Healthy care

5 วิธีเอาชนะความเครียดคริสต์มาส

พวกเราชาวอังกฤษดูเหมือนจะหมกมุ่นอยู่กับคริสต์มาส จากข้อมูลของ Google เราทำการค้นหาคริสต์มาสมากกว่าที่ใดในโลก จากการสำรวจของ YouGov พบว่าพวกเราครึ่งหนึ่งคิดว่าเป็นช่วงเวลาที่เราชอบที่สุดของปี แต่ความคาดหวังที่สร้างขึ้นมาทั้งหมดนี้อาจพังทลายลงได้ ส่งผลให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล จากการวิจัยใหม่จาก PharmacyOutlet.co.uk ความเครียดทำลายช่วงเทศกาลของชาวอังกฤษ นั่นคือ 30 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักร ดังนั้นเราจึงมาที่นี่เพื่อพลิกกลับ ปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้เพื่อทำให้เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมที่สุดของปี: 1 การหายใจแบบวัด หากการต่อสู้ของเด็กๆ ทำให้คุณเป็นบ้า ให้หายใจเข้าลึกๆ เข้าทางจมูก ออกทางปาก และทำซ้ำห้าครั้ง มันจะช่วยลดความดันโลหิต ล้างความคิด และตั้งสมองใหม่ ซึ่งหวังว่าจะป้องกันไม่ให้คุณพูดอะไรด้วยความโกรธที่คุณไม่สามารถหวนคืนได้ 2 อโรมาเธอราพี เราทราบดีว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถบรรเทาความเครียดได้หลายวิธี ท่ามกลางความวุ่นวายในวันคริสต์มาส คุณอาจไม่มีเวลาแช่ตัวในอ่างอาบน้ำนานนัก ดังนั้นให้ลองใช้กำยานที่ขมับ น้ำมันมหัศจรรย์นี้สามารถบรรเทาความกลัว ความวิตกกังวล และความเครียด และเหมาะกับเทศกาล ลองใช้ในรูปแบบน้ำมันบริสุทธิ์ หรือ De-Stress Aroma Ball ของ Dr. Organic ซึ่งมีส่วนผสมของแพทชูลี่ กำยาน และมะลิอาหรับ 3 Mind your mind คิดเกี่ยวกับความคิดของคุณ หากคุณเริ่มคิดในแง่ลบเกี่ยวกับสถานการณ์หรือสมาชิกในครอบครัว แสดงว่าคุณได้เตรียมตัวเองให้พร้อมรับประสบการณ์ในทางลบแล้ว พยายามแนบความคิดเชิงบวก นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อเปลี่ยนประสบการณ์ 4 เดินออกไป ด้วยการไหลเข้าของผู้เข้าชม มีแนวโน้มว่าคุณจะได้พบกับบุคลิกหรือสองบุคลิกที่จะบดขยี้คุณ สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำคือเดินออกไป ขอโทษตัวเองอย่างสุภาพและหามุมสงบเพื่อหายใจ จินตนาการถึงน้ำตกที่สวยงามซึ่งคุณยืนอยู่ข้างใต้เพื่อขอให้ล้างสิ่งที่ไม่ดีทั้งหมดออกไป 5 ทำสิ่งที่คุณรักในช่วงคริสต์มาส เราแทบไม่มีเวลาคิดถึงตัวเอง การทำให้แน่ใจว่าทุกคนจะมีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมนั้นอาจทำให้เครียดมาก ดังนั้นลองไปเดทในไดอารี่ที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ การมีบางอย่างที่ต้องให้ความสำคัญและตั้งตารอเป็นวิธีที่ดีในการช่วยลดความเครียด

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 15

    Back to top button