Healthy care

Tess Daly พูดถึงเหตุผลที่การกระโดดข้ามเป็นกุญแจสำคัญในกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ

Tess Daly พูดถึงความฟิต ความเป็นแม่ ความสำคัญของมิตรภาพหญิงและเคล็ดลับความงามของเธอกับรองบรรณาธิการ Vicky Warrell คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าคนดังจะเป็นคนเดียวกันในการสัมภาษณ์หรือไม่ขณะที่พวกเขาอยู่บนหน้าจอ แต่ Tess Daly คือ – ความอบอุ่นและความกระตือรือร้นของเธออย่างแน่นอน คุยโทรศัพท์หกเรื่องกับเธอ (“ฉันตื่นเต้นที่ได้ขึ้นปก! ดีมากเลย โดยเฉพาะในนิตยสารสุขภาพ!” เธออุทาน) รายการประจำคืนวันเสาร์ทีวีที่น่าประทับใจ ปี พรีเซนเตอร์ Strictly Come Dancing ยังรักเหมือนเดิม กับการแสดงที่เธอเคยเป็นเมื่อหลายปีก่อน ตอนนี้เป็นแม่ของฟีบี้ 15 และแอมเบอร์ 16 กับสามีและเพื่อนร่วมงานผู้นำเสนอ Vernon Kay Tess ใช้ชีวิตตามที่เธอเรียกว่า 'ชีวิตต่ำต้อย' กับครอบครัวของเธอเมื่อเธอไม่อยู่ ทำให้หน้าจอทีวีของเราสว่างขึ้น ฉันติดต่อกับเธอเพื่อพูดคุยถึงชีวิตของเธอในสปอตไลท์ ความฝันของเธอคือคนดังอย่างเข้มงวด และทำไมเธอถึงไม่ปฏิเสธเค้ก การบรรลุเป้าหมายสำคัญที่ Tess 50 เมื่อปีที่แล้วและเฉลิมฉลองด้วยการโพสต์ภาพเซลฟี่บิกินี่บน Instagram ตามแบบเดียวกับ Davina McCall ทัศนคติต่อชีวิตของเธอไม่เปลี่ยนแปลงในตอนนี้เมื่อเธอได้ก้าวมาถึงขั้นนี้แล้ว แม้ว่า: “ฉันเชื่อจริงๆ ว่าคุณอายุมากเท่าที่คุณรู้สึกเท่านั้น” เธอกล่าว “ฉันมีจิตใจที่แน่วแน่ว่าตราบใดที่ฉันแข็งแรง มีสุขภาพดี สามารถทำสิ่งที่ฉันต้องการจากร่างกายของฉัน และสนุกกับชีวิตของฉันได้ ทั้งหมดนี้ก็ดีกับฉัน ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับสุขภาพที่ดี – คุณได้สิ่งที่คุณใส่ลงไป ฉันดูแลตัวเองมาตราบเท่าที่ฉันจำได้ ฉันต้องทำเพื่อธรรมชาติของธุรกิจของฉัน แต่เพราะว่าฉันต้องการเพลิดเพลินไปกับ ชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี ฉันคิดว่าจริงๆ แล้วฉันอาจจะรู้สึกแตกต่างไปจากนี้ก็ได้ ตอนนี้ฉันอายุมาถึงจุดสำคัญแล้ว แต่ฉันยังไม่บรรลุนิติภาวะ ฉันมีลูกและพวกเขาต้องการให้คุณพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ พวกเขาทำให้ฉันอ่อนเยาว์ – อย่างน้อยก็มีหัวใจ!” เธอหัวเราะ. เมนูประจำวันของ Tess Tess เป็นผู้ให้การสนับสนุนอย่างแข็งขันที่จะไม่ข้ามมื้ออาหาร: “ฉันเป็นผู้หญิงที่ทานอาหารสามมื้อต่อวัน และฉันก็กินมากเช่นกัน” เธอบอกฉัน “ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโจ๊ก บลูเบอร์รี่ และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล หรือจะบดมะม่วงแล้วโยนกล้วยฝานเป็นแว่นๆ แล้วโรยกราโนล่าและเมล็ดแฟลกซ์ด้านบน ที่กล่าวว่าในวันหยุดสุดสัปดาห์ฉันจะใช้จ่ายอย่างเต็มที่และเราจะมีเซสชั่นทำแพนเค้กสำหรับอาหารเช้าและกลางวันซึ่งมักจะกับสาว ๆ ซึ่งสนุกอยู่เสมอ – ฉันไม่หักแพนเค้กหรือเฟรนช์โทสต์โฮมเมด! อาหารกลางวันอาจเป็นฟาลาเฟลห่อด้วยผักและฮัมมัส เบอร์เกอร์ผักแบบโฮมเมด หรือแซนวิชทูน่ามาโย อาหารเย็นมักจะเป็นข้าว ผัก และไก่ หรือฉันจะทำฟาฮิตา และเราจะทำไก่ย่างในวันหยุดสุดสัปดาห์ ไก่เป็นเนื้อเดียวที่ฉันกิน – ฉันไม่ได้กินเนื้อแดงตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น แต่สายหวานต้องฟิน! ฉันไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ปราศจากช็อคโกแลตและเค้ก ฉันไม่สามารถปฏิเสธตัวเองได้เค้กเพราะนั่นทำให้ชีวิตไม่มีความสุข ฉันเป็นผู้ศรัทธาที่ยิ่งใหญ่ในการดูแล ฉันมักจะไม่ปฏิเสธตัวเองในสิ่งที่ฉันต้องการ เพราะเช่นเดียวกับพวกเราทุกคน ทันทีที่เราปฏิเสธการปฏิบัติต่อตนเอง เราก็มุ่งความสนใจไปที่มันและความสัมพันธ์นั้นจะกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ฉันสมัครรับทฤษฎีที่ว่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ของสิ่งที่คุณคิดนั้นส่งผลดีต่อคุณ ตราบใดที่คุณไม่ประมาท ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นทางเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ดื่มช็อกโกแลตแท่งตอน 16.00 น. เราเป็นคนอังกฤษเพราะเห็นแก่ความดี น้ำชายามบ่ายเคยเป็นอาหารที่นี่ แต่ก็ยังอยู่ในบ้านของฉัน!” รู้สึกฟิต วิธีหนึ่งที่ Tess ดูแลตัวเองคือรักษากิจวัตรการออกกำลังกายที่ดี ฉันจึงถามเธอว่าความฟิตมีความหมายต่อเธออย่างไร “มันแข็งแรงพอที่จะทำทุกอย่างที่ร่างกายต้องการโดยที่ไม่รู้สึกเหนื่อย” เธอกล่าว “ฟิตเนสหมายถึงการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและความรู้สึกที่แข็งแกร่งซึ่งฉันชอบ ฉันเป็นคนที่อยู่นิ่งๆ ได้ยาก ฉันมักจะเดินทางอยู่เสมอและฉันก็ชอบที่เป็นแบบนั้น ฉันสนุกกับการเคลื่อนไหวร่างกาย มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตฉันเสมอ ดังนั้น การออกกำลังกายหมายความว่าฉันสามารถมีร่างกายที่แข็งแรง ฟิต และไม่รู้สึกวัย ฉันออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้งกับผู้ฝึกสอน แล้วที่บ้านฉันจะข้าม ออกกำลังกายแบบเบาๆ สักสองสามหรือขึ้นเครื่องวิ่ง – ฉันทำได้ 15 นาที ดูบางอย่างบน iPad พร้อมกันโดยไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันกำลังวิ่ง – วันแห่งความสุข! นี่คือสิ่งที่คุณต้องการจะได้ยินในนิตยสารของคุณหรือไม่? เสียใจ!” เธอหัวเราะ. “ฉันกลัวการไปยิม แต่เมื่อไปถึงที่นั่น ฉันพบว่าตัวเองสนุกกับการออกกำลังกาย และหลังจากนั้น ฉันดีใจมากที่ได้ทำสำเร็จ ฉันคิดว่าเราทุกคนรู้สึกแบบนั้นบ้าง หลายคนกลัวที่จะทำตามกิจวัตรนั้น เพราะมันยาก แต่ถ้ามันง่าย ทุกคนก็จะทำมัน และเราทุกคนมีซิกแพค ดังนั้นจึงเป็นความมุ่งมั่น แต่ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ฉันจะผูกมัดตัวเองเพราะฉันชอบผลประโยชน์ ฉันชอบกินของที่ชอบได้นิดหน่อยและใส่กางเกงยีนส์ไซส์เดียวกับที่ใส่มาตั้งแต่สมัยก่อน 20” แบบอย่างของเทสส์ตระหนักดีว่าการเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูกๆ ของเธอมีความสำคัญเพียงใด “ในฐานะพ่อแม่ งานอันดับหนึ่งของคุณคือการเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูกๆ ของคุณ ดังนั้นการกระทำของคุณจะต้องพูดดังพอๆ กับคำพูดของคุณ” เธอบอกฉัน “คุณต้องยกตัวอย่างการกระทำของคุณ – คุณกำลังแสดงให้พวกเขาเห็นถึงแนวทาง” เธอมีคำแนะนำในการเลี้ยงดูหรือไม่? “เลือกข้อโต้แย้งของคุณ ซึ่งจะมีมากมาย ฉันย้อนกลับไปถึงตัวฉันในวัยรุ่นและความสัมพันธ์ของฉันกับแม่ – ฉันสนิทกับเธอมาก แต่มีบางครั้งที่เราทะเลาะกันใหญ่โต มันเป็นเขตที่วางทุ่นระเบิด เพราะพวกเขาอยู่ภายใต้การจับกุมของฮอร์โมนบ่อยครั้ง ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือพยายามอย่าโต้ตอบกับสิ่งที่พวกเขาพูดมากเกินไปซึ่งอาจทำให้คุณตกใจ เดินออกไป หายใจเข้าลึกๆ และบ่อยครั้ง พวกเขาจะนึกถึงสิ่งที่พวกเขาพูดและขอโทษ โดยปกติพวกเขาจะตระหนักถึงข้อผิดพลาดของวิธีการของพวกเขา – พวกเขามักจะพูดก่อนที่พวกเขาคิด จำไว้ว่าพวกเขากำลังพยายามทำทุกอย่างเพื่อตัวเอง และผู้คนที่อยู่ใกล้พวกเขาที่สุดจะได้รับความโกรธแค้นเต็มพิกัด! แต่พวกเขามีความสุขเกือบตลอดเวลา ดังนั้นฉันไม่ต้องการที่จะฟังดูไม่ซื่อสัตย์ – ในฐานะพ่อแม่ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่คุณจะผ่านช่วงนี้ไปพร้อมกับลูกวัยรุ่นของคุณ บางครั้งผมของฉันก็ค้างจนต้องหายใจเข้าลึกๆ แล้วนับ 10 แต่ฉันโชคดีที่มีผู้หญิงดีๆ ที่มีเหตุผลและใจดี และนั่นคือสิ่งที่สำคัญในท้ายที่สุด” ความรู้สึกของตัวเองที่แข็งแกร่ง แม้ว่าคุณจะคิดอย่างไรเกี่ยวกับคนดัง แต่พวกเขาก็มีร่างกายที่แขวนคอเหมือนกับพวกเราที่เหลือและ Tess ก็ไม่มีข้อยกเว้น “ฉันเคยทำงานในอุตสาหกรรมที่ตัดสินคุณจากลักษณะที่คุณมองหาในอดีต 25 ปีที่ผ่านมา” เธอกล่าว “คุณหลอกตัวเองว่ามันเกี่ยวกับตัวละครของคุณ และนั่นคือสาเหตุที่ผู้คนจองคุณ แต่ไม่ใช่ ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ก็เป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้น เมื่อฉันเป็นนางแบบ ฉันจะให้ตัวแทนบอกฉันหนึ่งสัปดาห์ว่าฉันต้องเพิ่มน้ำหนัก และตัวแทนคนเดิมบอกฉันสองสัปดาห์ต่อมาว่าฉันต้องลดน้ำหนัก และจริงๆ แล้วฉันไม่ได้เพิ่มหรือลดเลยสักปอนด์ . ในไม่ช้าฉันก็ตระหนักว่ามันเป็นการรับรู้ของผู้คนว่าพวกเขาฉายมาที่ฉันมากกว่าการรับรู้ของฉันเอง ฉันมีความมั่นใจในตัวเองอยู่เสมอ – ฉันขอบคุณรากเหง้าทางเหนือของฉันสำหรับสิ่งนั้น การอบรมเลี้ยงดูในชนชั้นแรงงานที่แข็งแกร่งของฉัน โดยที่คุณวางเท้าสองเท้าไว้บนพื้นอย่างมั่นคงเสมอ มีบางสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และคุณเกิดมาในผิวที่คุณเป็นอยู่ ใช่ มีบางอย่างที่ฉันไม่ชอบเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของฉัน เช่นเดียวกับคนอื่นๆ เราทุกคนต้องทนทุกข์กับสิ่งนั้น อย่า เรา? ฉันสามารถให้รายการใหญ่ๆ ของสิ่งที่ฉันไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองได้ ในฤดูหนาวฉันมีผิวแห้ง ลูกๆ ของฉันหัวเราะเยาะข้อศอกของฉัน และนิ้วหัวแม่เท้าของฉันไม่ใช่แค่นิ้วหัวแม่เท้า แต่เป็นนิ้วหัวแม่เท้าใหญ่ (ฉัน จะเล็กกว่าสองขนาดถ้ามันไม่ใหญ่มาก) – แต่ประเด็นคืออะไร? ฉันจะไม่นั่งที่นี่คร่ำครวญเกี่ยวกับพวกเขา ฉันเป็นผู้หญิงที่มีความสุข สุขภาพแข็งแรง สบายใจในผิวของเธอเอง ร่างกายนี้ได้พาลูกสองคนที่ฉันรักมาให้ฉัน และฉันได้ทำงานมา 25 ปีในชีวิตของฉันและมีความสุขแทบทุก หลีกทางหน่อย ฉันจะไม่เริ่มคร่ำครวญเกี่ยวกับชุดเนื้อที่พาฉันไป ฉันเป็นคนประเภทที่มุ่งเน้นด้านบวก มันช่วยให้ฉันมีชีวิตต่อไป” ชีวิตในสปอตไลท์ แม้ว่า Tess จะเป็นที่รู้จักกันดีอย่างเหลือเชื่อ แต่เธอก็ใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย “ที่ที่เราอาศัยอยู่ ทุกคนรู้จักเรา ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร” เธอยอมรับ “มันตลกนะ เพราะคุณอยู่ในโลกใบเล็กๆ ของครอบครัว และอาจมีคนทักว่า “สวัสดี” แล้วคุณคิดว่าคุณรู้จักพวกเขา แล้วคุณก็รู้ว่าคุณไม่รู้ แต่พวกเขารู้จักคุณทางทีวี! คุณจึงหลุดจากภวังค์ แต่ผู้คนก็น่ารักเสมอ ไม่มีปัญหา เมื่อคุณอยู่บนพรมแดง มันแตกต่างออกไปเพราะคุณทำผมและแต่งหน้าเสร็จแล้ว คุณสวมชุดที่งดงาม คุณรู้ว่ามีช่างภาพอยู่ที่นั่น และมีความคิดที่ต่างออกไป แต่ เมื่อคุณอยู่ในชีวิตประจำวัน ฉันรู้สึกไม่ค่อยมีความสำคัญ และไม่ใช่สิ่งที่ฉันคิด ฉันเพิ่งใช้ชีวิตต่อไป – มันเป็นมากกว่าการเป็นพ่อแม่สำหรับฉันเมื่อฉันออกจากหน้าที่ ฉันคิดว่าชีวิตเปรียบเสมือนกระจกเงา ถ้าคุณยิ้มให้คนอื่น พวกเขามักจะยิ้มตอบ” เพื่อนแท้ เมื่อมิตรภาพของ Claudia Winkleman และ Tess ชัดเจน ฉันได้สรุปการสัมภาษณ์โดยถาม Tess ว่ามิตรภาพของผู้หญิงมีความสำคัญต่อเธอเพียงใด “แฟนของฉันหมายถึงโลกสำหรับฉัน” เธอกล่าวอย่างหนักแน่น “พวกเขาคือเผ่าและกระดานเสียงของฉัน เราอยู่เพื่อกันและกัน เราให้ยืมเสื้อผ้า แลกเปลี่ยนเคล็ดลับในการแต่งหน้า ออกไปดื่มค็อกเทล ออกเดทกับลูกๆ ของเรา ความเป็นพี่น้องคือทุกสิ่ง” กระเป๋าใส่เครื่องสำอางของ Tess Clarins Beauty Flash Balm, £25, clarins.co.uk “นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันทำไม่ได้ – อยู่โดยไม่มีผลิตภัณฑ์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและให้ผิวเต่งตึง คุณสามารถใช้มันเป็นมาสก์ให้ความชุ่มชื้นในชั่วข้ามคืน และฉันจะใช้มันบนเครื่องบินเพื่อต่อสู้กับผลกระทบของอาการเจ็ทแล็กและการคายน้ำ – ทำให้ผิวของคุณดูสดชื่นและเปล่งปลั่ง” Eight Hour Cream Skin Protectant, £28, elizabetharden.co.uk “ฉันใช้สิ่งนี้กับริมฝีปากของฉัน บนดวงตาของฉันถ้า มันแห้งบนหนังกำพร้าของฉันสำหรับการทำเล็บทันที – เป็นครีมมหัศจรรย์รอบด้าน หากผิวของคุณแห้งมาก ให้ลูบไล้ข้ามคืนแล้วคุณจะตื่นมาหน้าชุ่มชื้น ฉันมีหนึ่งอันในกระเป๋าถือและอีกอันในรถ!” Tweezerman Rose Gold Lash Curler, £15, boots.com “ผมอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีที่ดัดขนตา พวกเขาลืมตาและดวงตาเป็นหน้าต่างของจิตวิญญาณ – เป็นที่แรกที่ผู้คนมองเมื่อพวกเขาพูดคุยกับคุณ” ที่บ้านกับ Tess Tess ได้ร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านผ้าและวอลล์เปเปอร์ คลาร์กและคลาร์กเพื่อเปิดตัวคอลเลกชั่นของใช้ในบ้าน: “การออกแบบชุดเครื่องนอนของฉันเป็นความฝันที่เป็นจริง” เธอกล่าว “การสร้างพื้นที่ที่สวยงามที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากที่นี่มักจะเป็นสถานที่หลบภัยของเรา เป็นที่สำหรับเติมพลังและดื่มด่ำกับเวลาของฉัน” นี่คือตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเธอ: Diamond knit throw, £95 Faux mong lian blush cushion, £39 ผ้าปูเตียง Phoebe, £39- £50 เบาะรองนั่งพิมพ์ลายฟอยล์กระเซ็น £25 Love boudoir cushion, £35 ทั้งหมดมีเฉพาะที่ next.co.uk ความลับอย่างเคร่งครัด ใครจะเป็นคนดังในฝันของคุณ? “ตอนนี้เรามี Michelle Visage แล้ว ฉันอยากจะเชิญเพื่อนของเธอ Ru Paul ลองนึกภาพชุด ผม การแต่งหน้า และท่าเต้น มันจะเป็นอะไรที่เยี่ยมมาก เป็นของจริง เราตกหลุมรักมิเชลล์ เธอเป็นผู้หญิงที่น่ารักที่สุด และเราได้พบกับ Ru Paul ผ่านทางเธอ เขามาที่การแสดงและสนุกกับมัน เขาเป็นกำลังที่ต้องคำนึงถึง ฉันยังรัก David Walliams หรือ Alan Carr อลันเป็นแฟนตัวยงของรายการ ฉันคิดว่าเขากำลังรอจนกว่าเขาจะไม่ได้ออกทัวร์ จากนั้นเขาก็อาจจะมาร่วมงานกับเราด้วยหวังเป็นอย่างยิ่ง!” คุณเคยถูกแมลงเต้นกัดหรือไม่? “การเต้นรำคือชีวิตของฉัน ฉันรักทุกช่วงเวลาของมัน ฉันรู้สึกโชคดีมากที่ได้ทำงานในการแสดงที่ประเทศชาติได้ครองใจมาหลายปีแล้ว ฉันตั้งตารอทุกฤดูกาลอย่างถี่ถ้วน มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตครอบครัวของฉันตราบเท่าที่ฉันจำได้ ฉันมองดูนักเต้นมืออาชีพด้วยความตกตะลึง เช่นเดียวกับประเทศอื่นๆ ที่คิดว่าฉันอยากจะทำอย่างนั้นได้ ซิกแพคของพวกเขาน่าทึ่งมาก และนั่นเป็นแค่ผู้หญิงเท่านั้น! ฉันถอดหมวกออกให้พวกเขาเพราะสิ่งที่พวกเขาทำนั้นเหลือเชื่อ สร้างแรงบันดาลใจ และสนุกสนาน” คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณและคลอเดียกลายเป็นดูโอ้หญิงคนแรกที่จัดรายการทีวีไพรม์ไทม์ “ฉันรู้สึกภูมิใจมาก มันเป็นเกียรติจริงๆ มันวิเศษมากที่คิดว่าเราเป็นคนแรกเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาและไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน – มันยากที่จะเชื่อใช่ไหม ในฐานะแม่ของ สาวๆก็ภูมิใจที่เราปูทางได้ ฉันคิดว่าผู้คนทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าที่เรารู้สึกได้ในขณะนั้น แต่ต่อมา ลูกสาวของฉันได้พูดถึงเรื่องนี้ และเธอก็ภูมิใจที่ฉันเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนั้น”

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 95

    Back to top button