Healthy care

สูตรอาหาร: โจ๊กลูกแพร์กระวานและเนยอัลมอนด์

โจ๊กอุ่นและเผ็ดนี้เป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับเช้าที่หนาวเย็น ปรุงรสด้วยกระวานและผิวเลมอน ราดด้วยเนยอัลมอนด์ โจ๊กนี้เต็มไปด้วยโปรตีนจากพืช คุณสามารถผัดลูกแพร์ล่วงหน้าและอุ่นในเตาอบที่ต่ำเมื่อคุณต้องการ หากคุณไม่ต้องการธัญพืช คุณสามารถใช้อัลมอนด์ป่นกับมะพร้าวและปรุงเป็นเวลาครึ่งหนึ่ง ส่วนผสม ลูกแพร์ปอกเปลือก 2 ลูก 75 น้ำมันมะพร้าว 1⁄2 ช้อนชา วานิลลาบีนสกัด 1 มะนาว 160กรัมข้าวโอ๊ตรีด75มิลลิลิตรน้ำ75มิลลิลิตรพืช- นมผงตามชอบ ผงกระวาน 1⁄2 ช้อนชา เนยอัลมอนด์ Pip & Nut 2 ช้อนโต๊ะ 50 กรัม พีแคน ปิ้งและสับหยาบๆ ผ่าครึ่ง แกนกลาง แล่ลูกแพร์ปอกเปลือกแต่ละครึ่งเป็นหก ดังนั้นคุณจึงมี ชิ้นตามยาว ใส่น้ำมันมะพร้าวลงในกระทะขนาดใหญ่แล้ววางบนไฟร้อนปานกลางแล้วทอดลูกแพร์เป็นเวลาห้านาทีในแต่ละด้าน ครึ่งทางใส่วานิลลาถั่วบดและบีบน้ำมะนาวแล้วย้ายไปโจ๊ก ใส่ข้าวโอ๊ต กระวานบด น้ำ และนมลงในกระทะขนาดใหญ่โดยใช้ไฟอ่อน นำไปเคี่ยวนาน นาทีกวนอย่างต่อเนื่อง วิธีที่ช้าและต่ำนี้จะทำให้คุณได้โจ๊กที่มีครีมมากที่สุด ตักโจ๊กใส่ชาม โรยหน้าด้วยลูกแพร์ พีแคน ผิวเลมอนเล็กน้อย และเนยอัลมอนด์ก้อนใหญ่ วางโถไว้ใกล้ ๆ เป็นพิเศษ เพราะคุณจะต้องการเติมต่อไป เคล็ดลับยอดนิยมของ Pip: อย่าลืมให้เนยถั่วของคุณคนให้เข้ากันก่อนใช้ เพราะน้ำมันสามารถแยกออกได้ตามธรรมชาติ เนื่องจากไม่มีน้ำมันปาล์มในเนยถั่วของเรา ซึ่งมักจะเติมเพื่อหยุดการแยกตัวตามธรรมชาตินี้

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 300

    Back to top button