงที่คุณทำนั้นสำคัญ!) หางานที่สอง ขายสิ่งที่คุณทำ – คิดแผนปฏิบัติการของคุณและเมื่อคุณต้องการ จะก้าวไปข้างหน้าโดย
จำไว้ว่าคุณสามารถควบคุมสิ่งที่คุณทำเท่านั้น (เรซูเม่ การวิจัย ฯลฯ) – คุณไม่สามารถควบคุมผู้อื่นในการสัมภาษณ์ได้ ฯลฯ – มันอยู่ในมือคุณ เป้าหมายคือการเริ่มต้นและทำในสิ่งที่คุณต้องทำ เขียนออกมา หาวันที่ คิดแผนของคุณ
2. อะไรคือเหตุผลของคุณ
ผลตอบแทนที่คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านี้คืออะไร? มันส่งผลกระทบต่อใครอีกบ้าง? มันจะทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? คุณจะให้รางวัลตัวเองด้วยการบรรลุเป้าหมายนี้อย่างไร อะไรคือเหตุผลของคุณ – สุขภาพ ความสุข คุณกำลังจะแต่งงานและต้องการน้ำหนักเป้าหมายที่แน่นอนหรือไม่? อยากทำเพื่อตัวเองหรือครอบครัว เพื่อที่จะประสบความสำเร็จ คุณต้องเข้าใจเหตุผลของคุณอย่างแท้จริง และผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับประโยชน์
3. JOIN A GROUP
กลุ่มเดิน, กลุ่มธุรกิจ, การสร้างเครือข่าย, การทำสมาธิ, การแสดง….มีกลุ่มทุกประเภทที่เต็มไปด้วยผู้คนที่มีความต้องการและเป้าหมายเดียวกัน เข้าร่วมกับพวกเขา เมื่อคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม คุณมักจะทำงานต่อไปได้ คุณยังสามารถรวมไอเดียในการก้าวไปข้างหน้าและบรรลุเป้าหมายร่วมกันได้อีกด้วย จะมีความคิดมากมายที่บินไปรอบ ๆ ที่คุณไม่สามารถคิดได้ด้วยตัวเอง
3. รับพันธมิตรด้านความรับผิดชอบ
อาจเป็นเพื่อน สมาชิกในครอบครัว คนจากกลุ่มที่คุณเข้าร่วม คนที่คุณสามารถพูดคุยด้วยทุกวันหรือสองสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย เป็นการยากที่จะบอกว่าคุณไม่ได้ทำงานเมื่อคุณมีคู่หูที่จะบอกด้วย การมีพันธมิตรที่รับผิดชอบจะขับเคลื่อนคุณไปไกลกว่านั้นเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย อย่าลืมเมื่อทำงานกับพันธมิตรเพื่อแบ่งปันว่าเป้าหมายผลลัพธ์สุดท้ายของคุณคืออะไรและวันไหน จากนั้นคุณแบ่งย่อยเป็นรายสัปดาห์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในสัปดาห์นั้น อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การทำความสะอาดและจัดตู้เสื้อผ้าไปจนถึงการล้างตู้กับข้าวของสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพและแทนที่ด้วยอาหารที่เฉพาะเจาะจง
4. ยารักษาดอกไม้คืออะไรสำหรับแง่บวกและความสำเร็จตามเป้าหมาย
ยารักษาจิตวิญญาณ ยาดอกไม้เป็นสารสกัดจากพืชจากทั่วทุกมุมโลกที่มุ่งเป้าไปที่สภาวะทางอารมณ์และจิตใจของเรา เราใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณกลับมามีความมั่นใจในตัวเองจนถึงการกำจัดความวิตกกังวลในที่สุด เพื่อช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและยึดมั่นในเป้าหมายของคุณและย้ายคุณจากแง่ลบไปสู่สภาวะจิตใจเชิงบวก พวกเขาจะใช้สำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ เราทุกคนต้องเจอกับก้อนหินและก้อนหินในชีวิตที่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวตนของเราและแม้กระทั่งเปลี่ยนเรื่องราวของเรา การเยียวยาด้วยดอกไม้ทำให้เรากลับมาอยู่บนเส้นทางสู่ความผาสุกทางอารมณ์ พวกเขาเป็นที่รู้จักกันดีทั่วยุโรปและเริ่มเข้ายึดครองในสหรัฐอเมริกา
คุณต้องมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายของคุณ – รับ Wedding Bush จาก Australian Bush Flower Remedies; ต้องการความมั่นใจ – นำลาร์ชจากบาค; ต้องการเปลี่ยนรูปแบบนิสัยเชิงลบของคุณโดยใช้ Bottlebrush จาก Australian Bush Flower Essences; ต้องการรู้สึกสงบภายในใช้ Daisy จาก Findhorn Flower Remedies และ Kapok Bush จาก Australian Bush ที่ไม่ยอมแพ้ มีการเยียวยาดอกไม้มากมายจากทั่วทุกมุมโลก เพียงให้แน่ใจว่าคุณใช้แบรนด์ที่มีชื่อเสียง
5. คำยืนยัน
ให้คำยืนยันในเชิงบวกทั่วทั้งบ้าน รถยนต์ และที่ทำงานของคุณ เมื่อคุณเข้าห้องน้ำในตอนเช้า มีเป้าหมายสุดท้ายของคุณบนกระจกที่มีคำว่า “คุณทำได้” บนกระจก! ถ่ายภาพตัวเองที่บรรลุเป้าหมายแล้วแชร์บนโซเชียลมีเดียกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ
ให้คำมั่นสัญญากับการเปลี่ยนแปลงของคุณหากคุณต้องการมันจริงๆ มันจะเปลี่ยนโลกของคุณอย่างแท้จริง เป้าหมายที่สำเร็จนำไปสู่อีกสิ่งหนึ่งและสิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่าคุณกำลังใช้ชีวิตอย่างมีความสุข! ความสุขมาจากความสำเร็จและเป้าหมาย หากคุณกำลังคิดที่จะไปพบแพทย์เพื่อใช้ยารักษาโรคซึมเศร้า ให้ลองทำสิ่งนี้ก่อน ชีวิตเป็นเรื่องของเป้าหมายและเราบรรลุเป้าหมายทีละครั้ง หากคุณสามารถบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ คุณสามารถทำอะไรก็ได้! และเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย ชีวิตของคุณก็จะเต็มไปด้วยความมั่นใจโดยอัตโนมัติ ซึ่งทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่น่าทึ่ง
ชีวิตคือการเคลื่อนไหว ก้าวไปข้างหน้าเสมอ เมื่อคุณพอใจและไม่ทำการเปลี่ยนแปลง คุณจะสูญเสียความมั่นใจในตัวเองในที่สุด และเวลาผ่านไปอีกเล็กน้อยและคุณจะรู้สึกหดหู่ใจ ฟังจิตวิญญาณของคุณแบ่งปันกับคุณว่าถึงเวลาที่จะก้าวไปข้างหน้า การเคลื่อนไหวในเชิงบวก เริ่มบรรลุเป้าหมายเล็ก ๆ เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายใหญ่ได้ สังเกตว่าแต่ละเป้าหมายเล็กๆ ยกระดับจิตวิญญาณของคุณ ยกคุณให้สูงขึ้นได้อย่างไร เมื่อคุณมีเป้าหมาย มันก็มีจุดมุ่งหมาย เมื่อคุณมีเป้าหมายและเริ่มก้าวไปสู่เป้าหมายนั้น คุณจะมีความกระตือรือร้น คุณจะเริ่มรู้สึกหลงใหลและตื่นเต้น สังเกตความรู้สึกนี้ การเปลี่ยนแปลงนี้สำหรับตัวคุณเองในปีนี้จะสร้างรถไฟเหาะแห่งการเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลง ความหลงใหล และความปิติยินดีให้กับคุณ ที่คุณอาจไม่เคยรู้สึกมาก่อนในหลายปีที่ผ่านมา!
Amy D. Cohen เป็นผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพทางเลือกที่เชี่ยวชาญด้านอารมณ์และสุขภาพจิตและสุขภาพ โดยใช้พืชจากทั่วโลก คุณสามารถเห็นเธอทางทีวีและฟังเธอจากสถานีวิทยุชั้นนำทั่วสหรัฐอเมริกา เธอเป็นผู้ประกอบวิชาชีพและที่ปรึกษาที่ผ่านการรับรอง นักพูด นักเขียนหนังสือขายดี และเป็นครูของหลักสูตรปริญญาโทด้านการแพทย์ทางเลือก เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต สุขภาพและความสุข เอมี่ยังศึกษาโฮมีโอพาธีย์เป็นเวลาสามปีกับโรงเรียนโฮมีโอพาธีแห่งนิวยอร์ก ร่วมกับโรงเรียนโฮมีโอพาธีในอังกฤษ เว็บไซต์ของเธอคือ amydcohen.com เอมี่รักษาการให้คำปรึกษาในรัฐอิลลินอยส์และให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ทั่วโลก เธอสามารถส่งอีเมลได้ที่ amycohen@strongestminds.com; หรือ skype amy.c.250 หรือโทรศัพท์ที่ 847–250.
847
