Healthy care

อาการท้องผูกทำให้ปวดหลังส่วนล่างได้จริงหรือ?

หากคุณมีอาการปวดหลัง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ตามสมาคมไคโรแพรคติกของแคนาดา 85 เปอร์เซ็นต์ของคนวัยทำงานสามารถคาดหวังว่าจะมีอาการปวดหลังในช่วงชีวิตของพวกเขา สาเหตุหนึ่งที่ปัญหานี้พบได้บ่อยคือสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดหลังส่วนล่างนั้นยาว หลังของคุณมีโครงสร้างหลายอย่างที่สามารถก่อให้เกิดหรือทำให้เกิดอาการปวดได้ รวมถึงกระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นประสาท เส้นเอ็น ดิสก์ และเอ็น สิ่งเหล่านี้อาจได้รับความเสียหายจากการบาดเจ็บ อายุมากขึ้น โรคอ้วน การออกแรงมากเกินไป และโรคพื้นเดิม รวมถึงปัจจัยอื่นๆ ความใกล้ชิดของหลังส่วนล่างของคุณกับอวัยวะและส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ลำไส้ใหญ่ ทำให้เป็นเป้าหมายหลักสำหรับอาการปวดที่อ้างอิง รวมทั้งจากอาการท้องผูก มาดูอาการท้องผูก สาเหตุของอาการท้องผูกที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างละเอียด และทางเลือกในการรักษาเพื่อบรรเทา (ดูเพิ่มเติมที่: อาการปวดหลังส่วนบนของคุณเป็นปัญหาร้ายแรง) อาการท้องผูกคืออะไร? อาการท้องผูกหมายถึงมีการเคลื่อนไหวของลำไส้สามครั้งหรือน้อยกว่าในหนึ่งสัปดาห์ หากคุณมีอาการท้องผูก อุจจาระของคุณอาจแข็ง แห้ง และเจ็บปวด “อาการท้องผูกอาจทำให้ปวดหลังส่วนล่างได้ เนื่องจากการสะสมของอุจจาระอาจทำให้เกิดแรงกดดันต่อลำไส้ใหญ่หรือทวารหนัก ซึ่งอาจหมายถึงอาการปวดหลังส่วนล่าง” Yili Huang ผู้อำนวยการศูนย์การจัดการความเจ็บปวดของโรงพยาบาล Phelps ของ Northwell Health ใน Sleepy Hollow กล่าว นิวยอร์ก. แรงกดดันจากอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ก๊าซ และอาการบวมที่เกี่ยวกับท้องผูกอาจแสดงออกมาเป็นอาการปวดหลังได้เช่นกัน หากคุณมีอาการปวดหลังอยู่แล้ว อาการท้องผูกอาจทำให้อาการแย่ลงได้ การผลักแรงเกินไปที่จะผ่านการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจทำให้หลังของคุณแย่ลง อาจเป็นไปได้ว่ายาเสพติดตามใบสั่งแพทย์ที่คุณใช้ในการรักษาอาการปวดหลังของคุณทำให้เกิดอาการท้องผูกตามที่ US Pain Foundation (ดูเพิ่มเติมที่: 6 ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง) สาเหตุของอาการท้องผูกที่มีอาการปวดหลัง Elena Maser, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์กล่าวว่า “ถ้าอาการท้องผูกเป็นต้นเหตุของอาการปวดหลัง ที่ Icahn School of Medicine ที่ Mount Sinai และแพทย์ระบบทางเดินอาหารที่ Feinstein IBD Center ที่โรงพยาบาล Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้ วิธีอื่นที่จะบอก? “ความเจ็บปวดนี้ควรแก้ไขหากคุณผ่านอุจจาระขนาดกล้วยอย่างน้อยหนึ่งก้อน” ดร. มาเซอร์กล่าว แพทย์ดูแลหลักอาจตรวจอาการท้องผูกได้เมื่อคุณได้รับการประเมินอาการปวดหลังส่วนล่าง “แพทย์ของคุณอาจจะสั่ง X-ray” ดร. มาเซอร์กล่าว “คุณสามารถเห็นอุจจาระขนาดใหญ่สะสมบนแผ่นฟิล์มได้หากคุณมองหา” อ่านต่อด้วยเหตุผลที่เป็นไปได้ที่คุณท้องผูก—และวิธีบรรเทาทุกข์ (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไมการอยู่บ้านทำให้ท้องผูก—และวิธีการบรรเทาอาการ) อาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำ ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระของคุณ ทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารที่มีกากใยต่ำจึงเชื่อมโยงกับอาการท้องผูกและอาการปวดหลัง . การรักษา The Academy of Nutrition and Dietetics แนะนำ 25 กรัมของเส้นใยต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 38 กรัมสำหรับผู้ชาย อาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสีและถั่ว สิ่งที่คุณไม่กินก็สำคัญเช่นกัน Dr. Maser อธิบาย อาหารที่มีเส้นใยน้อยหรือไม่มีเลย เช่น อาหารแปรรูป มันฝรั่งทอด และคุกกี้ จะไม่ช่วยให้คุณเป็นปกติมากขึ้น ซึ่งจะไม่บรรเทาอาการปวดหลังจากอาการท้องผูก อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้ปวดหลังส่วนล่างหรือแย่ลงได้ ภาวะขาดน้ำ การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ท้องผูกหรือแย่ลง และนำไปสู่อาการปวดหลังได้ การรักษา สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอหรือเครื่องดื่มไม่หวานตลอดทั้งวันเพื่อให้แน่ใจว่าอุจจาระของคุณนิ่ม นอกจากปริมาณไฟเบอร์ที่เพียงพอแล้ว น้ำยังช่วยให้ถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ดร.มาเซอร์กล่าว จากข้อมูลของ National Academies of Sciences, Engineering and Medicine แห่งสหรัฐอเมริกา ปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อวันคือ 5 ถ้วย (2.7 ลิตร) ) สำหรับผู้หญิง และ 10.5 ถ้วย (3.7 ลิตร) สำหรับผู้ชาย เพียงจำไว้ว่าผลไม้ ผัก น้ำผลไม้ และแม้แต่กาแฟล้วนมีส่วนช่วยให้ความชุ่มชื้นในแต่ละวันของคุณ ขาดการออกกำลังกาย คุณต้องเคลื่อนไหวเพื่อให้มีการเคลื่อนไหว การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณ รวมถึงกล้ามเนื้อที่ถ่ายอุจจาระด้วย อยู่ในสภาพดี เป้าหมายการรักษา 30 นาทีต่อวันของการออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น เดินเร็ว อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ ควบคู่ไปกับการฝึกความแข็งแกร่งตาม ถึง คปภ. การเดินยังสามารถช่วยให้มีอาการปวดหลังได้ (ที่เกี่ยวข้อง: วิธีที่คุณไม่เคยรู้ว่าคุณใช้ห้องน้ำผิด) ยา ยาของคุณ รวมถึงยาที่คุณใช้สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง อาจทำให้ท้องผูกซึ่งอาจทำให้อาการปวดแย่ลงได้ รายการยาที่มีอาการท้องผูกเป็นผลข้างเคียง ได้แก่ ยาเสพติด ยาลดกรดบางชนิด ยากล่อมประสาท ยากล่อมประสาท อาหารเสริมธาตุเหล็กหรือแคลเซียม ยากันชักสำหรับอาการชัก ยาลดความดันโลหิต และยารักษาอาการของโรคพาร์กินสัน ตามรายงานของ American Gastroenterological สมาคม. อย่าหยุดทานยา แม้ว่าจะเป็นสาเหตุของการสำรองข้อมูลของคุณก็ตาม พูดคุยกับแพทย์ของคุณแทน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณใช้เป็นประจำทุกวัน รวมถึงอาหารเสริม หากคุณกำลังใช้ยาสำหรับอาการปวดหลังที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก แพทย์ของคุณอาจสามารถสั่งยาอื่นหรือให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีบรรเทาอาการท้องผูกได้ ดร. Maser กล่าว อาการลำไส้แปรปรวน อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) มีอาการท้องผูกและ/หรือท้องร่วง ตะคริว ปวด ท้องอืด และเหนื่อยล้า และยังเดินทางด้วยอาการปวดหลังส่วนล่าง ตามรายงานของมูลนิธิระหว่างประเทศเพื่อความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร การรักษา ปรึกษาอาการ IBS ของคุณกับแพทย์เพื่อดูว่าคุณจะทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น มีวิธีการรักษามากมายที่คุณสามารถลองได้ รวมถึงการใช้ยา การจัดการความเครียด และเทคนิคการผ่อนคลาย การอุดตันของลำไส้ “เมื่ออาการปวดหลังส่วนล่างเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในการควบคุมลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะ สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่เกี่ยวข้องกับความเสียหายทางระบบประสาทที่เป็นอันตราย” ดร. หวางกล่าว โรคที่หายากนี้รู้จักกันในชื่อซินโดรม cauda equina เกิดขึ้นเมื่อรากประสาทในกระดูกสันหลังส่วนเอวถูกกดทับ รากประสาทเหล่านี้ (cauda equina จึงเป็นชื่อของเงื่อนไข) ควบคุมการทำงานของกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ ตามที่ American Academy of Orthopedic Surgeons การรักษา แพทย์ของคุณอาจสั่งการศึกษาด้วยภาพ เช่น X-ray, MRI หรือ CT scan เพื่อวินิจฉัยความผิดปกติ คุณอาจต้องผ่าตัดเอาวัสดุกดทับเส้นประสาทและป้องกันความเสียหายถาวร (ดูเพิ่มเติมที่: อาหาร 9 ชนิดที่อาจทำให้ท้องผูกแย่ลง) มะเร็งลำไส้ใหญ่หรือทวารหนัก บางครั้งเนื้องอกอาจทำให้ลำไส้ของคุณอุดตัน นำไปสู่อาการท้องผูกและปวดหลัง อาการอื่นๆ อาจรวมถึงการเป็นตะคริว อาเจียน ท้องอืด และไม่สามารถผ่านแก๊สได้ พฤติกรรมการขับถ่ายที่เปลี่ยนไปอาจเป็นสัญญาณของมะเร็งลำไส้หรือมะเร็งทวารหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นนานกว่าสองสามวันและเกิดขึ้นกับอาการอื่นๆ เช่น เลือดออกทางทวารหนัก อุจจาระมีเลือดปน และน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ วิธีที่ดีที่สุดในการอยู่ข้างหน้ามะเร็งลำไส้ใหญ่คือต้องแน่ใจว่าคุณได้รับการตรวจคัดกรองด้วยกล้องส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่เป็นประจำ การรักษา หากการอุดตันเสร็จสมบูรณ์ อาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อเอาเนื้องอกออก ตามที่ US Library of Medicine ขึ้นอยู่กับชนิดและระยะของมะเร็งของคุณ เช่นเดียวกับการแพร่กระจาย คุณอาจต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม เช่น เคมีบำบัดหรือการฉายรังสี ตามที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน อาการท้องผูกอาจไม่เกี่ยวข้องกับอาหารและวิถีชีวิตของคุณเลย บางครั้งก็เกิดจากการขาดการประสานงานระหว่างกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน ดร. มาเซอร์กล่าว พบแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อเรียนรู้ว่าคุณมีอาการท้องผูกประเภทใด ดร. มาเซอร์กล่าว อาจเกี่ยวข้องกับอาหารหรือวิถีชีวิตของคุณ หรืออาจเกิดจากความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน เป็นความแตกต่างที่สำคัญ เนื่องจากการกินไฟเบอร์มากขึ้นเพื่อเพิ่มปริมาณอุจจาระและการดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อช่วยให้ผ่านจะไม่ทำงานสำหรับอาการท้องผูกที่เกิดจากความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน “มันอาจทำให้แย่ลงได้” เธอกล่าว การรักษาเกี่ยวข้องกับการใช้ biofeedback เพื่อเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงการเคลื่อนไหวหรือความรู้สึกของร่างกายมากขึ้น หรือการทำกายภาพบำบัดอุ้งเชิงกรานซึ่งช่วยฝึกกล้ามเนื้อเหล่านี้ American Gastroenterological Association อธิบาย ตัวเลือกการรักษาอื่นๆ สำหรับอาการท้องผูกที่มีอาการปวดหลัง การรักษาอาการท้องผูกที่มีอาการปวดหลัง มักเริ่มต้นด้วยยาระบายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น Miralax (โพลีเอทิลีนไกลคอล 30 ผง) ถ่ายทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ “มันอ่อนโยนมากพอที่ผู้คนจะทำมันและก้าวร้าวมากพอที่มันจะได้ผล” ดร. มาเซอร์กล่าว Miralax ทำงานโดยการดึงน้ำเข้าไปในลำไส้ใหญ่เพื่อทำให้อุจจาระนิ่มและอาจกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่หดตัว เมื่อแก้อาการท้องผูกในช่วงแรกได้แล้ว วิธีอื่นๆ รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง การดื่มน้ำมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงยา หรือการเรียนรู้ biofeedback สามารถช่วยป้องกันไม่ให้อาการท้องผูกกลับมาอีก สุดท้าย อาการท้องผูกมักเดินทางด้วยอาการปวดหลัง ขั้นตอนแรกของคุณคือหาว่าท้องผูกคือไก่หรือไข่ การระบุและรักษาสาเหตุที่แท้จริงจะเป็นประโยชน์ต่ออาการท้องผูกและอาการปวดหลังของคุณ หากอาการท้องผูกเกิดจากการขาดน้ำ ขาดใยอาหาร หรือการไม่ออกกำลังกาย มีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เป็นปกติ “น้ำช่วยได้” ดร.มาเซอร์กล่าว “การออกกำลังกายช่วยได้ การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงช่วยได้ การรับประทานอาหารเป็นประจำจะช่วยได้ เช่นเดียวกับการใช้เวลาในการถ่ายอุจจาระและไม่เร่งรีบ” โดยส่วนใหญ่ อาการท้องผูกไม่ใช่เรื่องร้ายแรง แต่ถ้าคุณมีเลือดออกจากทวารหนักด้วย คุณสังเกตเห็นเลือดในอุจจาระ และคุณกำลังลดน้ำหนักโดยไม่ต้องพยายาม ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น ถัดไป: คำแนะนำเกี่ยวกับอาการปวดหลัง การรักษา และการป้องกัน

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 85

    Back to top button