นี่คือกระดูกที่ตลกของคุณ—และทำไมการตีมันถึงเจ็บมาก
ใครก็ตามที่ตั้งชื่อด้านหลังข้อศอกของคุณว่า “กระดูกตลก” มีอารมณ์ขันแบบแย่: ไม่มีอะไรตลกเกี่ยวกับการตีส่วนนี้ของกายวิภาคศาสตร์ของคุณหรือความเจ็บปวดพิเศษที่คุณจะรู้สึกได้ ทฤษฎีหนึ่งสำหรับชื่อนี้คือมันเกี่ยวข้องกับกระดูกต้นแขน กระดูกต้นแขน ซึ่งฟังดูเหมือน “ตลก” แต่เรายังไม่หัวเราะ กระดูกตลกคืออะไร? ส่วน “กระดูก” ของชื่อจริง ๆ แล้วหมายถึงส่วนที่ยื่นออกมาบนกระดูกต้นแขนที่เรียกว่า epicondyle อยู่ตรงกลางแม้ว่าจะไม่ได้อธิบายความรู้สึกทั้งหมด ความเจ็บปวดนั้นมาจากเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง Steve Lee, MD, หัวหน้าแผนก Hand and Upper Extremity Service ที่โรงพยาบาลเพื่อการผ่าตัดพิเศษในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า “'กระดูกตลก' หมายถึงเส้นประสาทท่อนหลังข้อศอกของคุณ นี่เป็นหนึ่งในสามเส้นประสาทหลักในแขนของคุณที่เดินทางจากคอลงแขนและเข้าสู่มือของคุณ ตามที่ American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) เส้นประสาทอัลนาร์ให้ความรู้สึกที่นิ้วก้อยและส่วนหนึ่งของนิ้วนาง มีหน้าที่ในการเคลื่อนที่ของมอเตอร์อย่างละเอียดและมีบทบาทในการยึดเกาะที่แข็งแรง (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีการรักษาอาการปวดเมื่อยที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากชีวิตที่แพร่ระบาด) ทำไมการตีกระดูกตลกของคุณจึงเจ็บมาก? Eric Q Pang, MD, ศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของมือ ข้อมือและข้อศอกในซีแอตเทิลกล่าวว่าที่ข้อศอกของคุณ เส้นประสาทท่อนแขนอยู่ในจุดที่เปราะบางและผิวเผิน การกระแทกข้อศอกกับบางสิ่ง (เช่น โต๊ะทำงานหรือประตู) จะทำให้เส้นประสาทนี้ระคายเคือง ซึ่งทำให้เกิดอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าผ่านแหวนและนิ้วก้อยของคุณ แต่กระดูกตลกเจ็บแบบที่แขนอีกข้างไม่กระแทก “ในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เส้นประสาทจะอยู่ส่วนลึก หรือมีกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่ออื่นๆ อยู่ด้านบน เส้นประสาทอัลนาร์ถูกเปิดเผยจริงๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้มีแนวโน้มที่จะถูกตี” ดร.ปางกล่าว หลายคนอธิบายความรู้สึกของการชนว่าเป็นไฟฟ้าช็อตเล็กน้อย เขากล่าว คุณสามารถทำร้ายตัวเองด้วยการตีกระดูกตลกของคุณ? โดยส่วนใหญ่ การกระแทกที่กระดูกตลกจะไม่ทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทอัลนาร์ แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นบางประการที่อาจต้องพบแพทย์: อาการบาดเจ็บที่ข้อศอกของคุณ เช่น การตกจากจักรยาน บาดแผลที่แหลมคมและแหลมคม วัตถุ เช่น มีด แผลเป็นหลังผ่าตัดหลังผ่าตัดไปหรือรอบๆ ข้อศอก บาดแผลกระสุนปืน (ดูเพิ่มเติมที่: 8 สิ่งที่แพทย์ทำความเจ็บปวดเพื่อป้องกันโรคข้ออักเสบ) วิธีดูแลกระดูกตลกของคุณ โชคไม่ดีที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากนักหากโดน ข้อศอกของคุณ “กระดูกตลก” และรู้สึกว่าชีพจรไฟฟ้าพุ่งผ่านเส้นประสาทท่อนของคุณ ความรู้สึกไม่สบายควรหายไปอย่างรวดเร็ว และคุณอาจต้องการพิจารณากลยุทธ์ง่ายๆ ในการบรรเทาอาการปวด เช่น ประคบน้ำแข็งด้วยข้าวโพดหนึ่งถุงหรือผลิตผลแช่แข็งใดๆ อย่างไรก็ตาม มีนิสัยการใช้ชีวิตที่สามารถทำให้บริเวณนี้แย่ลงได้: หยุดพักจากการพิมพ์ เพื่อสุขภาพข้อศอกและเส้นประสาทท่อนแขนที่ดีที่สุด “หลีกเลี่ยงการงอข้อศอกเป็นเวลานานเพราะจะเป็นการเพิ่มแรงกดบนเส้นประสาท ” ดร.ลีกล่าว ทำงานที่คอมพิวเตอร์ทั้งวันก็จะทำเช่นนี้ เช่นเดียวกับคุณพักสายตา พักเพื่อเหยียดแขน และทำอย่างอื่น นอนหลับสบาย คุณไม่สามารถควบคุมตำแหน่งที่คุณหมุนได้ในเวลากลางคืนเสมอไป แต่ในอุดมคติแล้ว คุณจะไม่นอนโดยงอศอก ดร. ลีกล่าว การนอนหงายงอข้อศอกจะทำให้เส้นประสาทระคายเคือง เขาบอกว่ามีสายรัดแขนที่คุณสามารถซื้อทางออนไลน์เพื่อให้ข้อศอกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง หรือคุณสามารถพันผ้าขนหนูรอบแขนเหมือนท่อและติดเทปให้แน่นสำหรับตัวเลือกที่ทำเองได้ (ดูเพิ่มเติมที่: 4 เคล็ดลับการนอนหลับเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามิน Zzz) ลดความกดดัน เพียงแค่พิงข้อศอกเป็นเวลานาน เช่น งอศอกกับหน้าต่างขณะขับรถ สามารถบีบอัดบริเวณนี้ได้ ดร.ปางกล่าว การแก้ไขคือหยุดทุกท่าที่ทำให้คุณเจ็บปวด แต่ควรระวังการนั่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายมากขึ้น ภาวะทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับ “กระดูกตลก” กลุ่มอาการ Cubital tunnel หรือที่รู้จักในชื่อ ulnar nerve entrapment ที่ข้อศอก เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาท ulnar ถูกกดทับหรือระคายเคือง AAOS ตั้งข้อสังเกต อาการต่างๆ ที่หมอปางบอก ได้แก่ อาการชาที่นิ้วก้อยและนิ้วนาง ปวดร้าวเป็นช่วงๆ จากข้อศอกไปถึงนิ้วก้อย มืออ่อนแรง คุณอาจเสี่ยงที่จะเป็นอุโมงค์ cubital ถ้าคุณเคยข้อศอกหักหรือเคล็ด มีโรคข้ออักเสบที่ข้อศอก และมีซีสต์ที่ข้อศอก นอกจากนี้ยังอาจได้รับบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ (ดูเพิ่มเติมที่: 5 การยืดเหยียดและการออกกำลังกายเพื่อรักษาอาการเจ็บไหล่) การรักษาอาการปวดเส้นประสาทบริเวณเอว ควบคู่ไปกับการเยียวยาที่บ้าน เช่น การค้ำยัน การออกกำลังกายแบบพิเศษ และการใช้ยากลุ่ม NSAID บางกรณีที่ไม่ตอบสนองต่อตัวเลือกการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมอาจต้องได้รับการผ่าตัด หากคุณมีปัญหาเรื้อรังเกี่ยวกับเส้นประสาทนี้ มีการผ่าตัดที่สามารถเคลื่อนเส้นประสาทนี้ไปที่ด้านหน้าข้อศอกของคุณ ดร. ลีกล่าว “มันเป็นการผ่าตัดในวันเดียวกัน และเราพบว่ามันช่วยบรรเทาอาการได้” เขากล่าว อย่างไรก็ตาม การฟื้นตัวอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ ผู้ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่สุดสำหรับการผ่าตัดนี้จะมีอาการชา อ่อนแรง รู้สึกเสียวซ่า และปวดที่แหวนและนิ้วก้อยในระยะยาว อาการปวดนี้เป็นแบบเรื้อรังและไม่เกี่ยวข้องกับการกระแทกเล็กน้อยที่ข้อศอกหรือ “กระดูกตลก” เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ แม้ว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนให้โทรหาผู้ให้บริการของคุณเมื่อมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ ก็ตาม ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูความตลกขบขันของคุณ ที่กล่าวว่าหากคุณมีอาการบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ข้อศอกของคุณ คุณควรขอความช่วยเหลือทันที หากคุณมีอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าอย่างต่อเนื่องที่แหวนและนิ้วก้อย อาการปวดในส่วนด้านในของข้อศอกของคุณจะแย่ลงเมื่อคุณงองอ หรืออ่อนแรงหรือสูญเสียกล้ามเนื้อในมือ ไปพบแพทย์ แพทย์แนะนำ ดร. ลี ถัดไป: ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการความเจ็บปวดสามารถช่วยคุณรักษาอาการปวดเรื้อรังได้อย่างไร
