Healthy care

5 วิธี ความคิดถึง ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ด้วยการเพิ่มขึ้นของสมุดระบายสีและการสร้างภาพยนตร์เก่า เราเป็นประเทศที่มีกลิ่นอายของความคิดถึง นักจิตวิทยาบางคนกล่าวว่านี่เป็นปฏิกิริยาต่อชีวิตที่เครียดมากขึ้นเรื่อยๆ เราต้องการย้อนเวลากลับไปสู่ช่วงเวลาที่เราไม่มีความกดดันหรือความรับผิดชอบของผู้ใหญ่ ในยุคของสติ ความปรารถนาทางอารมณ์ที่มีต่ออดีตไม่ได้ฟังดูเหมือนเป็นงานอดิเรกที่ดีต่อสุขภาพ แต่ ดร.ทิม ไวลด์ชูต รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านความคิดถึงที่มหาวิทยาลัยเซาแทมป์ตัน กล่าวว่า ความคิดถึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนส่วนใหญ่ 'ไม่ใช่อารมณ์ที่น่าเบื่อหน่ายในอดีตหรือเป็นเพียงผู้สูงอายุที่จ้องมองออกไปนอกหน้าต่าง มันเป็นอารมณ์ที่กระตือรือร้น มองไปข้างหน้า และสร้างแรงบันดาลใจ' และมันสามารถเพิ่มอารมณ์ของเรา เพิ่มความนับถือตนเอง และช่วยให้เรารู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นมากขึ้น ดร. Wildschut กล่าวเสริม นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงความจำ ความคิดสร้างสรรค์ และความฟิตของเราได้อีกด้วย แต่จะผ่านอัลบั้มภาพเก่าหรือดูหนังทำทั้งหมดได้อย่างไร? 'ถ้าเรามองย้อนกลับไปในความทรงจำอันล้ำค่า มันทำให้เรามั่นใจว่าสิ่งที่คล้ายกันจะเกิดขึ้นอีกครั้ง มันเติมความมั่นใจให้กับคุณและมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคต” ดร. Wildschut กล่าว ดังนั้น แทนที่จะใช้ชีวิตบนความรุ่งโรจน์ในอดีต การจดจำเหตุการณ์ก่อนหน้าจะช่วยให้เรารู้สึกเป็นบวกมากขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของเราในอนาคต ลองใช้เคล็ดลับ 5 ข้อในการใช้ความคิดถึงเพื่อส่งเสริมคุณภาพชีวิตของคุณ: 1 ค้นหาสิ่งที่จะเขียนถึงบ้านเกี่ยวกับการเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ชวนให้นึกถึงอดีตสามารถกระตุ้นความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีได้ ดร.ไวล์ดชูตกล่าวว่า 'ดำดิ่งลงสู่อดีตของคุณเพื่อค้นหาสิ่งที่มีค่า' ลองเขียนเกี่ยวกับงานเลี้ยงวันเกิดหรือสัตว์เลี้ยงตัวเก่าของคุณ 2 สร้างจุดเริ่มต้นความสัมพันธ์ของคุณใหม่ 'กลับไปที่ที่คุณมีเดทแรกของคุณ หรือส่งเด็กๆ ไปหาคุณย่าและสนุกกับวันหยุดสุดสัปดาห์ที่คุณเคยมี' คริสติน เว็บเบอร์ นักจิตอายุรเวทและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์กล่าว 'นอนทั้งวัน ดูหนังเก่า ไม่ต้องรับสาย!' 3 บุกค้นคอลเลคชันแผ่นเสียงของคุณ ฟังเพลงโปรดของคุณตั้งแต่สมัยเรียนมหาวิทยาลัยหรือช่วงวันหยุดแรกกับเพื่อนฝูง หลักฐานที่แสดงให้เห็นเพลงที่ชวนให้คิดถึงทำให้เรารู้สึกมองโลกในแง่ดีมากกว่าเพลงที่ไม่ทำให้เกิดความทรงจำที่มีความสุข 4 ทำกล่องความทรงจำ สร้างกล่องความทรงจำกับเพื่อนหรือญาติที่เป็นโรคสมองเสื่อม Martina Kane นโยบายอาวุโสของเจ้าหน้าที่จากสมาคมโรคอัลไซเมอร์กล่าวว่า “ใส่รูปถ่ายที่สำคัญหรือวัตถุขนาดเล็ก เช่น ผ้าหรือลูกคริกเก็ต” 'คุณยังสามารถดูเหตุการณ์สำคัญ เช่น พิธีราชาภิเษกของสมเด็จพระราชินีหรือ รอบชิงชนะเลิศฟุตบอลโลกด้วยกันบน YouTube' 5 ค้นหากลิ่นโปรดของคุณ 'กลิ่นฉุนเฉียวมาก – มันสามารถกระตุ้นเราให้หวนคืนสู่ช่วงเวลาหนึ่งได้' เว็บเบอร์กล่าว ติดตามน้ำหอมเก่าของคุณเพื่อทำให้คู่ของคุณประหลาดใจ หรือปรุงอาหารที่มีกลิ่นเหมือนครัวของคุณยาย

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • Back to top button