Healthy care

3 วิธีคลายเครียดแบบธรรมชาติ

ปีที่แล้วมีทั้งหมด 7 ล้านวันทำการหายไปเนื่องจากความเครียด คิดเป็น 45 ร้อยละของวันทำงานที่เสียสุขภาพ เมื่อทุกอย่างมีมากขึ้น ใช้เวลาสำหรับคุณและต่อสู้กับความเครียดตามธรรมชาติด้วยอโรมาเธอราพี น้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาความเครียดพร้อมทั้งให้ประโยชน์อย่างแท้จริงต่อผิวของคุณ เจน ฮิบเบิร์ต ผู้ก่อตั้งและครีเอทีฟไดเร็กเตอร์ของ AromaWorks อธิบายว่า “ยิ่งคุณมีความเครียดน้อย โอกาสที่คุณจะได้รับสิวและอาการระคายเคืองน้อยลงเท่านั้น” แม้ว่าการหาเวลานวดอโรม่าที่ร้านเสริมสวยในพื้นที่ของคุณอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยได้อย่างมีประสิทธิภาพจากบ้านของคุณเอง นี่คือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของเราสำหรับอโรมาเธอราพี DIY: ในการอาบน้ำ 'หลังจากวันที่ยาวนานและยากลำบาก การแช่น้ำมันหอมระเหยจะทำให้รู้สึกหรูหราและคลายความเครียดทางอารมณ์' เจนนี่ ฮาร์ดิง นักบำบัดกลิ่นอโรมาเธอราพีในบ้านของผู้เชี่ยวชาญน้ำมันหอมระเหยทิสเซอแรนด์อธิบาย ลองใช้เคล็ดลับของเธอเพื่อกระจายน้ำมันให้ทั่วถึง: ผสมน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก 5 หยด 10 ลงในถ้วยนมที่มีไขมันเต็มแก้วแล้วเติมลงใน น้ำอุ่น – ครีมในนมช่วยให้น้ำมันกระจายตัวในน้ำ ฮิบเบิร์ตแนะนำน้ำมันลาเวนเดอร์ซึ่งช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับและมีประโยชน์เพิ่มเติมในการผ่อนคลายผิวที่ระคายเคืองบนร่างกาย บนผิว เติมน้ำมันหอมระเหยหนึ่งหยดลงในน้ำมันตัวพา (ฮิบเบิร์ตแนะนำน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะรุม) สำหรับการนวดหน้าเพื่อกระตุ้น แต่ระวังผลิตภัณฑ์ของคุณ – 'น้ำมันหอมระเหยบางชนิด เช่น โรสแมรี่และจูนิเปอร์ แรงเกินไปสำหรับใบหน้า' ฮาร์ดิ้งแนะนำ ออตโตกุหลาบ เนอโรลี่ และกำยาน 'Rose otto บรรเทาผิวแห้งและเซลล์ plumps ในขณะที่กำยานเพิ่มการหมุนเวียนเซลล์สำหรับผิวดูสด' ในอากาศ น้ำมันหอมระเหยสามารถใส่ในเตาน้ำมันแบบดั้งเดิม หรือคุณอาจลงทุนซื้อเครื่องกระจายกลิ่นไฟฟ้า 'สิ่งที่น่าสนใจของน้ำมันหอมระเหยก็คือพวกมันตรงไปยังระบบลิมบิกของสมองที่เราประมวลผลอารมณ์และความทรงจำของเรา' ฮิบเบิร์ตกล่าว 'สิ่งนี้ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ เพิ่มคุณภาพการนอนหลับของคุณ และปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้'

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 11

    Back to top button